¿Cuáles son los síntomas de una alteración de la flora intestinal?

Al desempeñar un papel importante en el buen funcionamiento del sistema digestivo, la flora intestinal también es fundamental para mantener las defensas naturales del organismo. En determinadas circunstancias, puede alterarse e incluso destruirse, lo que provoca diversos problemas de salud. ¿Cuáles son los síntomas de la destrucción de la flora intestinal y cómo remediarla? ¡Te lo contamos todo!

Lo que debes recordar:

• La destrucción de la flora intestinal puede provocar trastornos digestivos (hinchazón, diarrea, digestiones difíciles, dolor abdominal…), una disminución de la inmunidad, con enfermedades más frecuentes, y carencias nutricionales.
• Puede deberse a varios factores: tomar antibióticos, seguir una alimentación desequilibrada y sufrir estrés crónico.
• Puede favorecer alergias, infecciones, problemas cutáneos y fatiga, e incluso trastornos metabólicos o nerviosos, como alteraciones del sueño o una mayor tendencia a la ansiedad y el estrés.
• Algunas enfermedades metabólicas, como la diabetes, también pueden estar relacionadas con un microbiota desequilibrado.
• Para reequilibrar el microbiota, se recomienda un tratamiento con probióticos. Probio+ contiene 10 cepas de bacterias lácticas seleccionadas para reforzar eficazmente la flora intestinal.

Destrucción de la flora intestinal: síntomas variados

Un equilibrio frágil

A lo largo de nuestra vida, nuestro tubo digestivo alberga una enorme población de bacterias y levaduras beneficiosas. Estas se encargan de preservar su buen funcionamiento y de defender el organismo frente a numerosas agresiones externas.

Dentro del sistema digestivo, el intestino alberga la mayor parte de esta colonia de bacterias beneficiosas, llamadas probióticos. Pertenecientes al grupo de los fermentos lácticos, constituyen la flora intestinal, también llamada microbiota (o, más raramente, microbioma).

La microbiota intestinal es una auténtica barrera de defensa contra los agentes patógenos y, por ello, forma parte de nuestro arsenal inmunitario. Contribuye a mantener una digestión eficaz y una buena salud. Está compuesta principalmente por una gran diversidad de microorganismos beneficiosos, además de algunos microorganismos patógenos que no causan problemas mientras se conserve el equilibrio.

Por desgracia, los microorganismos vivos de la microbiota intestinal pueden destruirse por influencia de distintos factores:

• Alimentación desequilibrada
• Estilo de vida estresante o exigente
• Consumo de tabaco o alcohol
• Contaminación
• Etc.

Aún más perjudicial, tomar antibióticos puede provocar la destrucción casi completa de la flora intestinal. En ese caso, hablamos de disbiosis. Otros medicamentos, como los que actúan sobre el sistema inmunitario (inmunosupresores, corticoides…), también pueden ser nocivos para ella.

La destrucción de las defensas intestinales provoca la aparición de diversos síntomas que persisten hasta que se restablece la población de probióticos en el intestino.

Síntomas digestivos

Entre los síntomas que pueden indicar una destrucción de la flora intestinal, encontramos:

• Trastornos del tránsito intestinal: estreñimiento, diarrea, deposiciones irregulares, hinchazón y flatulencias
• Dolor abdominal, en particular calambres intestinales
• Sensación de vientre hinchado
• Inflamación de la mucosa digestiva

Aunque hasta la fecha no se ha demostrado formalmente una relación directa entre la aparición de estas patologías y una alteración de la microbiota, el síndrome del intestino irritable (colopatía funcional), la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son afecciones cuyos síntomas pueden agravarse si se destruye la flora intestinal.

Síntomas generales

Si bien los trastornos digestivos son los signos más evidentes de una destrucción de la flora intestinal, otros síntomas también pueden indicar una alteración de la microbiota, especialmente por su función en el sistema inmunitario.

Así, cuando la flora se altera, la permeabilidad de la mucosa intestinal deja de ser óptima y los alérgenos, los virus y las bacterias patógenas pasan con mayor facilidad al torrente sanguíneo. Esto es lo que se conoce como hiperpermeabilidad intestinal o síndrome del intestino permeable. En ese caso, es frecuente observar un aumento de las alergias (fiebre del heno, eccema, urticaria) y las infecciones, especialmente la gastroenteritis.

Un desequilibrio de la flora digestiva puede favorecer la aparición de trastornos metabólicos, como la diabetes de tipo 2 o la obesidad. El desarrollo del cáncer colorrectal, que afecta concretamente al colon, también podría verse influido por la disbiosis. Además, este fenómeno también parece estar relacionado con la inflamación de diversas células del organismo, incluidas las del cerebro.

La absorción de nutrientes durante la digestión también puede verse afectada, con el consiguiente riesgo de sufrir carencias de vitaminas y minerales, especialmente de hierro. Y esto, incluso cuando se sigue una alimentación equilibrada. Además, los probióticos parecen desempeñar un papel en la aparición de la sensación de saciedad. Por eso, influyen en el aumento de peso y en el éxito de las dietas de adelgazamiento.

Aún más sorprendente, algunos problemas neurológicos pueden aparecer con mayor facilidad cuando se destruye la flora intestinal. Numerosos resultados demuestran que existe una relación entre la microbiota y el cerebro. Actualmente, se sospecha que esta relación desempeña un papel importante en la aparición de trastornos como el estrés, la ansiedad, la depresión e incluso el autismo.

¿Qué solución hay para evitar la destrucción de la flora intestinal y sus síntomas?

Cuidar la microbiota intestinal empieza, ante todo, por la alimentación. Para empezar, conviene evitar los alimentos que pueden perjudicar a las bacterias beneficiosas del intestino. Se trata principalmente de alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas. Al mismo tiempo, resulta especialmente útil consumir alimentos ricos en probióticos, es decir, aquellos que contienen fermentos lácticos. Los mejores representantes de esta categoría son los yogures y las leches fermentadas con fermentos vivos, el kéfir, algunos quesos y también las verduras fermentadas con bacterias lácticas, como el chucrut o el kimchi.

Por último, para favorecer la actividad de estas bacterias beneficiosas, es esencial consumir fibra alimentaria y, sobre todo, fibra prebiótica. Además de contribuir a mantener un tránsito intestinal óptimo, nutre los probióticos y los ayuda a desarrollarse. Puedes obtenerla fácilmente de alimentos como el ajo, la cebolla, el puerro, el espárrago, la alcachofa, la achicoria, las legumbres y algunos cereales integrales.

Además de seguir una alimentación saludable y un estilo de vida equilibrado, si la flora intestinal se ha destruido parcialmente, es recomendable seguir un tratamiento con probióticos para repoblar y diversificar la microbiota. Probio+ es un complemento alimenticio en cápsulas gastrorresistentes que permite reequilibrar la flora intestinal gracias a su alto contenido en probióticos.

Contiene 10 cepas de fermentos lácticos de alta calidad cultivados en Francia, por lo que es ideal para aportar una gran cantidad de microorganismos vivos (60.000 millones por cada 4 cápsulas). También es adecuado para prevenir la destrucción de la microbiota tras tomar antibióticos. Además, puedes combinarlo con nuestra fórmula Prebiótico, diseñada para favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal y preservar la diversidad de su composición bacteriana.