Flora intestinal desequilibrada: tratamiento que se debe tomar y hábitos que conviene evitar

La flora intestinal es un entorno frágil, pero está dotada de superpoderes que contribuyen a mantener una salud de hierro. Sin embargo, cuando la flora intestinal está desequilibrada, ¿qué tratamiento se debe seguir? ¡Te contamos nuestras soluciones naturales para recuperar la eficacia de tu microbiota!

Lo que debes recordar:

• La flora intestinal está compuesta por miles de millones de bacterias probióticas. Desempeña un papel clave en la digestión, la inmunidad y la protección contra los microbios.
• Su equilibrio puede verse alterado por los antibióticos, una alimentación industrial, el estrés, el cansancio o la actividad física intensa.
• Para reequilibrarla, hay que seguir una alimentación rica en probióticos y prebióticos procedentes de productos fermentados y fibra.
• Los síntomas de un desequilibrio incluyen hinchazón, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, señales de una microbiota debilitada.
• Un complemento alimenticio de probióticos puede ayudar a restaurar eficazmente la flora intestinal.

Flora intestinal desequilibrada: tratamiento y hábitos alimentarios que conviene adoptar

¿Por qué se altera el equilibrio de la flora intestinal?

La flora intestinal, o microbiota, es un entorno vivo en el que numerosas bacterias beneficiosas llamadas probióticos conviven en equilibrio y actúan en sinergia para preservar nuestra salud. Entre sus funciones, forman una barrera de defensa contra los microbios y los virus. También ayudan a optimizar los mecanismos de digestión y la asimilación de los nutrientes que aporta la alimentación.

En condiciones normales, la flora intestinal comprende cientos de miles de millones de lactobacilos, bifidobacterias, estreptococos, lactococos, levaduras y otros microorganismos. En total, hay más de 150 cepas diferentes de fermentos lácticos en nuestros intestinos. En el día a día, diversos factores pueden alterar la composición de la microbiota intestinal, lo que repercute, por supuesto, en la digestión y en la salud en general.

Entre las agresiones habituales que sufre la flora intestinal y que pueden provocar su destrucción parcial o total están:

• La toma de antibióticos o corticoides
• Una alimentación desequilibrada, demasiado rica en azúcares y grasas y demasiado pobre en fibra
• El consumo habitual de alimentos industriales procesados
• El consumo habitual de tabaco, alcohol y drogas
• La actividad física intensa: deporte de alto nivel, profesión que requiere esfuerzo físico
• El estrés
• El cansancio

¿Cómo tratar un desequilibrio de la microbiota?

Para corregir y prevenir el desequilibrio de la flora intestinal, o disbiosis, conviene eliminar estos factores perjudiciales. Al mismo tiempo, habrá que enriquecer la alimentación con probióticos para repoblarla y recuperar su eficacia. Para ello, prioriza:

• El queso y los yogures, ricos en fermentos lácticos
• Las bebidas y los alimentos fermentados: chucrut, kéfir, kombucha
• Los alimentos ricos en fibra prebiótica, que nutre y refuerza los probióticos: legumbres (alubias secas, guisantes partidos, soja, lentejas), cereales integrales (trigo integral, avena integral, espelta, quinoa, etc.), algunas frutas y verduras (ajo, cebolla, frutos oleaginosos, puerro, plátano, etc.) y miel

Si el desequilibrio de la flora es especialmente acusado, se manifestará con un aumento de la hinchazón, los gases, los calambres abdominales y el dolor de estómago en general. Estos síntomas también pueden ir acompañados de diarrea o, por el contrario, de estreñimiento. En ese caso, tomar un complemento alimenticio rico en probióticos es la mejor solución para restablecer el equilibrio de la microbiota y constituye un auténtico tratamiento de fondo.

Tomar un complemento alimenticio para tratar una flora intestinal desequilibrada

Más rico en fermentos lácticos que las fuentes alimentarias y, sobre todo, formulado para responder de forma muy precisa a las necesidades de la microbiota digestiva, un complemento alimenticio probiótico es una buena solución para repoblar rápidamente la flora. Nuestro suplemento Probio+ está elaborado específicamente para aportarte 10 cepas de bacterias probióticas presentes de forma natural en tu sistema digestivo. Es ideal para personas con la flora intestinal desequilibrada, como tratamiento de fondo o para prevenir desequilibrios. Cada toma te aporta 60.000 millones de bacterias beneficiosas para restablecer en unas semanas la población inicial de tu flora digestiva.