Infusiones para la lactancia: buenas para el bebé y la mamá

La lactancia es un momento precioso que fortalece el vínculo entre la madre y su bebé. Para favorecer la producción de leche y también ayudar al bebé, se pueden tomar en infusión algunas plantas. ¡Esto es lo que debes saber sobre las infusiones para la lactancia!

Lo que debes recordar:

• Las infusiones para la lactancia favorecen la producción de leche, facilitan la digestión y ayudan a calmar los cólicos del lactante.
• El fenogreco, el hinojo, el cardo mariano, el anís y la ortiga estimulan de forma natural la producción de leche materna.
• El hinojo, el anís, la manzanilla y la melisa ayudan a calmar los cólicos del bebé al mejorar su digestión.
• Evita algunas plantas, como la salvia, el perejil en exceso, la menta piperita y el regaliz, ya que reducen la producción de leche.
• Empieza a tomar infusiones después del parto (o justo antes, con autorización médica) y comprueba siempre que las plantas sean compatibles con la lactancia.

¿Qué es una infusión para la lactancia?

Una infusión para la lactancia suele prepararse con plantas seleccionadas por sus propiedades beneficiosas para la producción de leche, el bienestar materno y el confort digestivo del bebé. Según las necesidades, puede estar destinada principalmente a estimular la producción de leche o a favorecer una buena digestión del bebé y calmar los cólicos. También puede cumplir todas estas funciones a la vez. Además, el consumo regular de infusiones contribuye a la hidratación de la madre, que necesita más agua que otras mujeres para producir leche materna.

¿Qué ingredientes elegir para preparar una infusión para la lactancia?

¿Qué infusión ayuda a estimular la producción de leche?

Recomendada por la OMS, la lactancia materna es la forma más saludable de garantizar la salud de tu bebé. Para estimular la producción de leche, elige infusiones a base de plantas galactagogas, es decir, que optimizan el proceso natural de producción de leche materna. Las plantas más conocidas para preparar este tipo de infusión son:

• El fenogreco (no debe utilizarse antes del parto): contiene fitoestrógenos que ayudan a estimular la producción de leche.
• El hinojo: actúa tanto sobre la digestión (de la madre y del bebé) como sobre la subida de la leche.
• El cardo mariano: influye en la función hepática y, por tanto, optimiza indirectamente la producción de leche materna.
• El anís: tiene propiedades galactagogas reconocidas.
• La ortiga: rica en minerales, puede ayudar a enriquecer la composición de la leche materna.

¿Qué infusión ayuda a calmar los cólicos del bebé?

Cuando hay un bebé, suelen aparecer los cólicos del lactante. Son dolorosos para el bebé y se deben a la inmadurez del tubo digestivo al nacer, además de provocar un llanto inconsolable. Aunque poco se puede hacer aparte de esperar a que el sistema digestivo alcance su funcionamiento óptimo, es posible actuar sobre los síntomas que favorecen y agravan los cólicos. La infusión para la lactancia es ideal para ello, ya que los principios activos de las plantas que contiene pasan a la leche materna que toma el bebé.

Para calmar los cólicos, puedes recurrir a:

• El hinojo: mejora la digestión y favorece la expulsión de los gases digestivos.
• El anís: es antiespasmódico y ayuda a aliviar los dolores de barriga del bebé y a reducir los gases.
• La manzanilla: relaja el cuerpo y la mente y contribuye a distender los músculos intestinales.
• La melisa: tiene un efecto calmante, alivia los trastornos digestivos y contribuye a relajar al bebé.

Nota:

Probablemente ya te habrás dado cuenta: el hinojo y el anís son buenos tanto para la producción de leche como para la digestión de tu bebé. Por eso son ingredientes clave de una infusión para la lactancia versátil.

¿Se puede usar miel para endulzar la infusión durante la lactancia?

La miel es un excelente sustituto natural del azúcar para endulzar las infusiones. Puedes utilizarla sin problema para endulzar tus bebidas. Sin embargo, no se la des directamente a tu bebé antes del año de edad, ya que este alimento conlleva riesgo de botulismo infantil.

Infusiones y lactancia: normas que debes seguir

¿Qué infusión no se debe tomar durante la lactancia?

Se debe evitar el consumo de algunas plantas durante la lactancia:

• La salvia: rica en fitoestrógenos, puede reducir la producción de leche.
• El perejil en grandes cantidades: interrumpe la producción de leche.
• La menta piperita: reduce la cantidad de leche producida.
• El regaliz: debe evitarse en personas con hipertensión arterial.

¿Cuándo empezar a tomar infusiones para la lactancia?

Al igual que ocurre con algunas vitaminas, se recomienda empezar a tomar infusiones para la lactancia después del parto o incluso durante las dos últimas semanas del embarazo, con autorización médica. Así, el cuerpo puede prepararse poco a poco para una producción de leche sana y abundante.

Precauciones importantes

Antes de incorporar una infusión a tu dieta, comprueba siempre que las plantas elegidas sean compatibles con la lactancia. Si es posible, consulta su uso con un profesional de la salud o una asesora de lactancia para conocer sus beneficios y posibles contraindicaciones. En caso de duda o si observas una reacción anormal en ti o en tu bebé, no dudes en hablar con tu médico o matrona.

¡Ahora ya sabes lo esencial sobre las infusiones para la lactancia!