¿Qué probióticos elegir para aliviar el síndrome del intestino irritable?
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El síndrome del intestino irritable es una afección benigna, pero incapacitante, ya que provoca un importante malestar digestivo. Conocidos por sus efectos beneficiosos, los probióticos ayudan a restaurar la eficacia de la flora intestinal. Por ello, pueden contribuir a aliviar los síntomas de la colopatía funcional. Entre las numerosas cepas existentes, aquí te contamos qué probióticos elegir para el intestino irritable.
Lo que debes recordar
- También conocido como colopatía funcional, el síndrome del intestino irritable (SII) se manifiesta con alteraciones del tránsito intestinal y dolor abdominal.
- Aunque resulta muy molesto, no provoca lesiones irreversibles en el intestino.
- El equilibrio del microbiota digestivo es esencial para el buen funcionamiento de los intestinos. Los probióticos desempeñan un papel clave para mantenerlo.
- Algunas cepas específicas, como Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus plantarum y Bifidobacterium infantis, han demostrado ser eficaces para aliviar el SII.
Síndrome del intestino irritable y probióticos
¿Qué es el síndrome del intestino irritable?
La colopatía funcional, que afecta al intestino grueso, es un trastorno digestivo cuyas causas aún no se han identificado claramente. También se conoce como síndrome del intestino irritable (SII) o síndrome del intestino irritable (SII).
Se manifiesta mediante contracciones intestinales desordenadas y causa problemas de tránsito intestinal y dolor abdominal de intensidad variable. Según el caso, el SII se traduce en estreñimiento, diarrea o alternancia de ambos síntomas. La mayoría de las veces, las alteraciones del tránsito intestinal van acompañadas de hinchazón, espasmos y flatulencias.
Aunque resulta muy molesta para quienes la padecen, es una patología leve. A diferencia de la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, no provoca complicaciones graves ni daños irreversibles en la mucosa intestinal.
El papel del microbiota intestinal
De forma natural, nuestro tubo digestivo está colonizado por bacterias y levaduras beneficiosas. Estas se encargan de mantener su funcionamiento normal y de defender al organismo contra los agentes patógenos (microbios, virus, alérgenos). Estos microorganismos vivos se denominan probióticos. En el intestino grueso, forman el microbiota, también llamado flora intestinal.
Entre otras funciones, un microbiota digestivo equilibrado favorece la regularidad del peristaltismo intestinal (contracciones del intestino). Así, facilita la asimilación de nutrientes durante la digestión y contribuye a una absorción óptima del agua que compone las heces. También desempeña un papel fundamental en la conservación de la salud de la pared intestinal.
Los estudios recientes han demostrado que algunas cepas de probióticos mejoran notablemente la calidad de vida y el bienestar digestivo de las personas que sufren el síndrome del intestino irritable.
¿Qué probióticos elegir para tratar el síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable, uno de los principales motivos de consulta con un gastroenterólogo, puede tratarse con probióticos. En este caso, tienes dos opciones: consumir alimentos ricos en probióticos (productos lácteos, verduras fermentadas, etc.) o utilizar complementos alimenticios.
Los ensayos clínicos demuestran que algunas cepas de probióticos son más eficaces que otras para tratar los trastornos funcionales relacionados con el SII. Por eso, te recomendamos optar por un complemento alimenticio para obtener una acción específica sobre tus problemas.
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Estas bacterias de la familia de los lactobacilos han demostrado científicamente su eficacia para aliviar el SII.
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