¿Cuáles son los efectos secundarios de las cápsulas de arándano rojo?

Con propiedades diuréticas, antioxidantes y antiinflamatorias, el arándano rojo (Vaccinium macrocarpon), también llamado arándano americano, es muy interesante para combatir las infecciones urinarias y prevenir su aparición. Por eso, este pequeño fruto rojo originario de América del Norte suele comercializarse en forma de complemento alimenticio en cápsulas. Pero ¿se puede tomar sin peligro? Te contamos todo sobre las cápsulas de arándano rojo, sus posibles efectos secundarios y las precauciones de uso.

Lo que debes recordar:

• El consumo de arándano rojo para prevenir el riesgo de infección urinaria rara vez provoca efectos secundarios, salvo en caso de exceso. En ese caso, puede causar trastornos digestivos.
• No se recomienda consumir zumo de arándano rojo, que suele tener mucho azúcar, a las personas con sobrepeso o diabetes.
• Las cápsulas, incluso las ecológicas, pueden contener excipientes (lactosa, titanio, OGM…) que podrían causar alergias y diversos trastornos.
• Es necesario tomar precauciones en caso de insuficiencia renal, cálculos urinarios, tratamiento con anticoagulantes o durante el embarazo o la lactancia.
• Para limitar los riesgos, es preferible elegir complementos sencillos y de calidad, formulados sin ingredientes controvertidos.

Cápsulas de arándano rojo: efectos secundarios y precauciones de uso

Posibles efectos adversos de los arándanos rojos

Tanto si se consumen para mantener el bienestar urinario como por otro motivo, es bastante raro observar efectos secundarios al consumir arándanos rojos. Esto es así tanto si se toman frescos, como deshidratados o en forma de complemento alimenticio, ya sea en cápsulas, extracto seco o comprimidos.

Sin embargo, es posible sufrir trastornos intestinales si se abusa de estos frutos rojos. Una sobredosis de arándano rojo puede provocar trastornos digestivos, en particular:

• Diarrea
• Hinchazón
• Calambres intestinales
• Etc.

El consumo de zumo de arándano rojo está desaconsejado para las personas con sobrepeso o diabetes. El zumo de arándano rojo suele tener mucho azúcar para contrarrestar la acidez natural de la baya. Esto no altera la acción ni los beneficios del producto, pero afecta directamente a la glucemia.

Efectos secundarios debidos a la composición de las cápsulas

Aunque los arándanos rojos no suelen provocar efectos secundarios importantes, la formulación de las cápsulas podría causar síntomas según los ingredientes utilizados. Por supuesto, los complementos alimenticios en cápsulas que contienen otros principios activos además del arándano rojo también pueden tener efectos adversos relacionados con estos. Por tanto, conviene informarse sobre ellos antes de empezar a tomarlos.

Por otra parte, los excipientes incluidos en las cápsulas pueden provocar alergias, trastornos endocrinos u otros problemas. Elige fórmulas lo más sencillas posible, con pocos ingredientes aparte de los estrictamente necesarios. Evita, en particular, la lactosa, el estearato de magnesio, el titanio, los OGM, etc.

Contraindicaciones y precauciones de uso de las cápsulas de arándano rojo

Además de los efectos adversos, hay que tomar algunas precauciones al usar complementos alimenticios de arándano rojo para prevenir las infecciones urinarias. En caso de insuficiencia renal o si tienes antecedentes de cálculos urinarios, procura no consumirlo en exceso. Además, bebe mucha agua para favorecer la eliminación del ácido oxálico, que estas bayas contienen en grandes cantidades. Este puede acumularse en el sistema urinario y formar cálculos.

Por otra parte, los estudios muestran que esta pequeña baya roja es especialmente rica en vitamina K, un nutriente que interviene en la coagulación sanguínea. Las personas con trastornos de la coagulación o que sigan un tratamiento anticoagulante (en particular, antivitamina K, como la warfarina) deben consultar obligatoriamente a su médico de cabecera o cardiólogo antes de tomar cápsulas de arándano rojo. Esta conocida baya podría alterar la eficacia de este tipo de tratamientos.

Por último, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consultar a su médico de cabecera o ginecólogo obstetra antes de empezar a tomar un complemento a base de arándanos rojos. Hasta la fecha, no se ha detectado ningún peligro particular para la madre o el feto, pero la seguridad de las cápsulas de arándano rojo no se ha validado científicamente mediante estudios rigurosos en caso de embarazo o lactancia.

Cómo elegir el complemento alimenticio adecuado para evitar los efectos secundarios de las cápsulas de arándano rojo

Los efectos más buscados de los arándanos rojos suelen ser sus beneficios para el sistema urinario. Por eso, muchas fórmulas naturales utilizan el arándano rojo como ingrediente principal. Los extractos de arándano rojo están disponibles en distintas formas, ecológicas o no, normalmente en polvo para disolver en agua o en cápsulas fáciles de transportar.

El arándano rojo es un fruto pequeño originario de América del Norte. Sus beneficios para el sistema urinario se deben en gran medida a su riqueza en proantocianidinas (PAC), antioxidantes que contribuyen a formar una película en la pared de la vejiga e impiden que se adhieran las bacterias que pueden causar una infección u otras molestias.

Las cápsulas de arándano rojo son una excelente manera de aprovechar la excepcional riqueza en sustancias antioxidantes de estos pequeños frutos rojos. Pueden ayudar a prevenir y combatir las infecciones urinarias, combatir el estrés oxidativo causado por los radicales libres y preservar la salud cardiovascular, además de aportar numerosos nutrientes. Por ejemplo, son ricas en vitamina C, vitamina A (y, por tanto, betacaroteno), magnesio, potasio y calcio, entre otros.

Para encontrar un complemento alimenticio con una acción suficiente para prevenir el riesgo de infección o complementar un tratamiento médico, es importante comprobar que garantice un contenido de PAC. Sin embargo, ten en cuenta que, si es necesario, su efecto nunca sustituirá a un medicamento recetado por un profesional sanitario.