Salud femenina: ¿Qué probióticos para la flora íntima?

Picazón, ardor, trastornos urinarios y sensación de incomodidad: los problemas que afectan al microbiota genital son numerosos y a menudo molestos. La buena salud de la microflora de la vulva y la vagina depende de la cantidad de lactobacilos que la componen. ¿Cómo reequilibrarla eficazmente? ¿Cuáles son los probióticos adecuados para la flora íntima? Veámoslo.

Lo que hay que recordar

• El microbiota vaginal, o flora de Döderlein, está compuesto principalmente por lactobacilos, indispensables para mantener el equilibrio del ecosistema íntimo y prevenir las infecciones.
• Los desequilibrios de la flora íntima pueden causar ciertos síntomas: irritaciones, candidiasis, vaginosis y cistitis.
• Los probióticos, en particular algunas cepas específicas, restauran eficazmente la flora por vía local u oral.
• Probio+ Intima de Apyforme, concebido para las mujeres, ofrece una selección específica de fermentos lácticos para prevenir y tratar los trastornos del microbiota íntimo.

Probióticos y flora íntima: el ecosistema vaginal visto al microscopio

Los probióticos en el cuerpo humano

Para protegerse de los agentes patógenos que causan enfermedades, el cuerpo humano recurre a distintos mecanismos biológicos. Entre ellos, los probióticos desempeñan un papel fundamental en el apoyo al sistema inmunitario.

Estos microorganismos vivos son bacterias beneficiosas que luchan contra los microbios, los virus, los hongos, los alérgenos y los parásitos. Por lo general, pertenecen al grupo de los fermentos lácticos o al de las levaduras, y se dividen en varias familias: lactobacilos, bifidobacterias, estreptococos, lactococos, bacilos y saccharomyces.

La mayoría se encuentra en el sistema digestivo, más concretamente en el microbiota intestinal. Sin embargo, en las mujeres existe otro gran reservorio de probióticos: la flora de Döderlein, más conocida como flora íntima.

La composición de la flora íntima y su impacto en tu bienestar

A diferencia de la microflora intestinal, el microbiota íntimo está compuesto casi exclusivamente por lactobacilos. Estas bacterias lácticas representan por sí solas más del 90 % del ecosistema vaginal. Cuando la población de lactobacilos disminuye o no contiene suficientes cepas diferentes, los microorganismos que constituyen el 10 % restante toman el control y provocan diversos síntomas de incomodidad, vaginitis e incluso vaginosis infecciosas o parasitarias.

Estas molestias pueden aparecer en caso de:

• Tomar ciertos medicamentos (antibióticos, antifúngicos)
• Una higiene íntima demasiado agresiva o excesiva
• Estrés
• Cansancio
• Alteraciones hormonales (embarazo, menopausia, pubertad)
• Consumo de tabaco y alcohol
• etc.

El desequilibrio de la microflora vaginal puede manifestarse como:

• Picazón e irritación de la mucosa íntima
• Ardor en la vulva o al orinar
• Cistitis e infecciones urinarias
• Mal olor
• Candidiasis vulvovaginal, en particular candidiasis (causadas por Candida albicans)
• Infecciones bacterianas

Para mantener una cantidad óptima de probióticos en la flora íntima y conservar una buena diversidad de cepas que ayude a prevenir los síntomas o combatir los ya presentes, es posible aportar microorganismos vivos al microbiota por vía local u oral.

Equilibrio del microbiota: ¿qué probióticos son adecuados para la flora íntima?

Para enriquecer y restaurar la microflora íntima, puedes aplicar el tratamiento directamente por vía local con cápsulas o supositorios vaginales que contengan lactobacilos. Este método produce un efecto inmediato, al liberar los probióticos directamente en el lugar donde actúan.

Para actuar en profundidad y a más largo plazo, el aporte puede hacerse por vía oral. En primer lugar, procura comer alimentos ricos en fermentos lácticos:

• Yogures
• Queso
• Pan de masa madre
• Bebidas fermentadas
• Verduras lactofermentadas (chucrut, kimchi…)
• etc..

Además, para beneficiarte de una mayor variedad de probióticos naturales y de las cepas más adecuadas, considera tomar complementos alimenticios probióticos de buena calidad, como Probio+ Intima de Apyforme. Elaborado al 100 % en Francia, contiene fermentos lácticos especialmente seleccionados por sus efectos específicos en el microbiota femenino.

Estos complementos alimenticios, dedicados específicamente a las mujeres, contienen una selección de los mejores probióticos para la flora íntima. La mayoría de los lactobacilos ayudan a restablecer el microbiota vaginal, pero algunos ofrecen más beneficios que otros:

• Lactobacillus rhamnosus: es eficaz contra la candidiasis vaginal y vulvar, sobre todo cuando se combina con L. Reuteri.
• Lactobacillus crispatus: representa por sí solo casi la mitad de las bacterias beneficiosas del microbiota vaginal. Es indispensable para prevenir la mayoría de las vaginosis bacterianas y optimiza el efecto de los tratamientos locales en caso de infección genital. También ayuda a mantener hidratada la mucosa, limitando así el riesgo de sequedad vaginal.
• Lactobacillus gasseri: puede ayudar a prevenir y reducir el desarrollo del herpes vaginal.

Como habrás entendido, no basta con consumir fermentos lácticos al azar para proteger la intimidad femenina. Los lactobacilos son los mejores probióticos para la flora íntima. Si se eligen bien, son los únicos capaces de restablecer el equilibrio del ecosistema vaginal cuando se utilizan por vía interna o externa.