¿Cómo reequilibrar la flora íntima de forma natural?
4 min
Un microbiota vaginal desequilibrado es el origen de distintos síntomas desagradables, molestos e incluso dolorosos. Para recuperar el bienestar en el día a día, aquí tienes algunas claves para reequilibrar la flora íntima de forma natural.
Lo que hay que recordar:
- La flora íntima, también llamada flora de Döderlein, desempeña un papel clave al proteger la zona genital contra las infecciones gracias a sus lactobacilos, que mantienen el equilibrio microbiano.
- Los desequilibrios, causados por factores como las alteraciones hormonales, los antibióticos o una higiene excesiva, pueden provocar irritaciones, vaginitis, candidiasis o infecciones urinarias.
- Para reequilibrar la flora de forma natural, opta por una higiene suave con productos de pH adecuado y limita las prácticas agresivas, como las duchas vaginales.
- Los probióticos en óvulos o complementos alimenticios, como los de Apyforme, ayudan a restablecer el equilibrio al aportar fermentos lácticos de calidad.
¿Por qué intentar restaurar la flora íntima?
La flora íntima, encargada de proteger la zona genital frente a las agresiones de agentes patógenos (microbios, virus), está formada por microorganismos vivos, principalmente probióticos de la familia de los fermentos lácticos. Más del 90 % de la población del microbiota vaginal pertenece al grupo de los lactobacilos.
Cuando la flora íntima se altera, el 10 % restante de los gérmenes se impone a estas bacterias beneficiosas, lo que provoca numerosas molestias y permite que proliferen virus, microbios y levaduras causantes de enfermedades.
Este desequilibrio se manifiesta entonces mediante irritaciones y picores llamados vulvitis o vaginitis. En caso de alteraciones graves, aparece una vaginosis infecciosa o fúngica (candidiasis), acompañada de una gran incomodidad y, a veces, de mal olor. También pueden producirse cistitis o infecciones urinarias recurrentes.
Cuando la flora está desequilibrada, sus efectos en la vida cotidiana y sexual se hacen notar considerablemente. Los tratamientos farmacológicos pueden resolver estos trastornos, pero a veces resulta más interesante aprender a reequilibrar la flora íntima de forma natural.
Los periodos en los que hay que estar alerta
La flora de Döderlein, otro nombre para el microbiota vaginal, actúa como barrera de defensa natural contra las agresiones externas. Este frágil ecosistema depende de un equilibrio que es fundamental preservar. Para ello, hay que prestar especial atención a ciertos factores.
A lo largo de la vida de una mujer, las alteraciones hormonales pueden cambiar fácilmente la composición del microbiota. Es el caso del embarazo, después del parto o durante la pubertad. Una anticoncepción inadecuada también puede causar problemas en la zona íntima.
En cuanto al estilo de vida, es importante evitar en la medida de lo posible las situaciones de estrés o cansancio, así como el consumo excesivo de tabaco o alcohol, que tienen efectos perjudiciales sobre la microflora vaginal.
Presta atención a tu flora íntima después de tomar un tratamiento antibiótico, especialmente si es de amplio espectro. Al igual que los antifúngicos, no distingue realmente entre los gérmenes patógenos y los probióticos, a los que elimina indiscriminadamente.
¿Cómo reequilibrar la flora íntima de forma natural?
Normalmente, el equilibrio de una flora alterada de forma puntual se restablece espontáneamente en unas semanas, pero no siempre sucede así. Cuando no es el caso, estas son algunas medidas que puedes tomar para reequilibrar la flora íntima de forma natural.
Actuar directamente sobre la zona íntima
La falta de higiene, por supuesto, perjudica el equilibrio del microbiota, pero un exceso de higiene también puede hacerlo. Evita por completo los productos agresivos para la higiene íntima. Lo mismo se aplica a los antisépticos y las duchas vaginales. Una flora residente sana no necesita ayuda externa para eliminar los microbios.
La mucosa genital es naturalmente ácida, por lo que debe limpiarse con un gel o jabón de pH relativamente bajo. Opta por un producto de limpieza especialmente diseñado para esta zona delicada.
Para evitar la entrada de gérmenes patógenos en esta zona, presta atención a cómo te secas después de asearte o cuando vas al W.C. Límpiate siempre de delante hacia atrás.
En caso de alteraciones importantes del microbiota vaginal, es posible aportar lactobacilos directamente por vía local. Suelen presentarse en forma de óvulos, cápsulas o tampones que se introducen en la vagina para repoblar la flora de inmediato.
Actuar sobre la alimentación
Los probióticos pueden desplazarse del microbiota intestinal a la microflora vaginal. Por tanto, también se pueden obtener por vía oral mediante alimentos ricos en fermentos lácticos o tomando complementos alimenticios.
Los productos Apyforme son ideales para realizar una cura de probióticos con el fin de reequilibrar la flora íntima de forma natural. Presentados en cápsulas gastrorresistentes, permiten que los microorganismos lleguen vivos hasta el colon, desde donde pueden desplazarse hacia la flora vaginal. Contienen cepas cuidadosamente seleccionadas por sus efectos y están elaborados con fermentos lácticos de alta calidad cultivados en Francia.
Como ves, ¡reequilibrar la flora íntima de forma natural es bastante sencillo!
