Tisane au CBD pour le sommeil : ce qu’il faut savoir

Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes fréquents, insomnies régulières… Vous ne savez plus quoi faire pour retrouver des nuits reposantes ? Voici tout ce qu’il faut connaître sur les tisanes au CBD pour le sommeil !

Tisane au CBD et sommeil : quels liens ?

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD (cannabidiol) est un composé chimique de la famille des cannabinoïdes que l’on trouve dans la plante de cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), l’autre principal cannabinoïde du cannabis, le CBD n’a pas d’effets psychoactifs. Cela signifie qu’il ne fait pas « planer » et ne provoque pas d’état d’euphorie comme le vivent les consommateurs de cannabis récréatif.

On retrouve majoritairement le CBD dans les fleurs et les tiges du cannabis, notamment dans le chanvre industriel (Cannabis sativa), seule variété dont l’exploitation est légalement autorisée en France. Ces dernières années, cette molécule a gagné en popularité du fait de ses vertus thérapeutiques qui aident à combattre l’inflammation, la douleur et l’anxiété.

Pour permettre sa consommation, on le trouve aujourd’hui sous différentes formes sur le marché, notamment au sein de tisanes apaisantes.

Les bienfaits du CBD pour le sommeil

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (SEC) composé de récepteurs sensibles à la présence de cannabinoïdes. Celui-ci joue un rôle dans la régulation de nombreuses fonctions, dont l’humeur, le sommeil et la réponse au stress. En activant les récepteurs du SEC, le CBD contribue à réduire l’anxiété et à provoquer la détente. À ce titre, il aide à réguler les cycles de sommeil, à faciliter l’endormissement et à améliorer la qualité du sommeil en général.

S’il n’existe pas de preuves scientifiques qui établissent formellement un lien entre utilisation du CBD et amélioration des troubles du sommeil, de nombreux témoignages d’utilisateurs suggèrent qu’il peut aider à mieux dormir. Une étude américaine a notamment démontré la satisfaction de plus de 60 % d’utilisateurs du CBD dans ce but.

La tisane au CBD semble ainsi intéressante pour allier les effets relaxants du cannabidiol au rituel apaisant de l’infusion du soir avant le coucher. Elle constitue à ce titre une alternative naturelle aux médicaments sur ordonnance.

Zoom sur les tisanes au CBD spécifiquement formulées pour le sommeil

Dans l’univers des tisanes dédiées au sommeil, la tisane au CBD se distingue par sa composition. Elle renferme, certes, des plantes recommandées pour bien dormir, mais aussi une source de CBD. Il s’agit généralement de feuilles de chanvre. Si l’on retrouve sur le marché des produits contenant des fleurs de chanvre, souvent nommées fleurs de CBD, l’utilisation de cet organe n’est pas autorisée à proprement parler. Selon la loi, ce type de produit peut être interdit à la vente en tant que denrée alimentaire s’il est signalé aux autorités.

Pour maximiser les bienfaits d’une tisane au CBD pour le sommeil :

• Réalisez son infusion selon les instructions du fabricant : généralement pendant 5 à 10 minutes dans une eau frémissante, pour que les plantes libèrent leurs composés actifs.
• Consommez votre tisane 30 à 60 minutes avant le coucher pour permettre au corps de commencer à ressentir les effets relaxants.
• Évitez les activités stimulantes et l’exposition aux écrans dans les deux heures qui précèdent le coucher.

Tisane au CBD VS médicaments traditionnels

Les troubles du sommeil affectent de nombreuses personnes. Jusqu’à un tiers des Français déclare avoir des problèmes pour dormir, avec notamment des insomnies, des réveils nocturnes ou des difficultés d’endormissement. Si la prescription de traitements médicamenteux tels que des anxiolytiques ou des somnifères peut offrir une aide ponctuelle, mieux vaut éviter leur utilisation à long terme. En effet, ils présentent des effets secondaires non négligeables, notamment un risque d’accoutumance et de dépendance.

De son côté, le CBD, s’il respecte la législation française, procure une aide efficace pour gérer ces troubles sans le risque d’addiction associé aux médicaments traditionnels ou à son cousin le THC. Il ne doit, toutefois, pas remplacer un traitement médical dans le cas de troubles du sommeil graves. Cela est d’autant plus vrai pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques tels que la dépression, un trouble anxieux sévère ou des troubles psychotiques.

FAQ

Boire de la tisane au CBD est-il légal ?

Oui, la consommation de tisane au CBD est légale en France, à condition que le produit respecte la réglementation en vigueur. Il doit être fabriqué à partir de variétés de chanvre autorisées et ne pas contenir plus de 0,2 % de THC.

La consommation de tisanes au CBD peut-elle rendre positif un test de dépistage du cannabis ?

Les tests de dépistage du cannabis sont conçus pour détecter uniquement son actif psychotrope, le THC. Les produits à base de CBD qui respectent la loi ne peuvent pas contenir plus de 0,2 % de THC, c’est-à-dire de simples traces de cette molécule. Cette quantité est considérée comme trop faible pour produire des effets psychoactifs et est indétectable lors du dépistage. Dans le cadre d’une utilisation raisonnable d’une tisane au CBD, ce test ne peut donc pas virer au positif.

Peut-on conduire lorsqu’on prend de la tisane au CBD ?

Oui, si vous consommez des tisanes qui ne contiennent que du CBD uniquement et pas de THC ou seulement des traces de celui-ci, vous pouvez conduire après avoir consommé de la tisane au CBD. Le cannabidiol est un composant non psychoactif qui n’est pas censé altérer vos capacités cognitives, votre vigilance ou votre aptitude à conduire.

Peut-on consommer de la tisane au CBD en étant enceinte ou allaitante ?

Les troubles du sommeil sont fréquents durant la grossesse et chez les jeunes mamans qui allaitent. Toutefois, les études sur le CBD sont encore trop peu nombreuses pour prouver sa totale innocuité pour le fœtus ou le nouveau-né qui consomme le lait maternel. Par précaution, il est préférable d’éviter la consommation de ce type de produit tant qu’il risque de passer dans l’organisme du bébé.

Vous savez désormais tout sur les tisanes au CBD !