Suplementación con colágeno y articulaciones: ¿realmente es eficaz?

Como responsable, en parte, de la buena salud de numerosos tejidos, el colágeno es indispensable para mantener un confort articular óptimo. ¿Por qué es tan importante para nuestras articulaciones? ¿Cómo favorecer su acción? ¿Es pertinente tomar un complemento alimenticio a base de colágeno para las articulaciones? ¡Te lo contamos todo!

Lo que debes recordar

• Las articulaciones están compuestas por huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. El deterioro de estos elementos puede provocar dolor y trastornos articulares.
• El colágeno, proteína esencial para la estructura y la elasticidad de los tejidos articulares, desempeña un papel clave en su movilidad.
• La producción natural de colágeno disminuye con la edad. También se ve afectada por el estrés oxidativo, una alimentación desequilibrada o un estilo de vida inadecuado.
• Los complementos alimenticios a base de colágeno, como Ovomet®, ayudan a aliviar el dolor articular y a preservar la salud de los tejidos.

Colágeno y articulaciones: ¿qué relación hay?

En el cuerpo humano, cada articulación está compuesta por distintos elementos que permiten una movilidad y estabilidad óptimas:

• Los huesos
• El cartílago óseo que recubre los extremos de los huesos
• Los tendones que unen los músculos al hueso
• Los ligamentos que conectan los huesos entre sí

Cuando se ve afectada la integridad de uno de estos elementos, pueden aparecer trastornos articulares. Por lo general, se trata de rigidez y dolor que limitan la amplitud de movimiento e incluso la capacidad para manipular objetos o desplazarse.

La degeneración del cartílago óseo, por ejemplo, provoca artrosis, que a su vez genera artritis, es decir, una inflamación dolorosa en la articulación afectada. La pérdida de flexibilidad de los tendones puede provocar una tendinitis. Por su parte, el desgaste de los huesos es el origen de la osteoporosis, una afección frecuente en las mujeres posmenopáusicas.

Al contribuir a preservar el confort articular, al igual que la condroitina y la glucosamina, el colágeno aporta resistencia y elasticidad a los componentes de las articulaciones. Es una proteína en forma de fibra que mantiene la cohesión de la matriz extracelular que rodea las células de cada uno de estos elementos. El organismo la sintetiza de forma natural a partir de aminoácidos. Unas células especializadas se encargan de producirla en cantidad suficiente:

• Los osteoblastos en los huesos
• Los condrocitos en el cartílago
• Algunas células musculares
• Las células endoteliales

Preservar el contenido de colágeno de las articulaciones

Qué perjudica la integridad del colágeno

Indispensable para mantener la buena salud de las articulaciones, pero también de la piel y los tejidos conjuntivos, el colágeno es, por desgracia, relativamente frágil. En particular, los radicales libres responsables del estrés oxidativo pueden destruirlo. Estos son especialmente activos cuando se consume tabaco y sustancias tóxicas, o se sigue una alimentación poco variada.

Consumir demasiado azúcar o muy pocas proteínas también puede provocar un déficit de colágeno. Además, el organismo sintetiza cada vez menos a medida que envejece. ¡Y este fenómeno comienza a partir de los 25 años!

Preservar y aumentar el contenido de colágeno de los tejidos

Algunos alimentos recomendables

Para conservar suficientes fibras de colágeno en los tejidos de las articulaciones, preservar su flexibilidad y prevenir el dolor articular, es importante asegurarse de consumir suficientes proteínas. Estas aportan aminoácidos que intervienen en la formación del colágeno. También es esencial mantener una hidratación óptima. Enriquecer la alimentación con antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E o ciertos pigmentos vegetales, también es una buena forma de retrasar la degradación del colágeno.

Suplementación con colágeno y articulaciones

Tomar un complemento alimenticio también es una excelente forma de complementar la acción del colágeno natural en los huesos, tendones, ligamentos y cartílagos. Puede contribuir a aliviar el dolor de las personas que sufren artrosis, reumatismo, dolor muscular o tendinitis. También ayuda a recuperar la flexibilidad articular y, así, mejorar la movilidad de las articulaciones.

Gracias a una fuente de colágeno innovadora, ética y compatible con la alimentación vegetariana, nuestro complemento alimenticio Multicolágeno contiene el activo natural patentado Ovoderm®. Extraído de la membrana del huevo, también contiene elastina, que aumenta la elasticidad de los tejidos, y ácido hialurónico, que contribuye a hidratarlos. Te permite disfrutar de los efectos beneficiosos del colágeno para las articulaciones doloridas, así como para la piel. Ovomet®, presente en nuestro complemento alimenticio Articulaciones, es una versión del mismo principio activo más enfocada en la salud articular. ¡Elige el que más te beneficie!