Prebióticos o probióticos: ¿cuáles elegir como suplemento?

Prebióticos o probióticos, ¿qué complemento alimenticio elegir? ¿De verdad existe una diferencia entre ambos (¡sí!)? ¿Qué beneficios tiene tomarlos? ¡Te contamos todo lo que debes saber sobre estos dos tipos de suplementos!

Lo que debes recordar:

• Los probióticos son microorganismos vivos, como los lactobacilos y las bifidobacterias, que favorecen la digestión y las defensas naturales.
• Los prebióticos son fibras no digeribles que sirven de alimento a los probióticos y favorecen su crecimiento en la microbiota.
• Juntos, favorecen la inmunidad, mejoran la digestión y contribuyen a regular el tránsito intestinal de forma natural.
• Se encuentran en alimentos fermentados, frutas, verduras y complementos alimenticios adaptados a las necesidades de la microbiota.
• Apyforme ofrece los probióticos Probio+ y un complemento a base de prebióticos de kiwi, que se pueden combinar para lograr una acción óptima.

Prebióticos o probióticos: ¿qué diferencia hay?

Los probióticos te ayudan a mantenerte en buen estado de salud

Si te interesa el ámbito de la salud natural, probablemente ya conozcas los probióticos. Se trata, por supuesto, de bacterias beneficiosas, pero también de levaduras beneficiosas que pueblan el colon y forman la microbiota intestinal. Pertenecen a distintas familias de fermentos lácticos, como los lactobacilos, las bifidobacterias, los lactococos y los estreptococos.

Los probióticos contribuyen, entre otras cosas, a mejorar la digestión, pero, sobre todo, participan en las defensas naturales del organismo y son, por tanto, muy importantes para luchar contra las infecciones virales y bacterianas, así como contra las alergias.

Los prebióticos, un verdadero apoyo para los probióticos

Los prebióticos no son microorganismos vivos como los probióticos. Son nutrientes, más concretamente fibras no digeribles procedentes de distintos azúcares. Pertenecen a la familia de los polisacáridos y los oligosacáridos; el más conocido probablemente sea la inulina. ¿Qué relación tienen con los probióticos? ¡Simplemente les sirven de alimento!

Los probióticos no necesitan necesariamente los prebióticos para sobrevivir, pero estos contribuyen a su multiplicación y, por tanto, a la buena salud de la microbiota. Además, la fermentación y la degradación de los prebióticos liberan otros tipos de nutrientes beneficiosos para el organismo, en particular ácidos grasos de cadena corta.

Los beneficios de suplementarse con prebióticos y probióticos

Como ya sabes, los prebióticos y los probióticos son complementarios y no compiten entre sí. Ninguno de los dos es superior al otro. Consumirlos juntos te ayudará a mantener una flora intestinal sana y eficaz, y también a beneficiarte de sus efectos sinérgicos. ¿Qué puedes ganar con ello? Mantener una microbiota digestiva sana te permite, entre otras cosas:

• Favorecer tu sistema inmunitario
• Resistir mejor las infecciones y las alergias
• Prevenir el riesgo de desarrollar una micosis digestiva o íntima
• Mejorar la digestión
• Aumentar la absorción de ciertos minerales, en particular el calcio, el magnesio y el potasio
• Preservar la integridad de la mucosa intestinal
• Regular el tránsito intestinal y, por tanto, combatir el estreñimiento y la diarrea

Prebióticos o probióticos: ¿qué complementos alimenticios elegir?

Tanto los probióticos como los prebióticos pueden obtenerse directamente de los alimentos. Basta con llevar una alimentación variada y equilibrada para obtenerlos. Prioriza los productos lácteos (queso, yogures), las frutas y verduras, los cereales integrales, las legumbres y la miel.

Pero si tu flora intestinal realmente necesita un impulso para desarrollarse o recuperarse tras la destrucción parcial o total de sus probióticos, es mejor recurrir a complementos alimenticios.

En cuanto a los probióticos, elige un complemento alimenticio que contenga fermentos lácticos de varias cepas distintas y aporte varios miles de millones por dosis diaria. Nuestros complementos alimenticios Probio+ están elaborados específicamente con fermentos lácticos cultivados en Francia y se adaptan a las necesidades concretas de tu microbiota.

Evita los preparados que ofrecen prebióticos y probióticos en una misma cápsula. Este tipo de suplemento no puede funcionar, ya que la humedad de los prebióticos destruye los probióticos cuando se envasan juntos.

Por eso hemos decidido ofrecerte nuestro complemento alimenticio de prebióticos por separado, elaborado a base de una levadura patentada con un efecto prebiótico clínicamente demostrado. Puedes tomar ambos suplementos al mismo tiempo o hacer primero un tratamiento con probióticos y después suplementarte con prebióticos. ¡Tú decides!