Beneficios y efectos secundarios del aceite de magnesio

Menos conocido que los complementos alimenticios tradicionales de magnesio, el aceite de magnesio tiene diversas propiedades. Descubre los beneficios y efectos secundarios del aceite de magnesio.

Lo que hay que recordar: 

• El aceite de magnesio es una solución concentrada de cloruro de magnesio que se aplica sobre la piel para favorecer una absorción transcutánea eficaz.
• Evita los efectos secundarios digestivos del magnesio oral y ofrece una excelente biodisponibilidad comparable a la de los tratamientos de talasoterapia.
• Entre sus beneficios se encuentran la reducción del estrés, una mayor relajación, la recuperación muscular y el apoyo cardiovascular.
• Existe en varias formas, según el origen del magnesio; entre ellas, el extraído del mar de Zechstein o del Himalaya.
• Se tolera bien, aunque puede provocar un ligero hormigueo al principio. Debe utilizarse con precaución en caso de trastornos cardíacos o renales.

¿Qué es el aceite de magnesio?

El aceite de magnesio se obtiene mezclando agua de manantial con cloruro de magnesio extraído directamente de la corteza terrestre que recubre (o recubría antiguamente) el fondo de los mares. Esta mezcla con una concentración muy alta de magnesio da lugar a una solución ligeramente viscosa, con una textura comparable a la de un aceite seco. Por tanto, no es grasa, pese a lo que su nombre podría sugerir.

Procedente de fuentes poco expuestas a la contaminación, es una forma de magnesio pura y libre de contaminantes. Por eso suele comercializarse en tiendas y sitios de venta en línea especializados en salud natural.

Las ventajas del aceite de magnesio

¿Por qué elegir una formulación oleosa?

El aceite de magnesio tiene una gran biodisponibilidad y no provoca los efectos secundarios que suelen observarse al tomar magnesio. De hecho, no está destinado a la suplementación por vía oral. Se aplica directamente sobre la piel y, por tanto, pasa al organismo por vía transcutánea.

A diferencia de las formas que se ingieren, no se distribuye a través de la sangre. Así, se evita su eliminación por las vías digestivas, que a veces provoca diarrea y vómitos. De hecho, aprovecha los mismos principios que la talasoterapia para aportar minerales al cuerpo humano. Este modo de absorción le confiere una mayor capacidad de asimilación que la mayoría de los complementos alimenticios de magnesio marino.

Un estudio que explora la absorción del magnesio por vía cutánea sugiere que este método podría ser una alternativa interesante a las formas orales, sobre todo en caso de sensibilidad digestiva. A la luz de esta información, el método despierta un interés creciente en varios países, incluida Francia. 

Sin embargo, si estás pensando en utilizar este tipo de producto para evitar los efectos secundarios de la suplementación oral, debes saber que existen formas orales que combinan una biodisponibilidad óptima con una buena tolerancia digestiva. Es el caso, por ejemplo, del bisglicinato de magnesio que utilizamos en nuestro complemento alimenticio.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de magnesio?

Los efectos beneficiosos del aceite de magnesio están relacionados con su alto contenido en magnesio. En particular, ofrece propiedades interesantes para:

• Combatir el estrés
• Favorecer la relajación
• Facilitar el sueño
• Favorecer la recuperación muscular y articular
• Combatir los trastornos del tránsito intestinal
• Reducir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares

¿Es realmente eficaz el aceite de magnesio? Esto dice la ciencia…

¿Qué sabemos sobre la absorción transcutánea del magnesio?

El interés del aceite de magnesio radica en su absorción por vía cutánea, que permitiría llegar a las células sin pasar por el sistema digestivo. En teoría, este método podría ayudar a evitar algunas molestias digestivas asociadas a las formas orales y favorecer al mismo tiempo la difusión local del magnesio.

Un estudio exploratorio sugirió que la exposición regular durante varias semanas podría influir en ciertos marcadores del estado del magnesio en algunos participantes. No obstante, estos resultados deben interpretarse con cautela. La piel constituye una barrera protectora eficaz de forma natural, lo que limita el paso de muchas sustancias.

En la práctica, algunos usuarios afirman notar beneficios para el dolor muscular, la tensión después de hacer deporte, los calambres o la relajación antes de dormir. Sin embargo, la eficacia percibida depende de varios factores: la zona de aplicación, el número de pulverizaciones, la concentración del producto, el tiempo que se deja actuar antes de ducharse…

¿Por qué deben interpretarse con cautela los estudios sobre el aceite de magnesio?

A pesar del creciente interés por el aceite de magnesio en varios países, los datos científicos al respecto deben interpretarse con cautela. De hecho, los protocolos varían mucho de un estudio a otro : algunos trabajos utilizan un espray y otros, una crema o un gel, con distintas concentraciones y tiempos de exposición que van desde unos minutos hasta aplicaciones repetidas durante varias semanas. Esta heterogeneidad dificulta las comparaciones.

Además, sigue siendo difícil medir con precisión la cantidad de magnesio que realmente se absorbe a través de la piel. A diferencia de un complemento oral, cuya dosis ingerida se conoce, la cantidad que se asimila realmente tras una aplicación externa depende de numerosos factores.

Por último, parte de los datos disponibles se basa en muestras pequeñas o en opiniones de usuarios, más que en amplios ensayos clínicos aleatorizados. Esto no significa que el aceite de magnesio sea ineficaz, sino simplemente que la ciencia aún no permite determinar con certeza su nivel real de eficacia.

El uso del aceite de magnesio

Las diferentes formas de aceite de magnesio

Aunque todos los aceites de magnesio están formulados a base de cloruro de magnesio, existen diferentes calidades:

• El aceite de magnesio simple
• El aceite de magnesio elaborado con cloruro de magnesio natural extraído del Himalaya
• El aceite de magnesio que contiene cloruro de magnesio natural extraído de la parte neerlandesa del mar de Zechstein.

¿En qué casos se debe utilizar el aceite de magnesio?

El aceite de magnesio puede utilizarse en diferentes situaciones cotidianas. Resulta especialmente interesante para las personas propensas a los calambres, a las tensiones musculares relacionadas con el deporte o a los episodios de fatiga pasajera.

También puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, especialmente cuando se aplica por la noche en las piernas o la nuca. 

En caso de dolores localizados, el uso regular durante varias semanas puede ayudar a controlar mejor las molestias. No obstante, cada uso debe adaptarse a la sensibilidad de cada persona.

¿Cómo aplicar correctamente el aceite de magnesio?

El uso de un espray sigue siendo la solución más sencilla para una aplicación uniforme. Unas pocas pulverizaciones suelen bastar para cubrir una zona concreta. Se recomienda masajear suavemente para favorecer la penetración cutánea y optimizar la eficacia de la absorción.

Algunas personas lo utilizan junto con una crema, especialmente si tienen la piel sensible. Esta alternativa reduce la sensación de hormigueo y mantiene una buena difusión.

Después de aplicarlo, se puede enjuagar la zona en la ducha pasados unos minutos para eliminar el exceso si aparece alguna molestia.

Precauciones de uso

El aceite de magnesio puede utilizarlo prácticamente todo el mundo sin peligro. No obstante, es preferible que las mujeres embarazadas o en período de lactancia eviten aplicarlo en el vientre y el pecho. Tampoco es adecuado para niños menores de 3 años.

Debido a la acción del magnesio en el organismo, es imprescindible consultar con un médico antes de utilizarlo en determinadas situaciones. Es el caso, en particular, de las personas con trastornos del ritmo cardíaco, hipotensión arterial o problemas renales. También es mejor pedir autorización médica antes de combinar su uso con un tratamiento farmacológico.

Posibles efectos secundarios

Al igual que el bisglicinato de magnesio de Apyforme, el aceite de magnesio no suele presentar efectos adversos. En algunos casos, puede provocar hormigueo durante las primeras aplicaciones. Sin embargo, estas sensaciones desaparecen a los pocos días.

Rico en beneficios, el magnesio es un mineral con numerosas propiedades beneficiosas para la salud que lo convierten en un gran aliado en el día a día.

¿Dónde encontrar aceite de magnesio?

El aceite de magnesio está disponible en muchos puntos de venta especializados en Francia, en particular en tiendas de salud natural, algunas farmacias y parafarmacias, así como en sitios de comercio electrónico dedicados a los complementos alimenticios y al bienestar.

La compra en línea suele permitir comparar más fácilmente los precios, los formatos y el tamaño de los envases, así como las condiciones de entrega y pago. Las fichas de producto, las imágenes y las opiniones de los clientes también pueden ayudarte a evaluar mejor la calidad de un producto antes de pedirlo.

Las referencias más buscadas suelen estar formuladas con cloruro de magnesio procedente del Zechstein, apreciado por su pureza. Estas soluciones suelen presentarse en frasco con pulverizador, un formato práctico que permite realizar varias pulverizaciones y facilita la aplicación en zonas específicas.