Infusión de CBD para dormir: lo que hay que saber

¿Le cuesta conciliar el sueño, se despierta con frecuencia durante la noche, padece insomnio con regularidad…? ¿Ya no sabe qué hacer para volver a disfrutar de noches reparadoras? ¡Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las infusiones de CBD para dormir!

Lo que debe recordar:

• El CBD es un compuesto no psicoactivo del cáñamo, conocido por sus efectos calmantes y su acción sobre el estrés y la ansiedad.
• En infusión, favorece la relajación, facilita la conciliación del sueño y puede mejorar su calidad sin provocar dependencia.
• Las infusiones de CBD suelen combinar cáñamo con plantas relajantes, como la verbena o la manzanilla, para potenciar sus efectos calmantes.
• Son legales en Francia si proceden de variedades de cáñamo autorizadas y contienen menos de un 0,2 % de THC.
• Existen otras alternativas para favorecer un sueño de calidad.

Infusión de CBD y sueño: ¿qué relación tienen?

¿Qué es el CBD?

El CBD (cannabidiol) es un compuesto químico de la familia de los cannabinoides que se encuentra en la planta del cannabis. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), el otro cannabinoide principal del cannabis, el CBD no tiene efectos psicoactivos. Esto significa que no «coloca» ni provoca un estado de euforia como el que experimentan quienes consumen cannabis con fines recreativos.

El CBD se encuentra principalmente en las flores y los tallos del cannabis, en particular en el cáñamo industrial (Cannabis sativa), la única variedad cuyo cultivo está autorizado legalmente en Francia. En los últimos años, esta molécula ha ganado popularidad por sus propiedades terapéuticas, que ayudan a combatir la inflamación, el dolor y la ansiedad.

Actualmente, está disponible en el mercado en distintos formatos para su consumo, entre ellos, infusiones relajantes.

Los beneficios del CBD para el sueño

El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide (SEC), compuesto por receptores sensibles a la presencia de cannabinoides. Este sistema desempeña un papel en la regulación de numerosas funciones, como el estado de ánimo, el sueño y la respuesta al estrés. Al activar los receptores del SEC, el CBD contribuye a reducir la ansiedad y a favorecer la relajación. Por ello, ayuda a regular los ciclos del sueño, facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad en general.

Aunque no existen pruebas científicas que establezcan formalmente una relación entre el consumo de CBD y la mejora de los trastornos del sueño, numerosos testimonios de usuarios indican que puede ayudar a dormir mejor. En particular, un estudio estadounidense demostró que más del 60 % de los usuarios estaban satisfechos con el CBD para este fin.

Por eso, la infusión de CBD parece una opción interesante para combinar los efectos relajantes del cannabidiol con el ritual calmante de tomar una infusión por la noche, antes de acostarse. En este sentido, constituye una alternativa natural a los medicamentos con receta.

Infusiones de CBD formuladas específicamente para dormir

En el mundo de las infusiones para dormir, la de CBD destaca por su composición. Contiene, ciertamente, plantas recomendadas para dormir bien, pero también una fuente de CBD, que suele ser hojas de cáñamo. Aunque en el mercado hay productos que contienen flores de cáñamo, a menudo llamadas flores de CBD, el uso de esta parte de la planta no está autorizado propiamente dicho. Según la ley, este tipo de producto puede prohibirse para la venta como alimento si se notifica a las autoridades.

Para aprovechar al máximo los beneficios de una infusión de CBD para dormir:

• Prepárela siguiendo las instrucciones del fabricante: por lo general, déjela infusionar entre 5 y 10 minutos en agua caliente sin que llegue a hervir, para que las plantas liberen sus principios activos.
• Tome la infusión entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, para que el cuerpo empiece a notar sus efectos relajantes.
• Evite las actividades estimulantes y las pantallas durante las dos horas previas a acostarse.

Infusión de CBD frente a medicamentos tradicionales

Los trastornos del sueño afectan a muchas personas. Hasta un tercio de los franceses afirma tener problemas para dormir, como insomnio, despertares nocturnos o dificultades para conciliar el sueño. Aunque la prescripción de tratamientos farmacológicos, como ansiolíticos o somníferos, puede ofrecer ayuda puntual, es mejor evitar su uso a largo plazo. De hecho, pueden tener efectos secundarios considerables, entre ellos, el riesgo de tolerancia y dependencia.

Por su parte, el CBD, siempre que cumpla la legislación francesa, ofrece una ayuda eficaz para controlar estos trastornos sin el riesgo de adicción asociado a los medicamentos tradicionales o a su primo, el THC. Sin embargo, no debe sustituir un tratamiento médico en caso de trastornos graves del sueño. Esto es especialmente importante en el caso de las personas que padecen problemas psicológicos como depresión, un trastorno de ansiedad grave o trastornos psicóticos.

Preguntas frecuentes

¿Es legal tomar infusiones de CBD?

Sí, el consumo de infusiones de CBD es legal en Francia, siempre que el producto cumpla la normativa vigente. Debe elaborarse a partir de variedades de cáñamo autorizadas y no contener más de un 0,2 % de THC.

¿Consumir infusiones de CBD puede dar positivo en un test de detección de cannabis?

Los test de detección de cannabis están diseñados para detectar únicamente su principio activo psicoactivo: el THC. Los productos de CBD que cumplen la ley no pueden contener más de un 0,2 % de THC, es decir, apenas trazas de esta molécula. Se considera que esta cantidad es demasiado baja para producir efectos psicoactivos y no se detecta en las pruebas. Por tanto, si se consume una infusión de CBD de forma moderada, el resultado del test no puede ser positivo.

¿Se puede conducir si se toma una infusión de CBD?

Sí. Si consume infusiones que contienen únicamente CBD y nada de THC, o solo trazas de este, puede conducir después de tomarlas. El cannabidiol es un componente no psicoactivo que no debería alterar sus capacidades cognitivas, su estado de alerta ni su aptitud para conducir.

¿Se pueden tomar infusiones de CBD durante el embarazo o la lactancia?

Los trastornos del sueño son frecuentes durante el embarazo y entre las madres que están amamantando. Sin embargo, todavía hay muy pocos estudios sobre el CBD para demostrar que es totalmente inocuo para el feto o el recién nacido que se alimenta de leche materna. Por precaución, es preferible evitar el consumo de este tipo de producto mientras exista la posibilidad de que pase al organismo del bebé.

¡Ahora ya lo sabe todo sobre las infusiones de CBD!