¿Cómo limpiar la flora intestinal?

La microbiota intestinal es un ecosistema cuyo equilibrio a veces es precario y que debemos hacer todo lo posible por preservar. Pero, cuando los virus y las bacterias patógenas han ganado terreno a los probióticos que la componen, ¿cómo limpiar la flora intestinal? ¡Te lo contamos todo!

Lo que debes saber:

• La flora intestinal es un ecosistema frágil en el que los probióticos mantienen el equilibrio frente a los microorganismos patógenos.
• El estrés, los antibióticos o una alimentación desequilibrada pueden destruir las bacterias beneficiosas y favorecer la proliferación de agentes nocivos.
• Limpiar la flora consiste en sanear los intestinos y, después, restablecer la presencia de probióticos beneficiosos.
• Una alimentación rica en probióticos y prebióticos, junto con buenos hábitos de vida, ayuda a preservar la microbiota.
• El complemento Probio+ de Apyforme, concentrado en fermentos lácticos, contribuye a restablecer y mantener el equilibrio intestinal de forma natural.

¿Por qué limpiar la flora intestinal?

Los intestinos albergan cientos de miles de millones de microorganismos vivos que conviven en un equilibrio más o menos estable. En conjunto, forman la flora intestinal o microbiota. La gran mayoría de la microbiota digestiva está compuesta por bacterias y levaduras beneficiosas de la familia de los fermentos lácticos. A estas se las llama probióticos. Una pequeña parte de esta flora, por su parte, reúne microbios, virus, parásitos y hongos microscópicos (entre ellos, Candida albicans y Escherichia coli) que no provocan enfermedades mientras sean minoritarios.

Como ya habrás entendido, la presencia mayoritaria de probióticos impide que proliferen los microorganismos patógenos. Por desgracia, estas bacterias beneficiosas son frágiles y pueden destruirse debido a distintos factores externos agresivos. Cuando esto ocurre, los virus, microbios y levaduras nocivos no dudan en ocupar el espacio que queda libre. En esos casos puede ser útil limpiar la flora intestinal. O, al menos, primero habrá que sanear los intestinos para eliminar a los intrusos y, después, restablecer el equilibrio de la microbiota.

Preservar el equilibrio de la microbiota y cuidar los intestinos

Para evitar la proliferación de microorganismos patógenos, lo ideal es hacer todo lo posible para mantener una flora intestinal equilibrada. Así no será necesario limpiar los intestinos y estos se mantendrán sanos. Algunos buenos hábitos pueden ayudarte a conservar una microbiota intestinal suficientemente desarrollada y con numerosas cepas probióticas:

• Consume probióticos por vía oral, ya sea comiendo alimentos que los contengan en grandes cantidades o realizando periódicamente un ciclo de probióticos con un complemento alimenticio.
• Prioriza los alimentos ricos en fibra que contienen prebióticos, sustancias nutritivas que refuerzan la acción de los probióticos.
• Limita el consumo de carne, especialmente la carne roja.
• Reduce la cantidad de azúcar que consumes a diario, en particular los azúcares refinados, como el azúcar blanco.
• Practica actividad física, pero con moderación, ya que la práctica deportiva intensiva puede desequilibrar la microbiota.
• Mantén buenos hábitos de sueño y evita, en la medida de lo posible, las situaciones que generan estrés y ansiedad.
• Evita en la medida de lo posible la toma de antibióticos o corticoides, que destruyen la flora intestinal. Si no puedes evitarlos, toma cuanto antes un complemento alimenticio a base de probióticos junto con el tratamiento para atenuar sus efectos secundarios sobre la microbiota.

Una flora intestinal sana gracias a los probióticos

La mejor fuente de probióticos es, por supuesto, la alimentación. Prioriza los productos lácteos fermentados (queso, yogur, petit-suisse, leche Ribot y kéfir), así como algunas verduras y legumbres fermentadas, como el chucrut, el miso o el tempeh (soja). Complétalos con fibra y procura evitar los alimentos procesados industrialmente, que suelen contener aditivos perjudiciales para la flora intestinal.

Si crees que necesitas restablecer el equilibrio de tu flora intestinal, por ejemplo, durante o después de un tratamiento con antibióticos, opta por un suplemento de probióticos que contenga varios miles de millones de microorganismos. Nuestra fórmula Probio+ está elaborada específicamente para aportarte 60.000 millones de fermentos lácticos naturales por toma. Estos proceden de 10 cepas de lactobacilos y bifidobacterias beneficiosas para tu microbiota. Un complemento alimenticio ideal para preservar la eficacia de la flora intestinal.