Biotina y acné: el efecto de la vitamina B8 en las pieles acneicas

¿Sufres de acné y te preguntas si la biotina (o vitamina B8) puede ayudarte a tratarla? ¿No podría empeorar la situación? La respuesta no es tan sencilla, por eso dedicamos este artículo al tema. ¡Te contamos todo sobre la relación entre la biotina y el acné!

Lo que debes saber:

• El acné es una afección cutánea relacionada con la sobreproducción de sebo, la acumulación de células muertas y la inflamación. Algunos factores hormonales tienden a agravarlo.
• La biotina (vitamina B8) contribuye al metabolismo celular y a la salud de la piel, el cabello y las uñas.
• La carencia de biotina puede favorecer la aparición de problemas cutáneos, incluido el acné, aunque es poco frecuente.
• Un exceso de biotina podría, en algunos casos, alterar la asimilación de la vitamina B5, esencial para regular el sebo y mantener la piel sana.
• Para preservar el equilibrio cutáneo, se recomienda elegir complementos que combinen biotina con otras vitaminas B.

Biotina y acné: lo que debes saber

¿Qué es el acné?

El acné es un problema cutáneo recurrente durante la adolescencia, pero también afecta a algunos adultos e incluso a bebés. Se manifiesta con granos rojos, granos blancos que contienen un líquido espeso y los famosos puntos negros, que pueden preceder a estos dos tipos de granos.

La aparición del acné está muy influida por la producción hormonal. Por eso, esta afección es más frecuente durante la pubertad, en mujeres que toman la píldora anticonceptiva, durante la menopausia o el embarazo, por ejemplo.

Su origen está en varios mecanismos:

• Las glándulas sebáceas situadas en la dermis se activan en exceso y secretan más sebo del que la piel necesita. Esto se denomina hiperseborrea.
• Al mismo tiempo, algunas células cutáneas se multiplican demasiado rápido. Esto se conoce como hiperqueratinización.
• El exceso de sebo y de células cutáneas acaba obstruyendo los poros, que se inflaman. Es entonces cuando aparecen los granos.
• Además de la inflamación inicial, también puede intervenir una bacteria llamada Cutibacterium acnes. Esta vive de forma natural en nuestra piel y prolifera con mayor facilidad por efecto de las hormonas y de la hipersecreción de sebo.

Además de la acción de las hormonas, otros factores pueden favorecer el acné:

• Antecedentes familiares
• Uso de cosméticos inadecuados (denominados «comedogénicos»)
• Uso de ciertos medicamentos
• Estrés
• Etc.

¿Qué es la biotina?

La biotina es una vitamina del grupo B. También se conoce como vitamina B8, vitamina B7, vitamina H o coenzima R. El organismo la produce de forma natural y también se encuentra en diversos alimentos. Su función consiste en ayudar a distintas enzimas del organismo a optimizar su actividad en diversos procesos metabólicos.

La biotina participa, entre otras cosas, en la producción de energía por las células y en la síntesis de aminoácidos, lípidos y carbohidratos, además de intervenir en muchos otros mecanismos, como la división celular. Gracias a sus numerosas propiedades, se ha hecho famosa en el ámbito cosmético por sus efectos beneficiosos sobre la piel, el cabello y las uñas.

La relación entre el acné y la biotina

La carencia de biotina es bastante poco frecuente, ya que es fácil obtenerla a través de la alimentación. Además, la producción natural de vitamina B8 por parte de nuestras bacterias intestinales cubre aproximadamente el 50 % de las necesidades del organismo.

Sin embargo, es posible que no se cubran las cantidades diarias recomendadas, sobre todo en personas propensas a las carencias nutricionales por llevar una dieta demasiado pobre o tener algún problema de salud. En ese caso, pueden aparecer distintos problemas cutáneos, ¡entre ellos el acné!

Atención: esto no significa que, si tienes acné, tengas necesariamente una carencia de biotina. Conviene tenerlo en cuenta, ya que algunos dermatólogos consideran que la vitamina B8 podría, por el contrario, favorecer las lesiones acneicas.

¿Por qué?

Porque un exceso de biotina en el organismo parece reducir la asimilación de la vitamina B5 (ácido pantoténico), otra vitamina del grupo B que interviene en la salud de la piel y el cabello. Esta contribuye, entre otras cosas, a preservar la integridad de la barrera cutánea y a regular la producción natural de sebo.

Esto no significa que la biotina vaya a provocarte acné si la consumes. Solo debes procurar que tu organismo disponga de suficiente vitamina B5 para que la piel mantenga su equilibrio.

Un complemento alimenticio a base de vitaminas B para una piel sana

Un ciclo de vitamina B8 suele ser beneficioso para el cabello, las uñas y la piel. Para evitar la aparición de granos y contribuir a mejorar el estado de la piel en caso de acné, procura elegir una fórmula que contenga distintas vitaminas del grupo B, en particular vitamina B5. Nuestra fórmula Synergie Cheveux (antes Biotine Végétale Bio Complexe) también puede ser beneficiosa para la piel. Es una combinación única de vitamina B8, otras vitaminas B (incluida la vitamina B5) y plantas.