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La Vida Yoga x Apyforme : des solutions naturelles anti-stress et énergie !

Lorsque l’on change de rythme de vie ou de saison, notre corps entre dans une phase de transition. Il s’adapte à un nouvel environnement : un mode de vie plus intense, des journées moins lumineuses, des cycles de sommeil différents… Alors que la rentrée mobilise particulièrement nos fonctions métaboliques, il est bon d’accompagner son corps pour rester serein et en pleine forme !

Luttez contre le stress et faites le plein d’énergie !

Nous avons fait appel à Elisa, professeure et fondatrice de La Vida Yoga à Nantes, pour vous apprendre à mieux gérer votre stress, et à faire circuler votre énergie. Retrouvez deux exercices, une respiration guidée et un flow de yoga dans nos vidéos IGTV sur Instagram. Ces minutes sont avant tout une invitation à prendre un moment de bien-être rien que pour vous, dès que le besoin s’en fait ressentir.

Avec la technique de respiration du “carré magique”, Elisa favorise ainsi la détente nerveuse et musculaire, et nous guide pour recentrer notre esprit. 

Dans son flow de yoga, Elisa propose un enchaînement de postures doux et accessible, pour dynamiser son corps et réveiller son énergie ! Sur Instagram Dimanche !

“ Le yoga est un super allié dans votre gestion des émotions, du stress et des énergies. Je vous invite à pratiquer, ne serait-ce que 5 minutes par jour pour prendre un petit temps pour vous, quand on se sent un peu à plat ou simplement qu’on a trop d’énergie que l’on n’arrive pas à canaliser. ”

 

Le stress et l’énergie sont indissociablement liés. Saviez-vous que le stress est une réponse de notre métabolisme face à un danger perçu, qui met alors en pause d’autres fonctions “non vitales” ? Comme la digestion, l’immunité, les muscles et le système nerveux (migraines et crispations) ou encore développent nos problèmes de peau. Tandis que sur le plan moral, il peut parfois conduire au burn-out.

L’équilibre entre le bien-être physique et le bien-être moral est primordial. 

Vous l’aurez compris, prendre soin de son corps c’est aussi prendre soin de son esprit. La pratique du yoga s’avère être un bon allié puisqu’elle associe le mouvement et la respiration et recentre les pensées. Elle permet aussi de canaliser ou dynamiser son énergie, et de réduire l’anxiété.

Ainsi, faire le plein d’énergie commence bien-sûr par le fait de prendre de bonnes résolutions en adoptant une alimentation saine, des cycles de sommeil réguliers, mais aussi grâce à une routine physique quotidienne adaptée, et des moments pour prendre soin de soi. 

Enfin, il existe des solutions complémentaires, à associer à ces techniques naturelles, comme la prise de compléments alimentaires, qui permettent de vous aider facilement et de couvrir vos besoins physiologiques.

Autant de solutions pour prendre soin de vous ! N’hésitez pas à nous demander conseil !

 

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