È possibile acquistare e assumere melatonina senza ricetta?

Molto apprezzata per regolarizzare il sonno e prevenire l’insonnia, la melatonina è un ingrediente di punta delle capsule e delle compresse formulate per favorire l’addormentamento. Ma è possibile acquistare e assumere melatonina senza ricetta? Scoprilo in questo articolo!

In breve:

• La melatonina è un ormone naturale che regola il sonno. È disponibile sotto forma di integratori alimentari e medicinali (Circadin®). Generalmente si trova in capsule o compresse ad azione rapida, ritardata o prolungata.
• La maggior parte dei prodotti è disponibile senza ricetta, a condizione che apporti al massimo 2 mg di melatonina per assunzione, secondo le raccomandazioni dell’ANSES (agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria dell’alimentazione).
• Può provocare mal di testa, vertigini o sonnolenza. Il suo utilizzo è sconsigliato in caso di assunzione di alcuni farmaci o di malattie croniche, così come nei bambini.
• La dose abituale è di 1-2 mg prima di coricarsi. Per il jet lag è sufficiente 0,5 mg.
• La nostra formula Melatonina con aXivite® ne ottimizza l’efficacia, ne prolunga l’azione e favorisce un sonno naturalmente ristoratore.

Si può ottenere la melatonina senza ricetta?

La melatonina è un neurotrasmettitore che il cervello sintetizza durante la notte per facilitare e mantenere l’addormentamento. Serve semplicemente da segnale al sistema nervoso, indicandogli quando attivare e prolungare i meccanismi legati al sonno. Quando il suo livello diminuisce, significa che è arrivato il momento di svegliarsi. Non si tratta quindi né di un sonnifero né di una droga, ma di un ormone che circola nel sangue soprattutto di sera e di notte. È infatti chiamata “ormone del sonno“.

Spesso utilizzata come trattamento per alcuni disturbi del sonno, può essere incorporata in forma sintetica in medicinali e integratori alimentari sotto forma di compresse o capsule. Questi prodotti sono pensati per accelerare l’addormentamento, limitare i risvegli notturni e/o attenuare gli effetti del jet lag. È facilmente reperibile senza ricetta in farmacia e parafarmacia, nei negozi specializzati o su Internet.

In realtà, praticamente tutti i prodotti a base di melatonina sono venduti senza ricetta. In Francia, l’unico obbligo di legge per questo tipo di integratore è che apporti al massimo 2 mg di melatonina per assunzione, secondo le raccomandazioni dell’ANSES (agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria dell’alimentazione). Esiste un solo medicinale disponibile esclusivamente su prescrizione: Circadin®.

Dove acquistare la melatonina e come scegliere il prodotto?

La melatonina si può acquistare in farmacia, in parafarmacia, in alcuni negozi specializzati o su Internet. Il prezzo varia in particolare in base al dosaggio, al numero di compresse o capsule e agli altri ingredienti attivi presenti nella formula. Prima di scegliere un prodotto, verifica la composizione, il contenuto di melatonina e le istruzioni per l’uso fornite dal produttore.

Quando acquista online, è inoltre importante prestare attenzione alla provenienza dell’integratore e alle informazioni disponibili sul venditore. Un’imminente indisponibilità del prodotto, una promozione o una recensione particolarmente entusiastica non dovrebbero essere i principali criteri di scelta. Le raccomandazioni dell’Agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria (ANSES) possono aiutarti a conoscere meglio le precauzioni d’uso e i possibili rischi legati all’integrazione.

L’obiettivo è scegliere una formula adatta alle tue esigenze e alle tue notti, invece di puntare sempre sul dosaggio più elevato.

Attenzione alla melatonina da banco in alcuni casi!

Sebbene comporti pochissimi rischi per la salute, in rari casi la melatonina può causare effetti collaterali:

• mal di testa
• sonnolenza
• vertigini
• irritabilità
• incubi
• disturbi della vigilanza

Interagisce inoltre con alcuni farmaci e può essere sconsigliata ad alcuni pazienti affetti da malattie croniche. Per questo è meglio evitarla se si assumono anticoagulanti, antinfiammatori, ansiolitici di tipo benzodiazepinico o antidepressivi. 

È inoltre da evitare per chi soffre di epilessia, diabete di tipo 2 e asma. Se ne sconsiglia l’uso anche alle donne in gravidanza o in allattamento e ai bambini. In caso di dubbi, chiedi sempre il parere di un professionista sanitario prima di assumere melatonina.

Come usare la melatonina senza ricetta?

Le diverse formule disponibili

La melatonina senza ricetta è efficace quanto quella su prescrizione. A seconda del produttore, può essere associata a ingredienti attivi naturali: valeriana, passiflora, camomilla, melissa, escolzia… Può anche essere abbinata alla vitamina B6, al magnesio o ad amminoacidi come l’L-triptofano. Noi abbiamo scelto di associarla al principio attivo brevettato aXivite®, un biosimilare della capsaicina. Questo ne ottimizza l’efficacia, ne prolunga l’azione e la potenzia.

Precauzioni d’uso

Qualunque integratore alimentare di melatonina tu scelga, ci sono alcune regole d’uso da rispettare.

Sebbene non sia un farmaco ipnotico, la melatonina segnala al sistema nervoso di rallentare la propria attività, per favorire il rilassamento, la sonnolenza e infine l’addormentamento. Non ha quindi senso assumerla quando si rischia di muoversi molto o di essere sottoposti a stimoli intellettuali. Per gli stessi motivi, se ne sconsiglia l’uso quando è necessario restare vigili (per esempio, se si deve guidare o svolgere un lavoro che richiede concentrazione).

È utile assumerla solo quando l’organismo non produce abbastanza melatonina, ma non se i disturbi del sonno sono causati dallo stress, dall’ansia o da una patologia specifica. In questi casi, è preferibile chiedere il parere di un professionista sanitario per ricevere consigli personalizzati e adatti alla propria situazione.

Dosaggio

La melatonina si assume principalmente in due situazioni: per ridurre i disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, risvegli ripetuti durante la notte, insonnia) oppure per aiutarti ad adattare il ritmo del sonno a un nuovo fuso orario durante un viaggio. In questi due casi, il dosaggio è diverso.

Assumere melatonina per dormire meglio

Se usi la melatonina per addormentarti più rapidamente o per evitare un risveglio precoce durante la notte, è opportuno assumerne da 1 a 2 mg, da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi, andando a letto subito dopo l’assunzione. Se il tuo obiettivo è soprattutto mantenere il sonno il più a lungo possibile per riposare meglio, preferisci una formulazione a rilascio ritardato o prolungato anziché una formula “flash”, dall’effetto rapido ma meno duraturo.

Assumere melatonina durante un viaggio all’estero

Se usi la melatonina per aiutare l’organismo ad adattarsi ai nuovi orari di risveglio e di coricamento durante un viaggio, è opportuno assumerne 0,5 mg il giorno della partenza e il giorno precedente, poi per i primi 3 giorni dopo l’arrivo. Se dormi bene, non è necessario continuare ad assumerla per tutta la durata del soggiorno. Puoi invece riprendere temporaneamente l’integrazione al rientro in Francia.

Il nostro integratore alimentare naturale “Melatonina” ti aiuterà a ritrovare un sonno ristoratore più rapidamente e facilmente in entrambe queste situazioni. Scopri il prodotto e i consigli per l’uso nel nostro negozio online.