Beneficios y efectos secundarios de la quercetina
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Especialmente interesante para reforzar las defensas naturales del organismo, la quercetina es un potente activo antioxidante. También posee propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas. Pero ¿se puede tomar sin ningún riesgo? Descubre los beneficios de la quercetina y sus efectos secundarios.
Lo que debes recordar:
- La quercetina es un flavonoide antioxidante, antiinflamatorio y antihistamínico presente en diversos vegetales.
- Refuerza el sistema inmunitario, reduce las reacciones alérgicas y mejora la absorción de la vitamina C.
- Si se toma en exceso o durante periodos prolongados, puede provocar dolores de cabeza, molestias gástricas o problemas renales.
- También puede interactuar con los anticoagulantes y algunos tratamientos anticancerígenos.
Las propiedades beneficiosas de la quercetina
La quercetina es una sustancia antioxidante que pertenece a la familia de los polifenoles. Se trata de un flavonoide, un grupo de pigmentos vegetales responsables del color de las frutas, las verduras y las flores. Se encuentra en diversos alimentos habituales:
- Alcaparras
- Té verde
- Semillas de uva
- Vino tinto
- Ajo
- Cebollas
- Chocolate negro con alto contenido de cacao
- Bayas de goji
- Frutos rojos
Tiene un poder antioxidante comparable al de otros bioflavonoides conocidos, como las catequinas, las antocianinas o el resveratrol. Y sus efectos beneficiosos no se limitan a combatir los radicales libres, responsables del estrés oxidativo y que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
La quercetina también ha demostrado científicamente su capacidad para combatir la inflamación. Además, ayuda a reducir las reacciones alérgicas gracias a su acción antihistamínica. Al optimizar el metabolismo de la vitamina C y su absorción en el colon, también contribuye al buen funcionamiento de las defensas inmunitarias del cuerpo humano.
Presente en distintos complementos alimenticios, es muy apreciada en naturopatía para reforzar el organismo durante los periodos de alergia o de infección viral o bacteriana. Sin embargo, como cualquier principio activo, puede provocar algunos efectos adversos si no se utiliza correctamente.
Los efectos secundarios de la quercetina
El consumo de alimentos ricos en quercetina no suele provocar efectos adversos. Sin embargo, en algunos casos, tomar un complemento alimenticio que contenga una gran cantidad puede causar dolores de cabeza y molestias gástricas. También se desaconseja su uso continuado durante periodos prolongados, ya que podría ocasionar problemas renales.
En general, consulta con un profesional de la salud antes de tomar quercetina si padeces:
- una enfermedad crónica
- problemas digestivos
- una afección de larga duración
- un trastorno que requiera tratamiento a largo plazo
La quercetina puede aumentar el efecto de algunos medicamentos anticoagulantes e interferir con la quimioterapia a base de doxorrubicina y cisplatino, utilizada para combatir el cáncer.
Aprovechar las propiedades de la quercetina y limitar sus efectos adversos
La mejor manera de beneficiarse de las propiedades de la quercetina y evitar al máximo sus posibles efectos secundarios es elegir un complemento alimenticio de calidad que cumpla con los criterios sanitarios más exigentes.
Formulado sin gluten, titanio, lactosa ni OGM, el complemento alimenticio Quercetina de Apyforme cuenta con la certificación HACCP (higiene y seguridad alimentaria). Es 100 % de origen natural y se presenta en forma de cápsulas vegetales.
Gracias a su fórmula optimizada, ofrece la máxima eficacia y también contiene bromelaína procedente de la piña, así como vitamina C, que contribuye al buen funcionamiento de las defensas naturales del cuerpo humano.
