Tonus et Energie : retrouvez nos conseils pour être en forme à la rentrée !

Voici des pistes pour vous créer une routine saine, votre 6ème zone bleue, afin de bien préparer la rentrée et de prolonger votre bien-être des vacances !

#1 Routine santé : reprenez le rythme. 

Manger à heure fixe, se coucher à heure fixe, mettre un réveil le matin… autant de petites choses qui rythment votre quotidien que vous pouvez reprendre quelques jours avant la rentrée pour réhabituer doucement votre corps à la reprise. Dans le même sens, cette phase de transition peut être le bon moment pour se refaire une routine santé, et préparer son système physiologique aux changements qui vont arriver. Par exemple, reprendre de bonnes habitudes alimentaires après les excès de l’été ou encore prendre soin de son ventre. En cas de sensibilité digestive (liée au stress ou non),Probio+ est votre allié pour que la sérénité soit au rendez-vous à la rentrée. 

#2 Réveillez votre corps !

On s’active ! On prend l’air ! Sport, balades, le mieux est de bouger son corps le matin pour le mettre en éveil toute la journée et ressentir ses effets vivifiants et apaisants générés par les endorphines. 

Amoureux du sport ou non, supplémenter son métabolisme en magnésium est une aide précieuse. Celui-ci agit sur la contraction et la relaxation des muscles et du système nerveux. Il améliore donc les performances physiques, favorise la détente et participe à réduire la fatigue, particulièrement en période de stress.

#3 Faites le plein de vitalité ! 

 Après les vacances, les batteries sont rechargées. Mais quand arrive la rentrée avec son rythme soutenu, il n’est pas toujours évident de garder la forme. Afin de garder l’énergie apportée durant l’été, faire le plein de vitamines et minéraux est important. Alors pour soutenir notre corps, on opte pour une alimentation équilibrée. On se régale donc avec de jolis fruits et légumes de saison riches en vitamine C, qui est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire mais aussi pour rester en forme. On cuisine des céréales complètes et légumineuses qui outre l’apport de glucides complexes véritables carburant de notre organisme, sont aussi bien pourvus en vitamines du groupe B. En effet, celles-ci participent notamment à la production d’énergie par nos cellules et à la réduction de la fatigue, tout comme le magnésium d’ailleurs. Vous l’aurez compris, on invite les vitamines et minéraux au menu !

#4 Partez l’esprit serein.

Selon les études, le mot qui revient le plus auprès des Français pour décrire leur travail est le mot “stress”. Il est prouvé que celui-ci diminue nos défenses immunitaires. Figurez-vous que le stress va générer la production d’hormones dans notre organisme, capables d’inhiber la réponse des cellules immunitaires, face à une agression extérieure. Alors, si vous êtes de nature anxieuse, notre formule Probio Zen peut vous aider à traverser la reprise comme un capitaine de bateau ! Et pour apporter au corps les nutriments essentiels, pensez au magnésium. Nous en parlons plus sur notre blog.

Excellente rentrée à tou·te·s de la part d’Apyforme !