Les principes de la santé holistique

Avez-vous déjà entendu parler de santé holistique ? Cette notion est de plus en plus évoquée dans les discours sur la santé et le bien-être. Mais qu’entend-on vraiment par ce terme ? Quels sont les fondements de cette approche ? Et comment peut-elle être mise en pratique dans nos vies quotidiennes ?

Qu’est ce que la santé holistique ?

La santé holistique tire son origine du mot grec « holos », signifiant « tout » ou « entier ». Ainsi, elle vise à prendre en compte l’individu dans sa globalité, englobant non seulement son état physique, mais également son bien-être mental, émotionnel et spirituel. Contrairement à une conception réductrice de la santé comme simple absence de trouble, la santé holistique embrasse une vision plus large, visant l’équilibre et l’harmonie de l’ensemble de l’être.

Ainsi, selon la perspective holistique, le bien-être d’une personne ne peut être pleinement réalisé que lorsque tous les aspects de son être – physique, émotionnel, mental et spirituel – sont comblés. Elle invite chacun à prendre en charge sa propre santé en adoptant des pratiques et des habitudes de vie qui favorisent le bien-être dans tous ses aspects.

Quels en sont les piliers ?

Pour cultiver un bien-être total, la santé holistique identifie plusieurs piliers essentiels. Parmi ceux-ci, nous retrouvons l’importance de : 

• L’activité physique : prendre l’air, s’entraîner, se dépasser sportivement sécrète des hormones, les endorphines, et des réactions métaboliques bénéfiques pour booster notre corps. Alors n’hésitez pas à bouger au moins 30mins par jour.
• L’alimentation : consommez des aliments frais, locaux et de saison (non aux fraises en plein hiver). En simple : mettez de la couleur dans vos assiettes !
• La gestion efficace du stress et de ses émotions : une stabilité émotionnelle est fondamentale le mieux-être mental et global.
• Le sommeil : un manque de sommeil peut engendrer stress et émotions négatives. De la même manière, il affecte également le bon fonctionnement de notre corps. Bien dormir est donc important. 
• Une vie sociale et professionnelle épanouie : l’être humain est un être social. Sentir son lien aux autres, avoir un cercle solide ou faire partie d’une communauté aide à nous sentir à notre place et est un réel soutien dans notre bien-être.  
• La pleine conscience : rester connecté avec le moment présent, son environnement, ses émotions et sensations fait aussi partie des piliers de la santé holistique. On est toujours connectés, souvent dans la productivité. Il faut s’autoriser à prendre des moments pour soi de manière régulière pour trouver se sentir bien dans son corps (et son esprit).

Ces différents piliers  interagissent et se renforcent mutuellement, pour nous apporter santé et longévité. Ce sont d’ailleurs ces principes qu’on adopté les habitants des zones bleues. En suivant un mode de vie axé sur une santé holistique, ils bénéficient d’une longévité exceptionnelle, une caractéristique distincte de ces régions du globe.

Vous aussi, comme les habitants des zones bleues, créez votre propre zone de bien-être à la maison. En vous appuyant sur tous les piliers cités dans cet article, vous pourrez trouver les solutions qui vous correspondent afin d’entretenir votre santé, dans une approche globale. 

Nos solutions naturelles participent à la création de votre zone bleue. Les vitamines, plantes, minéraux, et ingrédients naturels soutiennent votre bien-être. Que ce soit pour calmer le stress, mieux dormir, combler les apports nutritionnels,… Nos compléments alimentaires vous accompagnent également dans le maintien d’un état de santé optimal. En ce sens, on peut aussi considérer que la supplémentation fait partie intégrante des piliers du bien-être holistique.

Enfin, notons tout de même que chaque personne est unique. Par conséquent, chacun d’entre nous aura une approche différente pour atteindre le mieux-être.

Quelles sont les différentes techniques de santé holistique ?

Pour venir appuyer ces piliers, de nombreuses approches complémentaires sont à disposition : 

• Le yoga fait partie des pratiques les plus populaires. Il associe postures, respirations et méditation pour renforcer le corps et l’esprit. 
• L’Ayurveda, tradition indienne, propose quant à elle des techniques de massages bien précises. Elle propose aussi de réadapter son mode de vie afin d’être en meilleure harmonie.
• L’hypnose capte l’attention d’une personne pour atteindre un niveau de conscience autre afin de vaincre ses peurs, dépasser ses limites, ou encore limiter certains comportements addictifs.   
• L’acupuncture par la stimulation de points d’acupuncture, est également utilisée pour rétablir l’harmonie énergétique du corps.
• La sophrologie offre également un outil puissant de relaxation et de visualisation pour gérer le stress et les émotions.

Ces techniques ne sont que quelques exemples parmi une multitude disciplines disponibles.

La santé holistique offre une approche globale, prenant en compte l’ensemble des dimensions de l’être humain. En reconnaissant l’interconnexion entre le corps, l’esprit et l’âme, elle nous invite à adopter des pratiques et des habitudes de vie qui favorisent le bien-être à long terme. Apyforme, avec sa grande diversité de formules naturelles, offre à chacun les moyens de cultiver sa santé holistique et de s’épanouir pleinement dans sa vie quotidienne.