Biotine : L’essentiel de votre routine beauté

La biotine une véritable alliée pour une chevelure éclatante et une peau rayonnante, essentielle pour garder une apparence jeune et en pleine forme. Cette vitamine peut soutenir la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Elle est également connue sous les noms de vitamine B7, B8 ou vitamine H ! Mais avec tant de choix sur le marché, comment trouver la meilleure biotine pour vous ? Explorons ensemble ses avantages et découvrons comment faire le bon choix pour votre bien-être. 

Qu’est-ce que la biotine ?

La biotine, cette précieuse vitamine du groupe B, est une vitamine hydrosoluble. Autrement dit, elle se dissout dans l’eau et n’est pas stockée dans l’organisme. Il est donc nécessaire d’en consommer régulièrement par le biais de l’alimentation ou de suppléments. Notre flore intestinale produit aussi a également la particularité de produire la vitamine B8.

Un peu d’histoire ? C’est au début du 20ème siècle que la biotine a été découverte pour la première fois grâce à son effet bénéfique sur la dermatite, une maladie de la peau caractérisée par une inflammation et une sécheresse cutanée. Depuis, cette vitamine est également reconnue comme une coenzyme, ce qui signifie qu’elle participe à plusieurs réactions biochimiques importantes. A titre d’exemple, elle intervient dans le métabolisme des lipides, protéines et glucides, essentiels pour la nutrition du follicule pileux. Elle contribue également à la synthèse des acides aminés, les blocs de construction des protéines comme la kératine qui est le composant principal du cheveu.

La biotine vous aide à avoir des cheveux forts et brillants. Elle stimule leur croissance et prévient leur chute, en particulier lors des changements de saison ! De plus, elle contribue à préserver une peau saine et à favoriser la pousse des ongles en soutenant la production de kératine, une protéine fondamentale dans la structure de ces tissus.

Enfin, d’autres propriétés moins connues de la biotine sont qu’elle aide à synthétiser d’autres vitamines : la B9 (acide folique) et la B12 (cobalamine) également importantes pour la santé capillaire. Elle participe également au maintien des fonctions psychologiques optimales et le bon fonctionnement du système nerveux.

Chute de cheveux, abimés, fragiles : quelles sont les causes ?

La qualité de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles peut être affectée par divers facteurs tels que les changements de saison, la fatigue, le stress, les hormones… mais aussi les soins non-adaptés, trop agressifs, ou le lissage et séchage à l’air très chaud pour les cheveux. En effet, ces éléments peuvent fragiliser les structures capillaires et cutanées, rendant nécessaire un apport suffisant en nutriments essentiels comme la biotine.

D’autre part, il est important de noter que le cycle capillaire peut être perturbé par des événements comme  un choc émotionnel, ou encore la prise de certains médicaments. De même, les déséquilibres hormonaux pendant la grossesse ou le post-partum peuvent entraîner une perte capillaire importante et diffuse. 

Pour profiter des bienfaits de la biotine, la prise de suppléments de biotine peut être un atout précieux pour votre beauté, notamment en cas de chute de cheveux, d’ongles fragiles ou de certaines formes d’acné. En résumé, un apport suffisant en biotine peut compenser les carences potentielles et préserver la beauté optimale de la peau, des cheveux et des ongles.

Biotine : où la trouver dans l’alimentation ?

Bien que la biotine, soit présente dans une variété d’aliments, il est fréquent que l’apport alimentaire ne soit pas suffisant. On la trouve en quantités intéressantes dans le jaune d’œuf, les graines (amandes, noix, graines de tournesol) et divers légumes (épinards, cardes, tomates, laitue, carottes, brocoli). Les produits laitiers, les céréales complètes et certaines viandes comme le foie constituent également des sources naturelles de biotine ; tout comme la gelée royale et la levure de bière, reconnues pour leur haute teneur en cette vitamine.

Cependant, certains aliments perturbent son assimilation. Les blancs d’œufs crus (en blancs en neige, dans les tartares ou mayonnaise maison) contiennent de l’avidine, une protéine qui se lie à la biotine et diminue son absorption. L’alcool également. Certains antibiotiques et traitements altèrent quant à eux la composition du microbiote intestinal, ce qui diminue la production et l’assimilation de cette vitamine. 

Une étude de 2016 sur la chute de cheveux diffuse a révélé que plus d’une femme sur trois souffre d’un manque de biotine ! Elle démontre l’importance de cette vitamine pour maintenir la santé des cheveux.

Une Biotine Végétale Bio unique pour une chevelure en pleine santé

Indispensable pour la santé de la peau et des phanères (cheveux, cils, ongles), la biotine est donc un ingrédient phare dans les compléments alimentaires aux effets ciblés sur la beauté. 

Chez Apyforme, la Biotine Végétale Bio Complexe associe un mélange de plantes, d’algues et de levure apportant de la vitamine B8 d’origine végétale, mieux absorbée par l’organisme ! De plus, cette association unique d’ingrédients vous procure aussi d’autres vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) dont les effets combinés renforcent ceux de la biotine pour une meilleure efficacité. Un complexe vitaminé idéal pour renforcer les cheveux fragiles, favoriser un cuir chevelu sain, réduire la chute des cheveux, et améliorer la résistance des ongles.