Lorsqu’un tendon est enflammé, il arrive parfois qu’il accumule également les dépôts calciques. C’est ce que l’on nomme une calcification. Voici nos conseils pour soigner une tendinite calcifiante et favoriser la réparation durable du tendon touché.
Qu’est-ce qu’une tendinite calcifiante ?
Une tendinite simple est une affection des tendons (ou tendinopathie) qui survient lorsqu’ils sont trop sollicités par une activité. Porteurs de lésions, ils présentent alors une inflammation douloureuse qui peut se traduire par un gonflement localisé et une difficulté à effectuer certains mouvements. La tendinite touche généralement : l’épaule, le poignet, le tendon d’Achille, le coude ou encore le genou.
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Dans certains cas, le tendon abîmé peut accumuler des dépôts de calcium au sein de ses fibres. Le plus souvent, ces dépôts ont lieu au niveau du point d’attache à l’os, mais peuvent s’étendre progressivement à tout le tissu tendineux. Conséquence : le tendon devient plus rigide et perd sa flexibilité, ce qui réduit l’amplitude de mouvement. Il en résulte un inconfort important et des douleurs au niveau de l’articulation lésée. La calcification à l’épaule (coiffe des rotateurs) et celle du tendon d’Achille sont les plus courantes. Toutefois, ce phénomène peut concerner n’importe quel tendon.
Comment soigner une tendinite calcifiante ?
La calcification du tendon se déroule en plusieurs phases. D’abord indolore, elle se forme progressivement jusqu’à provoquer des douleurs. Le diagnostic est alors posé en s’appuyant sur l’examen clinique et l’imagerie (radiographie, échographie ou IRM). Une fois prise en charge, la calcification se résorbe en quelques mois, mais ce processus est généralement source d’une inflammation importante.
Le traitement d’une tendinite calcifiante vise à réduire la douleur et à favoriser la réparation du tendon tout en préservant et en augmentant la mobilité de l’articulation. Il réunit plusieurs bons réflexes :
- Mise au repos de l’articulation, tout en ne l’immobilisant pas totalement
- Application de glace sur la zone douloureuse, à raison d’une vingtaine de minutes 2 à 3 fois par jour
- Prise de médicaments anti-inflammatoires (AINS) et d’antalgiques sur prescription médicale
- Utilisation d’un complément alimentaire dédié aux articulations
- Éventuellement infiltration de corticoïdes dans l’articulation en cas de douleurs importantes
- Selon les cas, traitement par ondes de choc extracorporelles
- Réalisation d’exercices, avec ou sans kinésithérapeute, pour préserver et restaurer la mobilité articulaire et favoriser une bonne irrigation des tissus tendineux
Tendinopathie calcifiante et activité physique et/ou professionnelle
Peut-on continuer à faire du sport lorsqu’un tendon est calcifié ?
Comme pour toute tendinite, il est important de conserver une activité physique modérée en cas de tendinite calcifiante. Cela permet d’entretenir la flexibilité du tendon et de lui offrir un bon apport en sang et en oxygène. En revanche, il faut adapter le niveau et l’intensité de l’activité à vos capacités. Ainsi, il est recommandé de cesser tout mouvement qui provoque une douleur importante. Privilégiez les activités douces et mettez l’articulation en mouvement quotidiennement.
Tendinopathie calcifiante, maladie professionnelle et adaptation du poste de travail
La calcification n’est pas reconnue comme maladie professionnelle. En revanche, la tendinite, elle, peut entrer dans ce cadre à partir du moment où le travail effectué implique une sollicitation importante du tendon touché. Pour qu’elle soit reconnue comme une maladie professionnelle, la tendinite doit faire l’objet d’une déclaration à la Caisse d’Assurance Maladie. Celle-ci examinera alors votre dossier avant de valider votre demande.
Dans tous les cas, si votre tendinopathie est attribuable à votre métier, il est important d’adapter votre poste de travail :
- Ajustez la hauteur de votre bureau ou des surfaces que vous utilisez pour éviter toute sursollicitation du tendon.
- Déléguez, si possible, les tâches les plus traumatisantes pour l’articulation touchée, sinon alternez entre vos différentes missions pour ne pas solliciter le tendon en continu.
- Prévoyez des pauses régulières pour reposer votre articulation.
Vous savez désormais l’essentiel pour soigner une tendinite calcifiante !
