Qu’est-ce que la nutraceutique ?

Les nutraceutiques, fusion entre nutrition et pharmacologie, gagnent en popularité pour promouvoir la santé et de prévenir les maladies. Ce domaine en pleine expansion offre des solutions naturelles et ciblées à différentes problématiques.

Ce qu’il faut retenir

• Le terme « nutraceutique » désigne l’utilisation d’ingrédients issus d’aliments offrant des bénéfices santé au-delà de leur simple valeur nutritionnelle.
• Ils peuvent améliorer divers aspects de la santé en complétant les apports nutritionnels.
• Pour maximiser leurs bienfaits, il est crucial de choisir des produits de qualité et de consulter un professionnel de santé avant d’en prendre.
• Les nutraceutiques sont moins réglementés que les médicaments, mais régis par les directives européennes liées à l’élaboration des compléments alimentaires.

La nutraceutique en bref

Le terme « nutraceutique » est issu d’une combinaison des mots « nutrition » et « pharmaceutique ». En France, on parle aussi parfois d’alicaments (contraction d’aliments et médicaments). Popularisé dans les années 1980, il désigne ce qui est en rapport avec l’usage de produits dérivés de la nourriture qui offrent des bénéfices pour la santé au-delà de leur valeur nutritionnelle. On parle de la nutraceutique lorsqu’on traite de la discipline en elle-même ou de nutraceutiques au pluriel pour évoquer les produits qui en sont le résultat.

Les bienfaits des nutraceutiques pour la santé : ce qu’il faut savoir

Les produits nutraceutiques peuvent améliorer la santé générale en fournissant des nutriments et des composés actifs importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ils peuvent, par exemple :

• Améliorer la fonction immunitaire
• Soutenir la santé digestive, pulmonaire, cardiaque, etc.
• Réduire l’inflammation en général
• Favoriser une meilleure santé cognitive

Pour prendre quelques exemples connus :

• La vitamine D est essentielle pour la santé osseuse et peut aider à prévenir des maladies comme l’ostéoporose. En prendre sous une forme assimilable par l’organisme permet d’améliorer ces paramètres.
• Le magnésium joue un rôle clé dans la régulation de la pression sanguine et la fonction musculaire et nerveuse. Augmenter les apports quotidiens contribue à un mieux-être physique et psychique.
• Les probiotiques soutiennent la santé intestinale en équilibrant la flore bactérienne. Leur utilisation par voie orale aide à diversifier le microbiote intestinal.
• Les oméga-3, présents dans certains nutraceutiques, peuvent réduire les niveaux de triglycérides et diminuer le risque de maladies cardiaques.
• Etc.

Comment utiliser les nutraceutiques de manière efficace ?

Pour tirer le maximum de bienfaits des formules nutraceutiques, commencez par identifier vos besoins spécifiques :

• Présentez-vous des signes de carence en nutriments ?
• Cherchez-vous à atteindre des objectifs de santé particuliers ?
• Souhaitez-vous améliorer vos performances physiques dans le cadre d’un sport ?
• Etc.

Une fois vos besoins définis, tournez-vous vers des produits de qualité. Optez pour des fabricants sérieux et pour des compléments alimentaires français. Ils vous permettront de bénéficier de certifications irréfutables. Vérifiez également les ingrédients actifs dans chaque formule ainsi que leur concentration. Dans l’idéal, choisissez des nutraceutiques soutenus par des recherches scientifiques offrant des preuves d’efficacité.

Avant de commencer votre supplémentation, consultez un médecin ou un nutritionniste, en particulier si vous souffrez de maladies chroniques ou si vous prenez des médicaments. Si des effets secondaires apparaissent durant votre cure, parlez-en également à un professionnel de santé.

Enfin, respectez toujours les doses indiquées sur l’étiquette du produit ou celles recommandées par votre médecin traitant. La durée des cures varie en fonction du produit. Certains nécessitent une utilisation à court terme (quelques jours à quelques semaines), tandis que d’autres peuvent être pris durant plusieurs mois.

Nutraceutiques et compléments alimentaires : différences et complémentarités

Les compléments alimentaires, dont les nutraceutiques font partie, sont des produits contenant des nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, etc.) ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Ils sont destinés à compléter l’alimentation quotidienne. En Europe, leur fabrication est régie par la Directive 2002/46/CE.

Ainsi, les nutraceutiques sont soumis à une réglementation relativement stricte, mais pas autant que celle qui s’applique aux médicaments traditionnels. Ces derniers sont soumis à des essais cliniques rigoureux pour démontrer leur efficacité et leur sécurité. Ce n’est qu’après avoir obtenu une autorisation de mise sur le marché (AMM) qu’ils peuvent être vendus. De plus, ils nécessitent très souvent une prescription médicale. Les nutraceutiques, eux, sont disponibles sans ordonnance.

Pour finir, les compléments alimentaires et nutraceutiques peuvent jouer un rôle dans une approche holistique de la santé. Ils contribuent à combler les carences nutritionnelles, soutiennent la santé globale et améliorent le bien-être. Ils s’utilisent en complément d’une alimentation équilibrée, d’un mode de vie sain, voire d’un traitement médical avec l’accord d’un médecin.

Les tendances actuelles en nutraceutique : Vers une alimentation santé

Beaucoup de produits récents présentent des formules bios et éthiques, qui vont bien au-delà de la simple supplémentation en se montrant à la fois naturelles et durables. La transparence et les certifications, comme les labels Vegan et AB, sont devenues cruciales pour les consommateurs. Ces derniers recherchent des informations claires sur les ingrédients et les processus de fabrication pour garantir la qualité et l’éthique des produits.

Toutes ces valeurs sont également importantes pour Apyforme. Nous vous proposons des formules saines, élaborées avec des ingrédients à la traçabilité complète, en privilégiant les circuits courts et les options d’origine végétale chaque fois que cela s’avère possible.

Les risques et limites de la nutraceutique

Si la nutraceutique est source de nombreux bienfaits, tous les produits de ne se valent pas. La qualité des ingrédients, leur concentration et les pratiques de fabrication ont un fort impact sur l’efficacité et la sécurité des formules. C’est pourquoi il faut être attentif à ce que vous utilisez comme complément alimentaire.

De plus, formule naturelle ne veut pas dire sans effet secondaire. Il est donc essentiel de respecter à la lettre les précautions d’usage et de vous informer sur les éventuelles contre-indications pour chaque produit.

Enfin, un complément alimentaire, si naturel soit-il, ne pourra jamais se substituer à un traitement médicamenteux si une prise en charge médicale est requise. Veillez donc toujours à demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de symptômes pouvant évoquer une pathologie ou une affection potentiellement sévère.