Comment choisir les bons probiotiques pour votre flore intime

Mettre en place une supplémentation de probiotiques pour diversifier la flore intime est une solution performante qui aide à régler les troubles touchant la zone génitale. Voici quelques conseils pour choisir les bons probiotiques à cet effet.

Ce qu’il faut retenir :

• Pour prendre soin de votre flore intime, choisissez des probiotiques faciles à utiliser pour une prise régulière.
• Privilégiez les formes orales (gélules), pour agir en même temps sur le microbiote vaginal et intestinal.
• Optez pour des probiotiques de haute qualité, fabriqués en France et conformes aux normes de sécurité.
• Sélectionnez des souches adaptées comme les lactobacilles, notamment Lactobacillus crispatus.
• Visez une dose journalière d’au moins 1 milliard de ferments lactiques pour l’entretien.

Optez pour une présentation facile à utiliser

Pour qu’un complément alimentaire de probiotiques offre les effets souhaités, son administration doit être régulière et maintenue suffisamment longtemps pour enrichir le microbiote efficacement. Nous le savons tous, plus un produit est compliqué à utiliser, plus l’on a tendance à sauter les prises. Tournez-vous de préférence vers une présentation simple et rapide à employer pour mettre toutes les chances de votre côté !

Les probiotiques spécifiques de la flore intime sont souvent disponibles sous forme de capsule à insérer dans le vagin. Si celles-ci ont le mérite d’être administrées directement sur leur lieu d’action final, elles ne sont cependant pas toujours aisées à manipuler, en particulier pour les jeunes filles. De plus, elles ne sont évidemment pas utilisables par les hommes.

Ces dernières décennies, les nombreuses études sur les probiotiques ont démontré que les ferments lactiques circulant dans le système digestif pouvaient assez facilement passer du microbiote intestinal à la flore intime. Il est donc tout à fait pertinent de prendre un complément alimentaire par voie orale pour réensemencer cette dernière. Le délai d’action des probiotiques ne sera que très peu rallongé par rapport aux capsules vaginales. Mais, en plus, la flore intestinale profitera elle aussi des effets bénéfiques de la cure !

Les présentations orales sont en général disponibles sous forme de gélules ou de poudre à reconstituer. De notre côté, nous préférons les gélules gastro-résistantes qui sont prêtes à l’emploi. Vous pouvez les avaler en une seule prise et elles résistent à l’acidité gastrique pour délivrer les ferments lactiques directement dans les intestins. Bien qu’il en existe d’excellente qualité, les produits en poudre sont souvent pénibles à employer pour les personnes pressées. Une fois dilués dans l’eau, il faut, en effet, les laisser reposer un certain temps pour réactiver les bactéries probiotiques.

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Sélectionnez un produit de haute qualité

Comme pour tout produit de santé naturelle, il est important d’opter pour un complément alimentaire de probiotiques de haute qualité, élaboré dans le respect de la réglementation en vigueur et de précautions d’hygiène strictes.

La manipulation des probiotiques n’est pas un acte anodin. Bien qu’elles soient bénéfiques, nous parlons tout de même de bactéries ! Pour qu’elles ne comportent aucun danger pour la santé, les souches contenues dans le supplément de votre choix doivent être clairement identifiées, quantifiées et enregistrées au sein d’une bibliothèque de micro-organismes reconnue par les autorités sanitaires du monde entier. Par exemple, la Collection Nationale de Culture de Micro-organismes (CNCM) de l’Institut Pasteur. Nous vous recommandons vivement de porter votre dévolu sur un produit commercialisé et fabriqué en France. Obligatoirement déclarés à la DGCCRF, les compléments alimentaires de probiotiques français, comme notre formule Probio+ Intima présentent une totale innocuité pour le consommateur comme pour l’environnement.

Ciblez les bonnes souches probiotiques pour la flore intime !

Au sein de notre organisme, chaque microbiote est peuplé de bactéries et levures probiotiques qui lui sont bien spécifiques. Pour bénéficier d’une action ciblée sur la flore vaginale, il est important de connaître la composition de celle-ci. Vous pourrez alors choisir votre produit de supplémentation en fonction de sa teneur en souches bactériennes similaires.

Environ 90 % de la flore intime se compose de ferments lactiques de la famille des lactobacilles. Près de la moitié d’entre eux appartiennent à la sous-espèce Lactobacillus crispatus. D’autres membres éminents de la microflore génitale sont Lactobacillus reuteri, Lactobacillus acidophilus ou encore Lactobacillus rhamnosus. C’est donc ces souches qu’il faut consommer en priorité pour protéger et rééquilibrer le microbiote vulvo-vaginal.

Privilégiez les souches françaises, cultivées dans des conditions optimales et garantes d’une traçabilité irréprochable. L’appellation « bio » n’a pas vraiment de valeur ici, les meilleurs probiotiques étant généralement obtenus à partir de souches mères d’origine humaine, qui ne peuvent évidemment pas être issues de « l’agriculture biologique ». Seule la notion d’actifs naturels est pertinente.

Visez la bonne quantité de probiotiques !

Pour qu’un complément alimentaire de probiotiques procure suffisamment de bonnes bactéries pour restaurer l’efficacité du microbiote ciblé, il doit fournir au minimum 1 milliard de ferments lactiques par dose journalière conseillée en cure d’entretien et au moins 2 milliards de micro-organismes vivants pour le traitement de troubles exprimés. S’il atteint 10 milliards de souches ou plus par prise quotidienne, c’est encore mieux !

Vous avez désormais toutes les clés en main pour choisir avec discernement le complément alimentaire le plus apte à prévenir et traiter les désagréments liés à un déséquilibre de la flore intime.