Integratore naturale: la nostra opinione sulla cura a base di magnesio

Stanchezza, vertigini, formicolii, lievi tremori… Pensate di soffrire di una carenza di magnesio, ma non sapete se un integratore alimentare può aiutarvi? Ecco cosa potete fare per ridurre i sintomi, come aumentare l’apporto di nutrienti e il nostro parere sul ciclo di integrazione di magnesio.

Ecco cosa ricordare:

• I francesi non consumano abbastanza magnesio, un oligoelemento essenziale per diversi processi metabolici.
• Poiché il corpo umano non è in grado di produrlo, il magnesio deve essere assunto attraverso l’alimentazione o, se necessario, tramite un integratore alimentare.
• I segni di una carenza di magnesio includono: stanchezza cronica, vertigini, nausea, mal di testa, difficoltà di concentrazione, spasmi muscolari, disturbi del sonno e stress.
• Tra gli alimenti da consumare per aumentare l’apporto di magnesio figurano le acque minerali, i legumi, le verdure a foglia verde, la frutta secca e i semi oleosi, oltre al cacao e alle banane.
• Se i sintomi persistono nonostante un’alimentazione adeguata, il bisglicinato di magnesio è ideale per l’integrazione, grazie alla sua elevata biodisponibilità.

Fare un ciclo di integrazione di magnesio: il nostro parere

Gli studi sull’alimentazione dei francesi hanno permesso di stabilire che non consumano abbastanza magnesio ogni giorno. Il magnesio è un oligoelemento essenziale, assolutamente indispensabile per il corretto svolgimento di diverse reazioni enzimatiche. Purtroppo, il corpo umano non lo produce autonomamente e può ricavarlo solo dagli alimenti e dalle bevande che assumiamo.

Nel nostro costante impegno a offrire una soluzione naturale ai problemi quotidiani, riteniamo che prevenire una carenza di magnesio passi innanzitutto da ciò che mettiamo nel piatto. Bisogna quindi, per quanto possibile, mangiare ogni giorno alimenti diversi e ricchi di magnesio prima di ricorrere ad altri modi per aumentarne l’apporto.

Tuttavia, per diversi motivi, alcune persone possono avere difficoltà a variare la propria alimentazione. Altre soffrono di carenza di magnesio nonostante seguano una dieta equilibrata. Inoltre, altri fattori possono favorire un deficit di magnesio:

• Stress
• Ritmi di vita intensi
• Consumo di alcol
• Pratica sportiva intensiva
• Assunzione di farmaci diuretici
• Ecc.

Per questo abbiamo sviluppato un integratore alimentare a base di bisglicinato di magnesio per aumentare facilmente l’apporto di nutrienti e correggere eventuali carenze. Così, tutti possono beneficiare di un’integrazione di qualità, in linea con le proprie abitudini di vita.

Perché il magnesio è così importante?

Il magnesio è un metallo leggero presente in molte molecole ed è anche (e soprattutto) un minerale coinvolto in numerosi processi metabolici:

• Produzione di energia
• Normale funzionamento del sistema nervoso
• Mantenimento della salute di ossa e denti
• Gestione dei neuromediatori
• Rilassamento muscolare
• Regolazione della pressione arteriosa
• Rilassamento e benessere psicologico
• Ecc.

Quando il magnesio viene a mancare, tutti questi meccanismi sono alterati. Poiché l’organismo riesce a immagazzinare grandi quantità di questo minerale, i sintomi compaiono generalmente in modo graduale. Se trattata tempestivamente, la carenza di magnesio non comporta effetti collaterali gravi o duraturi. Tuttavia, in caso di malnutrizione avanzata, possono verificarsi conseguenze potenzialmente irreversibili, soprattutto per la salute del cuore.

Per questo è importante prestare attenzione ai segnali che possono rivelare una carenza di magnesio:

• Stanchezza cronica
• Vertigini, capogiri
• Nausea, vomito
• Mal di testa, emicrania
• Difficoltà di concentrazione e di memorizzazione
• Spasmi, contratture, crampi muscolari
• Tremori alle estremità
• Contrazioni delle palpebre
• Formicolio, intorpidimento
• Disturbi del sonno
• Irritabilità
• Stress, ansia
• Tachicardia, cali di pressione o, al contrario, ipertensione,
• Ecc.

Gli alimenti più ricchi di magnesio

Se avvertite alcuni dei sintomi citati, iniziate a modificare la vostra alimentazione consumando alimenti ricchi di magnesio:

• Acque ricche di magnesio: Rozana, Hépar, Quézac
• Legumi: fagioli secchi (bianchi, neri, rossi), soia, lenticchie, piselli spezzati, ceci
• Verdure verdi: fagiolini, spinaci, carciofi, broccoli
• Cereali integrali: riso integrale, mais, frumento, bulgur, pane integrale
• Frutta a guscio: noci (anacardi, noci di macadamia, noci del Brasile), nocciole, mandorle, pinoli
• Cacao, cioccolato fondente
• Banane, avocado
• Microalghe: spirulina, clorella
• Frutti di mare, crostacei: ostriche, cozze, lumachine di mare

Se i sintomi persistono nonostante una modifica della vostra alimentazione, o se consumate già regolarmente tutti questi alimenti, chiedete consiglio a un professionista della salute prima di iniziare un’integrazione di magnesio.

Per formulare il nostro integratore alimentare e offrirvi la massima efficacia possibile, abbiamo scelto il bisglicinato di magnesio, una forma di magnesio altamente biodisponibile e facile da assorbire durante la digestione. Le nostre capsule vi permettono di aumentare facilmente l’apporto di magnesio per prevenire e colmare le carenze.