Aceite de borraja: ¿cómo usarlo correctamente?

Muchos remedios naturales pueden aportar bienestar y dar un verdadero impulso a tu belleza. Entre estos tesoros de la naturaleza, ¡el aceite de borraja ocupa un lugar destacado! Pero ¿cómo se utiliza correctamente y cuáles son realmente sus beneficios? ¡Descúbrelo!

Lo que debes saber:

• El aceite de borraja, extraído de las semillas de Borago officinalis, es rico en omega-6, especialmente en ácido gamma-linolénico (GLA).
• Hidrata la piel, retrasa el envejecimiento cutáneo y mejora afecciones como el eccema, la dermatitis o la psoriasis.
• Equilibra las hormonas, alivia el síndrome premenstrual y favorece la salud cardiovascular al reducir el colesterol LDL.
• Se utiliza por vía oral (en aceite o cápsulas) o se aplica sobre la piel, en tratamientos de tres a cuatro semanas.
• No se recomienda a las mujeres embarazadas, a los niños ni a las personas que toman anticoagulantes o padecen trastornos hepáticos.

¿Qué es el aceite de borraja?

La borraja (Borago officinalis) es una planta silvestre de bonitas flores azules en forma de estrella. Originaria de la región mediterránea, se cultiva, entre otros motivos, por sus semillas, de las que se extrae un valioso aceite. El aceite de borraja es rico en ácidos grasos poliinsaturados. Es la fuente vegetal más abundante de ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de omega-6. Esta composición única convierte al aceite de borraja en un gran aliado para la salud cardiovascular y menstrual, así como para la belleza de la piel.

¿Cómo se utiliza el aceite de borraja?

Según el formato elegido, el aceite de borraja puede aplicarse sobre la piel para aprovechar sus beneficios cutáneos. Puedes encontrarlo fácilmente en parafarmacias o, simplemente, en la sección de aceites de una tienda de dietética o de productos ecológicos. También se puede tomar por vía oral. En ese caso, puedes consumirlo directamente en su forma de aceite puro, sin superar una cucharadita al día para evitar desequilibrar la proporción de omega-6 y omega-3.

También se puede tomar en cápsulas de dosis predeterminadas disponibles en comercios. Puedes encontrarlas, por ejemplo, en farmacias, parafarmacias y tiendas de productos ecológicos. Por lo general, se recomienda consumir un máximo de 1000 mg a 2000 mg al día, es decir, de 1 a 3 cápsulas, según la dosis. Se toma en tratamientos de tres a cuatro semanas, que pueden repetirse tras un mes de descanso.

Los beneficios de este aceite

El aceite de borraja es un tesoro para la piel, pero no solo eso. También tiene muchas otras virtudes. Gracias a su composición única, contribuye a:

• Hidratar la piel en profundidad
• Prevenir las arrugas y las líneas de expresión
• Reforzar la barrera cutánea natural
• Combatir el estrés oxidativo, responsable, entre otras cosas, del envejecimiento prematuro de la piel y las células
• Mejorar el estado de la piel en caso de afecciones cutáneas: dermatitis atópica, psoriasis y eccema
• Reducir el colesterol malo (LDL)
• Regular la presión arterial
• Equilibrar las hormonas
• Reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)

Ten en cuenta: Para aliviar el SPM, puedes combinar el aceite de borraja con aceite de onagra, conocido por sus beneficios en este ámbito. También puedes recurrir a un complemento alimenticio para el bienestar menstrual que ayude a aliviar las molestias.

Precauciones de uso

El aceite de borraja no tiene efectos secundarios específicos. Como cualquier aceite, puede causar molestias gastrointestinales o dolor de cabeza si se toma en grandes cantidades. Además, no se recomienda su uso en niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia ni en personas que padezcan trastornos hepáticos. Dado que afecta a la coagulación sanguínea, no debe consumirse durante las semanas previas a una intervención quirúrgica ni si se sigue un tratamiento anticoagulante. Si tienes dudas sobre el uso del aceite de borraja en tu caso, consulta a un profesional sanitario.

¡Ya sabes lo esencial sobre el uso del aceite de borraja!