Los mejores suplementos alimenticios para la piel

¿Te apetece cuidar tu piel desde el interior? Aquí tienes información útil para elegir los mejores complementos alimenticios para la piel.

Lo que debes recordar:

• Los complementos alimenticios para la piel nutren los tejidos cutáneos y refuerzan su hidratación, luminosidad y elasticidad.
• Cada fórmula está dirigida a una necesidad concreta: hidratación, protección antioxidante, combate del acné o prevención del envejecimiento.
• Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, responsables de la tez apagada, las inflamaciones y el envejecimiento prematuro.
• Las fórmulas antiedad combinan colágeno, elastina, ácido hialurónico y biotina para preservar la firmeza y la flexibilidad de la piel.
• Los suplementos para las imperfecciones combinan zinc, omega 3, vitaminas y probióticos para reducir las rojeces y equilibrar la flora cutánea.

¿Qué puede hacer un complemento alimenticio por la piel?

Los complementos alimenticios destinados a la piel están formulados para aportar nutrientes específicos a los tejidos cutáneos. Estos contribuyen a la belleza de la piel y a la salud de las estructuras cutáneas y subcutáneas. Algunas fórmulas permiten compensar las pérdidas que se producen de forma natural con el envejecimiento. Otras son útiles para completar una ingesta insuficiente de nutrientes o, sencillamente, corregir una carencia fisiológica.

Fórmulas dirigidas a distintas necesidades

Según su composición, los efectos esperados de un complemento alimenticio para la piel pueden variar:

• Mantenimiento de la hidratación cutánea mediante el refuerzo de la barrera lipídica de la piel, esencial para retener la humedad.
• Recuperación de la luminosidad y el resplandor de la piel al combatir los daños causados por los radicales libres.
• Preservación de la elasticidad, la flexibilidad y la resistencia cutáneas mediante el aporte de elementos estructurales importantes (colágeno, elastina, ácido hialurónico).
• Protección contra el estrés oxidativo.
• Reducción de las inflamaciones, especialmente las que aparecen en casos de eccema, acné, etc.
• Apoyo a la salud general de la piel mediante el aporte de nutrientes que contribuyen a su reparación y regeneración.
• Retraso del envejecimiento cutáneo y sus manifestaciones (arrugas, líneas de expresión, flacidez de la piel, etc.).

Los mejores complementos alimenticios para la piel según las necesidades

Es importante destacar que las necesidades cutáneas varían de una persona a otra y no dependen especialmente del color de la piel. Por eso, los complementos alimenticios para pieles negras y blancas suelen ofrecer los mismos beneficios.

Suplementos para combatir el estrés oxidativo

El estrés oxidativo es un fenómeno que se produce cuando los radicales libres están presentes en cantidades excesivas en nuestro organismo. Entonces alteran numerosas interacciones metabólicas, especialmente en la piel. Son en gran medida responsables de su envejecimiento prematuro, de la pérdida de luminosidad del cutis y de las inflamaciones.

Para reducir este proceso, conviene evitar los factores que lo favorecen, especialmente la exposición excesiva al sol y a la contaminación. Además, puedes tomar complementos alimenticios antioxidantes que contrarrestan la actividad nociva de los radicales libres. También se recomiendan muchas moléculas antioxidantes como complementos alimenticios para aclarar la piel en los países donde se valora la piel clara.

Complementos alimenticios antiedad para la piel

Además del estrés oxidativo, que perjudica la salud de las células cutáneas, el paso del tiempo también provoca la aparición de arrugas, líneas de expresión y flacidez general de la piel. Estas manifestaciones se deben a que, con el tiempo, la piel produce cada vez menos colágeno, que le aporta resistencia; elastina, que le confiere elasticidad; y ácido hialurónico, que preserva su hidratación.

Por tanto, un buen complemento alimenticio para la piel flácida debe contener al menos uno de estos tres elementos, o incluso combinarlos para ser eficaz. También es interesante aportar antioxidantes y biotina (vitamina B8), que contribuye a mantener una buena salud cutánea.

Complementos alimenticios para las imperfecciones

Las imperfecciones, como los granitos, los puntos negros y las rojeces, suelen ser indicio de un desequilibrio de la piel. Para corregirlo, pueden resultar útiles algunas moléculas:

• Algunos minerales, como el zinc y el selenio, que ayudan a reducir las inflamaciones
• Los omega 3, que contribuyen a mantener la película hidrolipídica de la piel
• Algunas vitaminas con efectos antioxidantes y antiinflamatorios: vitaminas C, E, A, B3, B5 y B8
• Los probióticos, que ayudan a preservar el equilibrio de la flora intestinal y contribuyen a impedir la entrada de gérmenes patógenos y alérgenos en el organismo.
• El ácido hialurónico, que contribuye a restablecer la hidratación cutánea.
• Los antioxidantes, que combaten el estrés oxidativo en todo el cuerpo.

¡Ahora ya sabes lo esencial sobre los mejores complementos alimenticios para la piel!