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Comment faire le plein de vitalité pour le mois de septembre ?

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La parenthèse estivale est quasiment fermée et septembre annonce la reprise. Et si pour la reprise de cette année, vous n’aviez que deux mots d’ordre : vitalité et sérénité ? Voici nos conseils pour que vous puissiez passer la meilleure des rentrées !

Misez sur le magnésium pour une rentrée sous le signe de la sérénité

Pour commencer, appréhendons cette rentrée de manière détendue et relaxée. Pas facile de résister au stress nous diriez-vous ? Entre la reprise des activités pour toute la famille et le rythme qui s’intensifie, essayer de rester zen n’est pas toujours évident. Mais, avez-vous pensé au magnésium ? Ce minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme est un véritable atout pour réduire la fatigue et le stress. Présent dans notre alimentation, vous le trouverez dans le cacao, les poissons gras, les oléagineux (graines de lin, noix du brésil, amandes,…), les fruits de mer, les produits céréaliers (complets) ou encore les eaux minéralisées. Autrement, pour booster vos apports en magnésium et compléter votre alimentation, pensez aux compléments alimentaires. Attention toutefois à la forme présente dans vos gélules, car toutes ne se valent pas. Optez pour une forme bien absorbée par votre organisme comme le Bisglycinate de Magnésium.

Restez positif

Le temps des vacances est le moment de faire le vide et de redémarrer de bonne humeur. Alors ne laissons pas cette positive attitude filer avec les premiers jours de septembre. Pour cela, il existe des gestes ou d’habitudes simples comme sourire le plus possible, donner de la gentillesse pour en recevoir ensuite, s’entourer de choses et de personnes positives, se concentrer sur le moment présent ou encore transformer ses problèmes en challenge. Vous pouvez aussi mettre en place un rituel matinal en y intégrant Probio+ Zen, pour voir la vie du bon côté et rester de bonne humeur. À prendre tous les matins, notre formule à base de probiotiques préserve et entretient votre bien-être, durablement. De quoi garder le moral au beau fixe encore longtemps après les vacances !

Soignez votre hygiène de vie

Comment rester énergique avec la reprise d’un rythme plus soutenu ? Eh bien, en soignant son hygiène de vie. Cela débute par un sommeil de qualité. Saviez-vous qu’en moyenne les français se couchent à 23h06 et mettent 33 minutes à s’endormir* en semaine ? 8 français sur 10 se réveillent la nuit, tandis que bien dormir est la clé pour passer une journée au maximum de ses capacités. Si pendant les vacances, on ne voyait pas d’inconvénients à se coucher tard et se lever tard, il est préférable de reprendre un rythme plus régulier dès la rentrée. Par ailleurs, respecter son quota d’heure de sommeil (entre 7h et 9h selon son besoin) est la base pour bien commencer la journée. Si le sommeil est important, une alimentation équilibrée, riche en nutriments l’est tout autant. Manger varié et équilibré permet d’apporter à son organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner et être en pleine forme. Enfin, pratiquer une activité physique régulière est aussi primordial pour se sentir au top et améliorer son bien-être mental.

Le petit coup de pouce de la spiruline

Malgré tout, parfois, une petite aide supplémentaire est nécessaire pour aborder la rentrée avec énergie. Véritable concentré de nutriments, la spiruline est une alliée naturelle contre la fatigue. Cette cyanobactérie a une composition exceptionnelle : protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydant,… À tel point qu’elle est considérée comme un super-aliment aux nombreuses propriétés :

  • Elle préserve le tonus musculaire des sportifs.
  • Elle lutte contre le stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré des cellules.
  • Elle booste la vitalité pour garder la forme durablement.

Disponible en poudre, en comprimés, en paillettes ou en gélules, toutes les formes permettent de bénéficier de ses bienfaits. Chez Apyforme nous l’avons associé une algue à la puissance antioxydante hors du commun : l’Aramé. Notre formule Spiruline Bio Complexe vous donne ainsi toute l’énergie nécessaire en cette période de l’année.

Alors prêt(e)s à entamer cette rentrée du bon pied ?

 

*Etude menée par l’Institut du Sommeil en 2020.

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