Supplémentation naturelle : notre avis sur la cure de magnésium

Fatigue, vertiges, fourmillements, tremblements légers… Vous pensez souffrir d’un manque de magnésium, mais vous ne savez pas si prendre un complément alimentaire peut vous aider ? Voici ce que vous pouvez faire pour réduire vos symptômes, comment augmenter vos apports nutritionnels ainsi que notre avis sur la cure de magnésium.

Ce qu’il faut retenir :

• Les Français ne consomment pas assez de magnésium, un oligo-élément essentiel pour divers processus métaboliques.
• Comme le corps humain ne peut pas le produire, il doit être ingéré via l’alimentation ou par l’intermédiaire d’un complément alimentaire éventuellement.
• Les signes d’une carence en magnésium incluent : fatigue chronique, vertiges, nausées, maux de tête, difficultés de concentration, spasmes musculaires, troubles du sommeil, stress.
• Les aliments à consommer pour augmenter l’apport en magnésium comprennent les eaux minérales, les légumineuses, les légumes verts, les oléagineux ou encore le cacao et les bananes.
• Si les symptômes persistent malgré une alimentation adaptée, le bisglycinate de magnésium est idéal pour une supplémentation, du fait de sa haute biodisponibilité.

Faire une cure de magnésium : notre avis

Les études menées à propos de l’alimentation des Français ont permis d’établir que ces derniers ne consomment pas suffisamment de magnésium au quotidien. Or, le magnésium est un oligo-élément essentiel, absolument indispensable au bon déroulement de différentes réactions enzymatiques. Hélas, le corps humain ne le produit pas lui-même et ne peut en trouver que dans les aliments et boissons que l’on ingère.

Cherchant toujours à apporter une solution naturelle aux problèmes de la vie courante, nous pensons que prévenir une carence en magnésium passe avant tout par la composition de notre assiette. Il faut donc, autant que possible, manger divers aliments riches en magnésium chaque jour avant d’avoir recours à d’autres moyens pour augmenter ses apports.

Cependant, certaines personnes peuvent avoir du mal à diversifier leur alimentation pour différentes raisons. D’autres souffrent d’un manque de magnésium malgré un régime alimentaire équilibré. De plus, d’autres facteurs peuvent favoriser un déficit en magnésium :

• Stress
• Rythme de vie intense
• Consommation d’alcool
• Pratique intensive d’un sport
• Prise de médicaments diurétiques
• Etc.

C’est pourquoi nous avons mis au point un complément alimentaire à base de bisglycinate de magnésium pour augmenter facilement les apports nutritionnels et corriger les éventuelles carences. Ainsi, chacun peut bénéficier d’une supplémentation de qualité en accord avec ses habitudes de vie.

Pourquoi le magnésium est-il si important ?

Le magnésium est un métal léger présent dans de multiples molécules, c’est aussi (et surtout) un minéral impliqué dans une foule de processus métaboliques :

• Production d’énergie
• Fonctionnement normal du système nerveux
• Maintien du capital osseux et dentaire
• Gestion des neuromédiateurs
• Relaxation musculaire
• Régulation de la tension artérielle
• Détente et bien-être psychologique
• Etc.

Lorsque le magnésium vient à manquer, tous ces mécanismes sont perturbés. Comme l’organisme parvient à stocker une grande quantité de ce minéral, les symptômes apparaissent généralement de manière progressive. Traitée suffisamment tôt, la carence en magnésium n’entraîne pas d’effets secondaires graves ou durables. Cependant, en cas de malnutrition avancée, il peut y avoir des répercussions potentiellement irréversibles, notamment sur la santé cardiaque.

C’est pour cela qu’il faut être vigilant aux signes pouvant révéler un manque de magnésium :

• Fatigue chronique
• Vertiges, étourdissements
• Nausées, vomissements
• Maux de tête, migraines
• Difficultés de concentration et de mémorisation
• Spasmes, contractures, crampes musculaires
• Tremblements des extrémités
• Tressautement des paupières
• Fourmillements, engourdissements
• Troubles du sommeil
• Irritabilité
• Stress, anxiété
• Tachycardie, chutes de tension ou, au contraire, hypertension,
• Etc.

Les aliments les plus riches en magnésium

Si vous ressentez certains des symptômes cités, commencez par adapter votre alimentation en consommant des aliments riches en magnésium :

• Eaux magnésiennes : Rozana, Hépar, Quézac
• Légumineuses : haricots secs (blancs, noirs, rouges), soja, lentilles, pois cassés, pois chiches
• Légumes verts : haricots verts, épinards, artichauts, brocolis
• Céréales complètes : riz complet, maïs, blé, boulgour, pain complet
• Oléagineux : noix (noix de cajou, noix de macadamia, noix du Brésil), noisettes, amandes, pignons de pin
• Cacao, chocolat noir
• Bananes, avocats
• Micro-algues : spiruline, chlorella
• Fruits de mer, crustacés : huîtres, moules, bigorneaux

Si les symptômes persistent malgré une modification de votre alimentation, ou si vous consommez déjà régulièrement tous ces aliments, prenez l’avis d’un professionnel de santé avant de vous lancer dans une supplémentation en magnésium.

Pour formuler notre complément alimentaire, et afin de vous proposer la meilleure efficacité possible, nous avons opté pour le bisglycinate de magnésium, une forme de magnésium à haute biodisponibilité, facile à absorber au cours de la digestion. Nos gélules vous permettent d’augmenter simplement votre apport en magnésium pour prévenir et combler les carences.