Préparer son corps à l’été : les bons gestes à adopter dès maintenant

L’été approche à grands pas, et avec lui, l’envie de se sentir plus légère, plus tonique, plus rayonnante. Plutôt que de se lancer dans des régimes express ou des cures extrêmes, mieux vaut opter pour une préparation douce, naturelle et progressive. C’est ce que propose l’approche holistique d’Apyforme : remettre le corps en mouvement, relancer l’énergie, nettoyer l’organisme et soutenir ses besoins essentiels.

Voici les 4 piliers clés pour se sentir bien dans sa peau quand les beaux jours arrivent.

1. Alléger son alimentation sans frustration

L’objectif n’est pas de manger moins, mais de manger mieux. Quelques ajustements simples suffisent à alléger le système digestif et relancer le métabolisme :

• Miser sur des aliments riches en fibres et en eau : légumes de saison, fruits rouges, courgettes, concombres…
• Réduire les sucres rapides, les plats transformés et les excès de sel
• Intégrer des sources de bons gras : huile de colza, graines de chia, avocat, poissons gras

Astuce Apyforme :

Le livre de recettes « Sain & Gourmand » regorge d’idées simples et savoureuses pour manger équilibré, sans compromis sur le plaisir.

Découvrez le livre de recettes en cliquant ici

• Découvrez nos solutions

  Des compléments naturels, fabriqués en France, composés d’actifs reconnus pour leurs bienfaits sur l’organisme.

  Produits recommandés à 96% par nos consommateurs

  4.9/5 sur 5662 avis

  Un doute ? Faites le diagnostic.

• Livre de recette Sain & Gourmand

  50 recettes saines et gourmandes pour vous régaler sans compromis !

  Voir le produit

2. Activer une détox douce et naturelle

Pas besoin de se lancer dans des cures restrictives pour relancer l’organisme. Une détox douce, c’est avant tout :

• Stimuler le foie et les reins grâce à une bonne hydratation
• Augmenter la consommation de légumes amers (artichaut, radis noir, pissenlit)
• Bouger régulièrement pour activer la circulation lymphatique

Nos solutions naturelles :

• Probio+ : pour soutenir le microbiote et améliorer la digestion
• Prébiotiques : pour nourrir les bonnes bactéries intestinales
• Pack Digestion & Minceur : une synergie idéale pour retrouver un ventre plat et léger

3. Se remettre en mouvement en douceur

Pas besoin d’attendre l’été pour reprendre une activité physique. Même quelques minutes par jour peuvent suffire à relancer l’énergie, améliorer l’humeur et raffermir la silhouette.

• Optez pour des activités accessibles : marche rapide, yoga, natation
• Misez sur la régularité plutôt que l’intensité
• Intégrez plus de mouvement dans votre quotidien : escaliers, étirements, jardinage

Le corps a besoin de mouvement pour bien fonctionner. Et plus vous bougez, plus vous aurez envie de continuer.

4. Réguler son sommeil pour retrouver de l’énergie

Un bon sommeil, c’est la base d’un métabolisme équilibré, d’une peau fraîche et d’un moral stable. Avant l’été, pensez à :

• Éviter les écrans le soir
• Dîner léger
• Se coucher à horaires réguliers
• Favoriser un environnement calme et sombre

Compléments utiles :

• Mélatonine : pour favoriser l’endormissement sans accoutumance
• Probio+ Zen : pour apaiser le système nerveux en douceur
• Pack Sommeil : pour retrouver un rythme réparateur naturellement

En résumé

Préparer son corps à l’été, ce n’est pas une course contre la montre. C’est une transition, un retour à l’équilibre. En adoptant des gestes simples dès maintenant (dans l’assiette, dans la salle de bain et dans le quotidien), on crée une base solide pour profiter pleinement des beaux jours.

Et si vous commenciez aujourd’hui ?