Nutrition & Santé

Comment faire une détox complète ?

Mis à jour le 22 avril 2024

Avec l’arrivée du printemps, le terme « détox » se retrouve sur toutes les lèvres. C’est l’un des sujets tendances du changement de saison. Mais est-ce vraiment nécessaire ? Dans cet article on vous dit tout sur la detox et sur son intérêt pour retrouver une harmonie interne.  

La detox : une lubie printanière ?

Peau terne ? Sentiment de fatigue ? Difficultés à digérer ? Et si c’étaient les signes d’un organisme saturé ? Dans notre environnement, la pollution, les pesticides, le tabac, le stress, la mauvaise alimentation,… génèrent des toxines dans notre organisme. En temps normal, pas d’inquiétude ! Nous avons des organes chargés de leur élimination. Ces derniers sont appelés organes émonctoires. Parmi eux, on compte le foie, qui est notre principal organe d’élimination, les poumons, les intestins, les reins ou encore la peau. Cependant, lorsque nous sommes trop souvent exposés à ces sources de toxines, notre organisme peut avoir du mal à les expulser efficacement. Leur capacité de purification dépassée, les substances nuisibles s’accumulent et perturbent notre équilibre interne. C’est là qu’intervient la détox : en soutenant ces organes dans leur fonction d’élimination, nous pouvons retrouver vitalité et éclat de la peau.

Et pourquoi au changement de saison ? Parce que c’est le moment idéal pour faire un grand ménage de printemps ! Une detox à ce moment particulier de l’année permet à l’organisme de se réveiller en douceur après l’hiver. À la suite d’une saison riche en repas lourds, il est temps de drainer les toxines hors de notre organisme et de le revitaliser.  

Comment réussir sa detox ?

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L’objectif principal de la détoxification est de soutenir le foie dans son rôle essentiel de purification de l’organisme. Sans oublier les autres organes émonctoires tels que la peau qui contribue également à l’élimination des déchets et des toxines. En adoptant une approche holistique de la détox, il est possible de tonifier son organisme et sa peau. 

Soigner son alimentation

L’alimentation joue un rôle crucial dans le processus de détoxification. Nous attirons votre attention sur le fait, qu’il ne s’agit pas de se priver ou de se nourrir exclusivement de feuilles de chou, mais d’adopter une alimentation riche en nutriments essentiels. Les fruits et légumes frais, les grains entiers (riz complet, blé complet,…), les protéines végétales (légumineuses) ou maigres (poisson, œufs, viande blanche) et les bonnes graisses comme les oméga-3 sont à privilégier. De plus, certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour soutenir la détox, tels que les crucifères, les herbes aromatiques et les aliments riches en fibres. Au contraire, il est préférable de limiter les plats préparés et produits transformés.

Présents dans une alimentation équilibrée, les antioxydants jouent un rôle dans la détoxification de l’organisme. Ces molécules ont la capacité de piéger et d’éliminer les radicaux libres. Ces derniers sont également des molécules, mais nocives s’ils sont en excès. Ils oxydent les cellules et les mènent au vieillissement prématuré. Elles sont générées par l’exposition à la pollution, aux UV, aux pesticides, ou même naturellement par notre corps. Les antioxydants agissent donc comme des protecteurs et purifient l’organisme des radicaux libres. Il est possible de les trouver dans les fruits et légumes et dans certains compléments alimentaires. Notre Aramé par exemple, se présente comme une excellente option pour compléter les apports alimentaires qui peuvent être insuffisants. D’autant plus que notre formule renferme le plus puissant antioxydant jamais étudié à ce jour. Un excellent atout pour votre detox !

Instaurer une routine beauté 

En parallèle d’une alimentation équilibrée, une routine beauté adaptée peut aider à éliminer les impuretés accumulées à la surface de la peau. L’utilisation de produits nettoyants doux, d’hydratants non comédogènes et de masques purifiants peut contribuer à révéler son éclat naturel. De plus, certains compléments alimentaires, comme l’Aramé, réputé pour ses propriétés antioxydantes purifiantes, peuvent être intégrés à votre routine beauté pour un effet détox renforcé. 

Pour ceux qui souhaitent agir plus en profondeur sur leur peau, il est aussi possible d’intégrer à leur routine nos formules Multi-collagène et Acide Hyaluronique. Ces deux formules redonneront éclat, rebond et fermeté à votre tissu cutané. 

Profiter des beaux jours pour bouger

L’activité physique est un autre élément clé d’une détox réussie. En stimulant la circulation sanguine et en favorisant l’élimination des toxines par la transpiration, le sport contribue à purifier l’organisme. Et pourquoi ne pas profiter de l’arrivée des beaux jours pour sortir marcher ou courir ? Le tout est de choisir des activités qui vous plaisent et de les pratiquer régulièrement pour des résultats optimaux.

S’hydrater tout au long de la journée

Enfin, n’oubliez pas l’importance de l’hydratation dans le processus de détoxification. Veillez à boire suffisamment tout au long de la journée pour soutenir les fonctions éliminatoires de votre corps. Il est recommandé d’ingérer entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour. Marre de l’eau ? Vous souhaitez varier ? Les infusions de plantes, le thé vert et l’eau citronnée sont d’excellentes options pour favoriser l’élimination des toxines et maintenir une hydratation optimale. 

Une détox complète ne se résume pas à un régime strict ou à un programme intensif de nettoyage. C’est un processus global. En adoptant ces habitudes de vie saines et en s’aidant de compléments alimentaires, vous pouvez aider votre corps à se débarrasser des toxines accumulées. Retrouvez ainsi vitalité, énergie et éclat naturel !