Articulations et Muscles

Supplémentation en collagène et articulations : est-ce vraiment efficace ?

Mis à jour le 7 janvier 2025

En partie garant de la bonne santé de nombreux tissus, le collagène est indispensable pour conserver un confort articulaire optimal. Pourquoi est-il si important pour nos articulations ? Comment favoriser son action ? Prendre un complément alimentaire à base de collagène pour les articulations est-il pertinent ? On vous dit tout !

Ce qu’il faut retenir

  • Les articulations sont composées d’os, de cartilage, de tendons et de ligaments. La dégradation de ces éléments peut entraîner des douleurs et des troubles articulaires.
  • Le collagène, protéine essentielle à la structure et à l’élasticité des tissus articulaires, joue un rôle clé dans leur mobilité.
  • La production naturelle de collagène diminue avec l’âge. Elle est également affectée par le stress oxydatif, une alimentation déséquilibrée ou un mode de vie inadapté.
  • Les compléments alimentaires à base de collagène, comme Ovomet®, aident à soulager les douleurs articulaires et à préserver la santé des tissus.

Collagène et articulations : quel est le lien ?

Dans le corps humain, chaque articulation est composée de différents éléments qui permettent une mobilité et une stabilité optimales :

  • Les os
  • Le cartilage osseux qui recouvre les extrêmités des os
  • Les tendons rattachant les muscles à l’os
  • Les ligaments reliant les os entre eux

Lorsque l’intégrité de l’un de ces éléments est atteinte, des troubles articulaires peuvent apparaître. Il s’agit généralement de raideurs et de douleurs limitant l’amplitude de mouvement, voire la capacité à manipuler des objets ou à se déplacer.

La dégénérescence des cartilages osseux est, par exemple, responsable de l’arthrose qui engendre elle-même de l’arthrite, c’est-à-dire une inflammation douloureuse au niveau de l’articulation touchée. Une perte de souplesse des tendons peut aboutir à une tendinite. L’usure des os est quant à elle à l’origine de l’ostéoporose, une affection fréquente chez la femme ménopausée.

Contribuant à préserver le confort articulaire, au même titre que la chondroïtine et la glucosamine, le collagène confère résistance et élasticité aux composants des articulations. Il s’agit d’une protéine en forme de fibre qui maintient la cohésion de la matrice extracellulaire entourant les cellules de chacun de ces éléments. Elle est naturellement synthétisée par l’organisme à partir d’acides aminés. Des cellules spécialisées sont chargées de la produire en quantité suffisante :

  • Les ostéoblastes dans les os
  • Les chondrocytes dans le cartilage
  • Certaines cellules musculaires
  • Les cellules endothéliales
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Préserver la teneur en collagène des articulations

Ce qui nuit à l’intégrité du collagène

Indispensable pour maintenir la bonne santé des articulations, mais aussi celle de la peau et des tissus conjonctifs, le collagène est hélas relativement fragile. Il peut notamment être détruit par l’action des radicaux libres responsables du stress oxydatif. Ces derniers sont particulièrement actifs en cas de consommation de tabac et de toxiques ou d’une alimentation trop peu variée.

La consommation d’une trop grande quantité de sucre ou de trop peu de protéines peut aussi être à l’origine d’un déficit en collagène. Parallèlement, l’organisme en synthétise de moins en moins au fur et à mesure de son vieillissement. Et ce phénomène se manifeste dès l’âge de 25 ans !

Préserver et augmenter la teneur des tissus en collagène

Certains aliments à privilégier

Afin de conserver assez de fibres de collagène dans les tissus des articulations, de manière à préserver leur souplesse et à prévenir les douleurs articulaires, il est important de veiller à manger suffisamment de protéines. Celles-ci sont sources d’acides aminés impliqués dans la construction du collagène. Maintenir une hydratation optimale est également essentiel. Enrichir son alimentation en antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E ou certains pigments végétaux est aussi une bonne solution pour retarder la dégradation du collagène.

Supplémentation en collagène et articulations

La prise d’un complément alimentaire est également un excellent moyen pour compléter l’action du collagène naturel dans les os, tendons, ligaments et cartilages. Elle peut contribuer à soulager les douleurs des personnes souffrant d’arthrose, de rhumatismes, de douleurs musculaires ou encore de tendinites. Elle aide aussi à restaurer la souplesse articulaire, de manière à retrouver une meilleure mobilité des articulations.

Faisant appel à une source de collagène innovante, éthique et compatible avec l’alimentation végétarienne, notre complément alimentaire Multi-Collagène renferme l’actif breveté naturel Ovoderm®. Extrait de la membrane d’œuf, il contient également de l’élastine qui augmente l’élasticité des tissus et de l’acide hyaluronique qui concourt à leur hydratation. Il vous permet de profiter des effets bénéfiques du collagène pour vos articulations douloureuses, mais aussi pour la peau. Ovomet®, présent dans notre complément alimentaire Articulations, est quant à lui la déclinaison plus ciblée sur la santé articulaire de ce même principe actif. À vous de choisir celui qui vous fera le plus de bien !

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