Qu’est-ce que le Lactobacillus johnsonii ?

Lactobacillus johnsonii est une bactérie lactique appartenant à la famille des lactobacilles. Présentant de nombreux bienfaits pour la santé, elle se trouve naturellement dans le système digestif humain et fait partie des probiotiques présents dans différents aliments et compléments alimentaires.

Ce qu’il faut retenir

• Isolé pour la première fois en 1980, Lactobacillus johnsonii est un probiotique présent dans la flore intestinale et vaginale.
• Il est bénéfique pour la santé digestive et renforce le système immunitaire.
• En médecine, on l’utilise pour traiter les infections digestives et vaginales, prévenir les lésions cutanées dues aux UV et gérer les allergies cutanées.
• Cette bactérie peut être employée en supplémentation chez la plupart des gens, sans effets secondaires particuliers.

Origine et caractéristiques de L. johnsonii

Lactobacillus johnsonii a été isolé pour la première fois en 1980 par John L. Johnson à partir de la flore intestinale humaine. On retrouve également ce lactobacille au sein de la flore vaginale chez la femme. Dans la mesure où il n’est pas détruit en présence d’oxygène, il est utilisé dans l’industrie agro-alimentaire pour enrichir les produits laitiers. Cette bactérie capable de survivre à l’acidité de l’estomac et en présence de bile est particulièrement intéressante pour l’élaboration de compléments alimentaires.

Dans le corps humain, Lactobacillus johnsonii contribue à la diversité du microbiote intestinal et au maintien d’une immunité efficace. Il est également impliqué dans la digestion. Il existe plusieurs souches connues de ce ferment lactique. Parmi les plus étudiées :

• Lactobacillus johnsonii La1 (NCC 533) : dotée d’une forte capacité à adhérer à la muqueuse intestinale, elle colonise efficacement l’intestin.
• Lactobacillus johnsonii PF01 : aidant à prévenir les infections intestinales, elle améliore aussi la fonction barrière de l’intestin.
• Lactobacillus johnsonii N6.2 : contribuant à réguler la glycémie, elle concourt à prévenir le diabète de type 2.

Les bienfaits prouvés du Lactobacillus johnsonii pour la santé

Lutte contre Helicobacter pylori

Helicobacter pylori est une bactérie pathogène qui vit naturellement dans l’estomac de certaines personnes. Au bout de quelques années, elle provoque une gastrite qui peut dégénérer en ulcère gastro-duodénal si l’on ne traite pas l’infection.

Des études démontrent que L. johnsonii peut inhiber la croissance d’H. pylori en produisant des substances antimicrobiennes et en modifiant le pH de l’estomac. Il contribue ainsi à renforcer l’efficacité du traitement contre l’ulcère gastrique ou à prévenir ce trouble chez les personnes qui n’en souffre pas encore.

Amélioration de la santé intestinale

L’équilibre du microbiote intestinal est essentiel pour une bonne santé générale. Des perturbations au sein de sa composition peuvent conduire à divers troubles. Elles peuvent favoriser des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), comme le syndrome du côlon irritable (SCI), par exemple.

L. johnsonii aide à maintenir un équilibre sain entre les bactéries bénéfiques et pathogènes du microbiote. Parallèlement, il soutient l’intégrité de la barrière intestinale, réduisant ainsi le risque de perméabilité intestinale associée à aux inflammations chroniques et à diverses maladies systémiques.

De plus, il contribue à la dégradation des fibres alimentaires et à la production de vitamines du groupe B, essentielles pour conserver un métabolisme sain. En favorisant une bonne digestion, il aide également à prévenir les ballonnements, les gaz et autres inconforts digestifs.

Renforcement du système immunitaire

Avec l’âge, le système immunitaire devient moins efficace, ce qui augmente le risque d’infections et de maladies chroniques. Au cours d’études cliniques, L. johnsonii montre des effets bénéfiques sur le renforcement de l’immunité. Il participe à la régulation de l’activité des cellules immunitaires et favorise l’efficacité des macrophages chargés de lutter contre les agents pathogènes.

En outre, il aide à réduire l’inflammation chronique chez les personnes qui y sont sujettes, améliorant ainsi la réponse immunitaire globale. Certaines études ont également suggéré que la consommation de Lactobacillus johnsonii pourrait améliorer l’efficacité des vaccins, en renforçant la réponse immunitaire de l’organisme.

Les utilisations thérapeutiques du Lactobacillus johnsonii

Du fait de ses actions bénéfiques, Lactobacillus johnsonii est utilisé à des fins thérapeutiques, notamment pour :

• Traiter les infections digestives en luttant contre les agents pathogènes à l’origine des symptômes (maux de ventre, diarrhée, inflammation…)
• Traiter les infections vaginales, comme la vaginose bactérienne ou la candidose, en rétablissant le pH naturel du vagin.
• Prévenir les lésions cutanées provoquées par les UV en renforçant la barrière cutanée et en réduisant les inflammations.
• Gérer les allergies en modulant la réponse immunitaire et en soutenant l’intégrité de la barrière cutanée.

Les mécanismes d’action du Lactobacillus johnsonii

Lactobacillus johnsonii régule la synthèse de cytokines, des protéines qui jouent un rôle essentiel dans la coordination de la réponse immunitaire. Il favorise la production de cytokines anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation et à prévenir les dommages tissulaires. Parallèlement, il abaisse les niveaux de cytokines pro-inflammatoires contribuant à prévenir l’escalade de l’inflammation.

De plus, L. johnsonii stimule l’activité des macrophages et des cellules dendritiques constituant la première ligne de défense du corps contre les infections. Ces cellules sont responsables de la reconnaissance et de la destruction des pathogènes et de l’activation de la réponse immunitaire adaptative. Il régule également l’activité des lymphocytes T.

Au sein du système digestif, L. johnsonii favorise la croissance des bonnes bactéries du groupe des probiotiques. En produisant de l’acide lactique, il abaisse le pH de l’intestin, créant un environnement favorable à ces micro-organismes bénéfiques qui luttent contre les pathogènes. De plus, il sécrète des substances antimicrobiennes telles que les bactériocines qui inhibent la croissance des microbes néfastes.

Les effets secondaires et précautions liés à l’utilisation du Lactobacillus johnsonii

Bien que Lactobacillus johnsonii soit bien toléré par la majorité des utilisateurs, certains effets secondaires peuvent survenir. Ils se manifestent généralement lors des premières utilisations et disparaissent au bout de quelques jours de supplémentation. Ils se traduisent par :

• Des ballonnements
• Des gaz intestinaux
• Une diarrhée

Comme tout probiotique, celui-ci doit être pris avec précaution et uniquement sur recommandation médicale par les personnes immunodéprimées. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de débuter une cure de probiotiques.

Vous savez désormais l’essentiel sur Lactobacillus Johnsonii.