L’anémie touche environ 25 % de personnes à travers le monde selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Dans plus de la moitié des cas, elle résulte d’un manque de fer. Affichant un profil nutritionnel extrêmement riche et varié, la spiruline est une micro-algue de la famille des cyanobactéries qui contient de nombreux minéraux, dont du fer. Zoom sur l’intérêt d’une cure de spiruline en cas d’anémie.
Ce qu’il faut retenir :
- L’anémie est souvent le résultat d’un manque de fer.
- La spiruline contient entre 100 et 200 mg de fer utilisable par l’organisme pour 100 g.
- Cette algue d’eau douce est idéale pour lutter contre l’anémie et la malnutrition.
- Elle contient également de nombreux nutriments : protéines, acides gras essentiels, vitamines (A, B, D, K, E), minéraux (magnésium, potassium, calcium, etc.), antioxydants.
- Opter pour de la spiruline de haute qualité permet d’éviter les produits contaminés par des toxines et métaux lourds, pour une cure efficace contre l’anémie.
Pourquoi prendre de la spiruline en cas d’anémie ferriprive ?
Assez fréquente, l’anémie est un souci de santé se traduisant par un déficit en globules rouges dans le sang. Si elle peut résulter de multiples causes, la plupart du temps, elle est due à une carence en fer. On l’appelle alors anémie ferriprive.
Indispensable à la bonne oxygénation des cellules, le fer est un minéral qui se fixe sur l’hémoglobine, un constituant des globules rouges qui leur donne leur couleur. Concrètement, il sert de moyen de transport à l’oxygène, lui-même essentiel au fonctionnement des muscles et des organes. Pour vous faire une idée de la proportion de fer présente dans le sang, pensez au goût métallique de celui-ci. Pas étonnant que son absence crée des complications !
Dans le contexte d’une anémie ferriprive, la spiruline s’avère être une alliée de premier ordre. Très connue pour sa richesse exceptionnelle en protéines, elle est aussi source de fer biodisponible, c’est-à-dire immédiatement utilisable par l’organisme sans transformation préalable. Les apports journaliers recommandés en fer sont en moyenne de :
- 5 à 11 mg pour les enfants de plus de 6 mois
- 10 à 14 mg pour les adolescents
- 10 mg pour un homme adulte
- 15 mg pour une femme non ménopausée
- Jusqu’à 30 mg pour une femme enceinte ou allaitante.
Consommer 100 grammes de spiruline procure entre 100 et 200 mg de fer. Elle possède donc de sérieux atouts pour prévenir les carences et donc l’anémie ferriprive.
Les signes d’une anémie
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L’anémie se décèle très facilement avec une simple prise de sang. Le bilan sanguin montre alors une diminution des globules rouges, mais surtout de l’hémoglobine. En dehors de cet examen prescrit par un médecin, certains symptômes peuvent vous alerter et vous pousser à consulter :
- Fatigue importante
- Pâleur
- Rythme cardiaque accéléré, parfois associé à des crises de tachycardie (augmentation temporaire de la fréquence cardiaque)
- Essoufflement rapide à l’effort
- Maux de tête
- Vertiges
- Extrémités froides (mains, pieds, orteils)
Lorsque l’anémie n’est pas très marquée, ces symptômes peuvent passer inaperçus.
La spiruline, bonne pour l’anémie, mais pas seulement !
La spiruline n’est pas seulement riche en fer. Considérée comme un super-aliment, elle apporte une quantité impressionnante de nutriments de toutes sortes :
- Acides gras essentiels de type oméga 6
- Acides aminés essentiels et non indispensables
- Vitamine A (bêta-carotène)
- Presque toutes les vitamines du groupe B
- Vitamine D
- Vitamine K
- De nombreux minéraux et oligo-éléments : magnésium, potassium, phosphore, calcium, sélénium, cuivre, zinc, sodium, manganèse
Elle permet également de lutter contre les radicaux libres qui provoquent le stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré des cellules et de certaines affections (maladies cardiaques, cancer, etc.). Elle contient de la vitamine E antioxydante, mais aussi plusieurs pigments végétaux aux propriétés antiradicalaires, tels que la phycocyanine (pigment bleu), la chlorophylle (pigment vert) ou les caroténoïdes.
À ce titre, elle est aussi efficace pour combler une carence en fer que pour rééquilibrer les apports nutritionnels en général. Elle est préconisée pour lutter contre la fatigue, augmenter les performances physiques ou combattre les effets de la malnutrition.
Choisir la bonne spiruline contre l’anémie
Pour consommer des quantités de fer suffisantes pour lutter contre les carences alimentaires, il est intéressant d’opter pour de la spiruline en gélules, en comprimés ou en poudre faciles à prendre quotidiennement. Préférez le haut de gamme des compléments alimentaires, car les produits premier prix sont souvent contaminés par des toxines et des métaux lourds.
Notre spiruline bio en gélules bénéficie d’une traçabilité irréprochable. Elle est formulée à partir d’algues issues de l’agriculture biologique et consciencieusement choisies pour leur grande qualité nutritionnelle. Riche en fer, notre complément alimentaire est tout à fait adapté pour suivre une cure de spiruline afin de lutter contre l’anémie. Découvrez-le dans notre boutique !
