Huile de bourrache : comment bien l’utiliser ?

De nombreux remèdes naturels peuvent vous apporter un surplus de bien-être et un véritable coup de pouce beauté. Parmi ces trésors de la nature, l’huile de bourrache occupe une place de choix ! Mais, comment l’utiliser correctement et quels sont réellement ses bienfaits ? Suivez le guide !

Qu’est-ce que l’huile de bourrache ?

La bourrache (Borago officinalis) est une plante sauvage porteuse de jolies fleurs bleues en étoile. Originaire de la région méditerranéenne, elle est, entre autres, cultivée pour ses graines dont on extrait une huile précieuse. L’huile de bourrache est riche en acides gras polyinsaturés. Elle constitue la source végétale la plus abondante en acide gamma linolénique (GLA), un type d’oméga-6. Cette composition unique fait de l’huile de bourrache une alliée de poids pour la santé cardiaque et menstruelle ainsi que pour la beauté de la peau.

Comment utiliser l’huile de bourrache ?

Selon la présentation choisie, l’huile de bourrache peut être utilisée en application cutanée pour profiter de ses bienfaits pour la peau. Pour cela, vous la trouverez facilement en parapharmacie ou tout simplement au rayon huiles d’un magasin de diététique ou d’une boutique bio. Elle peut également être employée par voie orale. Dans ce cas, elle peut être prise directement sous sa forme d’huile pure, sans dépasser une cuillère à café par jour pour ne pas déséquilibrer le rapport oméga-6/oméga-3.

Elle peut aussi être ingérée sous forme de capsules prédosées disponibles dans le commerce. Vous pouvez notamment les trouver en pharmacie et parapharmacie ou en magasins bio. Il est généralement recommandé d’en consommer au maximum 1000 mg à 2000 mg par jour, soit 1 à 3 capsules, selon les dosages. Elle s’utilise en cure de trois à quatre semaines éventuellement renouvelable après un mois d’arrêt.

Les bienfaits de cette huile

L’huile de bourrache est un trésor pour la peau, mais pas seulement. Elle possède également de nombreuses autres vertus. Grâce à sa composition unique, elle contribue à :

• L’hydratation de la peau en profondeur
• La prévention des rides et ridules
• La consolidation de la barrière cutanée naturelle
• La lutte contre le stress oxydatif, notamment responsable du vieillissement prématuré de la peau et des cellules
• L’amélioration de l’état de la peau en cas d’affections cutanées : dermatite atopique, psoriasis, eczéma
• La réduction du mauvais cholestérol (LDL)
• La régulation de la tension artérielle
• L’équilibre hormonal
• La diminution des manifestations du syndrome prémenstruel (SPM)

À savoir : Pour apaiser le SPM, vous pouvez associer l’huile de bourrache à l’huile d’onagre reconnue pour ses bienfaits dans ce cadre. Vous pouvez également avoir recours à un complément alimentaire dédié au confort menstruel pour en atténuer les troubles.

Les précautions d’emploi à respecter

L’huile de bourrache n’a pas d’effets secondaires particuliers. Comme toute huile, elle peut causer des troubles gastro-intestinaux ou des maux de tête si elle est prise en grande quantité. De plus, l’utilisation de l’huile de bourrache est déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes souffrant de troubles hépatiques. Dans la mesure où elle a une action sur la coagulation sanguine, elle ne doit pas être consommée dans les semaines qui précèdent une intervention chirurgicale ou en cas de prise d’un traitement anticoagulant. En cas de doute sur l’emploi de l’huile de bourrache dans votre situation, consultez un professionnel de santé.

Vous savez désormais l’essentiel sur l’utilisation de l’huile de bourrache !