Vous avez envie de prendre soin de votre peau de l’intérieur ? Voici quelques informations utiles pour sélectionner les meilleurs compléments alimentaires pour la peau !
Que peut faire un complément alimentaire pour la peau ?
Les compléments alimentaires destinés à la peau sont formulés pour apporter des nutriments spécifiques aux tissus cutanés. Ceux-ci contribuent alors à la beauté de la peau et à la santé des structures cutanées et sous-cutanées. Certaines formules permettent de compenser les pertes qui apparaissent naturellement avec le vieillissement. D’autres sont utiles pour compléter des apports alimentaires insuffisants ou tout simplement pour corriger un déficit physiologique.
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Des formules qui ciblent différentes problématiques
Selon les compositions, les effets attendus d’un complément alimentaire pour la peau peuvent être variés :
- Maintien de l’hydratation cutanée par renforcement de la barrière lipidique de la peau, essentielle pour retenir l’humidité.
- Restauration de l’éclat et de la luminosité de la peau en luttant contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Préservation de l’élasticité, de la souplesse et de la résistance cutanée par apport d’éléments structurels importants (collagène, élastine, acide hyaluronique).
- Protection contre le stress oxydatif.
- Réduction des inflammations notamment présentes en cas d’eczéma, d’acné, etc.
- Soutien de la santé de la peau en général par apport de nutriments qui contribuent à la réparation et à la régénération cutanée.
- Retardement du vieillissement cutané et de ses manifestations (rides, ridules, relâchement de la peau, etc.).
Les meilleurs compléments alimentaires pour la peau selon les besoins
Il est important de souligner que les besoins cutanés varient selon les individus et ne dépendent pas particulièrement de la couleur de peau. C’est pourquoi les compléments alimentaires pour la peau noire comme blanche offrent généralement les mêmes bienfaits.
Les suppléments permettant de lutter contre le stress oxydatif
Le stress oxydatif est un phénomène qui se produit lorsque les radicaux libres sont présents en trop grande quantité dans notre organisme. Ils perturbent alors de nombreuses interactions métaboliques, notamment au niveau de la peau. Ils sont en grande partie responsables de son vieillissement prématuré, d’une perte d’éclat du teint et d’inflammations.
Pour réduire ce processus, il est intéressant d’éviter les facteurs qui le favorisent, en particulier la surexposition au soleil et à la pollution. Parallèlement, vous pouvez consommer des compléments alimentaires antioxydants qui s’opposent à l’activité néfaste des radicaux libres. Bon nombre de molécules antioxydantes sont également recommandées comme compléments alimentaires pour éclaircir la peau dans les pays où une peau claire est valorisée.
Les compléments alimentaires pour la peau anti-âge
En dehors du stress oxydatif qui nuit à la santé des cellules cutanées, l’avancée en âge suscite également l’apparition de rides, de ridules, et d’un relâchement de la peau en général. Ces manifestations sont dues au fait qu’avec le temps, la peau produit de moins en moins de collagène qui lui donne de la résistance, d’élastine qui lui confère son élasticité et d’acide hyaluronique qui préserve son hydratation.
Un bon complément alimentaire pour peau relâchée doit donc contenir au moins l’un de ces trois éléments, voire les combiner pour être efficace. Un apport d’antioxydants et de biotine (vitamine B8), impliquée dans le maintien d’une bonne santé cutanée, est également intéressant.
Les compléments alimentaires anti-imperfection
Les imperfections telles que les boutons, points noirs et rougeurs témoignent généralement d’un déséquilibre de la peau. Pour corriger ce dernier, certaines molécules s’avèrent intéressantes :
- Certains minéraux comme le zinc et le sélénium qui aident à réduire les inflammations
- Les oméga 3 qui contribuent à maintenir le film hydrolipidique de la peau
- Certaines vitamines aux effets antioxydants et anti-inflammatoires: vitamine C, vitamine E, vitamine A, vitamine B3, B5 et B8
- Les probiotiques qui, en aidant à préserver l’équilibre de la flore intestinale, contribuent à empêcher l’intrusion de germes pathogènes et d’allergènes dans l’organisme.
- L’acide hyaluronique qui concourt à rétablir l’hydratation cutanée.
- Les antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif dans tout le corps.
Vous savez désormais l’essentiel sur les meilleurs compléments alimentaires pour la peau !
