Collagène et arthrose : une solution efficace ?

Présent dans tous les éléments qui constituent nos articulations, le collagène est une protéine qui joue un rôle primordial dans la prévention de l’arthrose, mais aussi dans la régénération des tissus altérés par des chocs ou par le vieillissement naturel. Faire une cure de collagène en cas d’arthrose peut-il donc être efficace ? C’est ce que nous allons voir !

Ce qu’il faut retenir :

• Le collagène est une protéine clé du cartilage, des tendons et des ligaments. En cas d’arthrose, sa diminution favorise l’usure articulaire, les douleurs et l’inflammation.
• Avec l’âge, la production de collagène diminue naturellement, ce qui accentue les troubles articulaires. Une supplémentation peut donc aider à régénérer les tissus.
• Une cure de collagène est d’autant plus efficace si elle est associée à des antioxydants (vitamine C, E…). Ces derniers protègent les fibres de collagène contre les radicaux libres.

Quel est le lien entre collagène et arthrose ?

L’arthrose est une affection articulaire douloureuse qui peut se développer dans tout le corps humain. Elle peut concerner toutes les articulations, mais principalement :

• Les doigts
• Les mains
• Les poignets
• Les genoux
• Les épaules
• Les vertèbres

L’un des principaux facteurs qui sous-tendent son apparition est la dégénérescence du cartilage recouvrant l’extrémité des os. En vieillissant, celui-ci perd son intégrité et se décompose petit à petit. De petits fragments se détachent et flottent alors dans la poche articulaire. Cela entraîne une inflammation et donc des douleurs, voire des œdèmes.

Plusieurs éléments constitutifs sont impliqués dans la conservation de cartilages osseux sains et résistants : glucosamine, chondroïtine, élastine, acide hyaluronique. Mais l’un des composants les plus importants pour garder des cartilages intègres est sans conteste le collagène.

Le collagène est une protéine fibrillaire constituant la matrice extracellulaire de nombreux tissus. Sa mission est d’assurer la cohésion des cellules entre elles afin de renforcer l’élasticité des tissus ainsi que leur résistance à la traction. Il représente à lui seul plus de 30 % des protéines de notre organisme !

On le trouve en grande proportion dans le cartilage où il est synthétisé par les chondrocytes, mais aussi dans les ligaments, tendons, muscles et os. Il est donc indispensable au maintien du bon fonctionnement articulaire, notamment dans les cas suivants :

• Arthrose
• Arthrite
• Polyarthrite rhumatoïde
• Ostéoporose
• Rhumatismes,
• Tendinite
• Pathologies ligamentaires

Enrichir son alimentation en collagène est donc une bonne idée pour apaiser les inflammations dues à l’arthrose et les douleurs qui en découlent. Comme le collagène est facilement détruit sous l’effet du stress oxydatif engendré par les radicaux libres, les effets d’une cure de collagène en cas d’arthrose peuvent être optimisés par un apport suffisant en antioxydants : vitamine C, vitamine E, certains pigments végétaux.

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Faire une cure de collagène contre l’arthrose : quel produit choisir ?

Bien qu’il soit naturellement synthétisé par notre organisme, le collagène n’est parfois pas présent en suffisamment grande quantité dans les tissus. En vieillissant, nos cellules en fabriquent de moins en moins, c’est pourquoi les douleurs inflammatoires dues à l’arthrose sont plus fréquentes après l’âge de 50 ans. Les fibres de collagène peuvent aussi être détruites face à l’utilisation excessive des articulations, ce qui explique la prédominance des douleurs arthrosiques chez les personnes qui ont un travail physique ou chez les grands sportifs.

La prescription de médicaments anti-inflammatoires permet de traiter les douleurs aiguës. La prise de collagène sous forme de complément alimentaire peut, quant à elle, favoriser la régénération des tissus, et ainsi soulager les articulations douloureuses sur le long terme, s’il est consommé de manière régulière au cours d’une cure de supplémentation.

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