Posologie
En cas de problèmes de sommeil : consommer 1 gélule par jour, 30 minutes avant le coucher, après avoir cessé toute activité pouvant maintenir l’état d’éveil. Pour lutter contre le décalage horaire : consommer 1 gélule par jour, 30 minutes avant le coucher, le soir à l'heure locale de votre destination. Commencez le jour de l'arrivée, puis pendant les 2 à 3 jours suivants, le temps que votre rythme de sommeil s'adapte. Dans tous les cas, prendre le complément alimentaire le soir uniquement, avec une boisson froide et pas plus tard que 22h, pour obtenir une efficacité optimale et éviter les réveils tardifs ou difficiles.
Durée
La mélatonine s'utilise généralement en cure courte de quelques jours, pour les troubles ponctuels, à quelques semaines pour des troubles plus installés. Si les difficultés d'endormissement et/ou réveils nocturnes persistent au-delà d’un mois, consultez votre médecin traitant pour en rechercher la cause. Un pilulier = 60 gélules = 60 jours (2 mois)
Conservation / Précautions d’emploi
À conserver dans un endroit sec, frais et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Complément alimentaire à base de substances à but nutritionnel ou physiologique. À consommer avec une alimentation variée et équilibrée associée à un mode de vie sain. Bien respecter les doses journalières indiquées.