Benefici ed effetti collaterali dell’olio di magnesio

Meno conosciuto dei tradizionali integratori alimentari a base di magnesio, l’olio di magnesio offre diversi benefici. Scopriamo i benefici e gli effetti collaterali dell’olio di magnesio.

Da ricordare: 

• L’olio di magnesio è una soluzione concentrata di cloruro di magnesio da applicare sulla pelle, che favorisce un efficace assorbimento transcutaneo.
• Evita gli effetti collaterali digestivi del magnesio orale e offre al contempo un’eccellente biodisponibilità, paragonabile a quella dei trattamenti di talassoterapia.
• Tra i suoi benefici vi sono la riduzione dello stress, un maggiore rilassamento, il recupero muscolare e il supporto cardiovascolare.
• Esiste in diverse forme, a seconda della provenienza del magnesio, in particolare quello estratto dal mare di Zechstein o dall’Himalaya.
• Ben tollerato, può provocare un leggero formicolio iniziale e va usato con cautela in caso di disturbi cardiaci o renali.

Che cos’è l’olio di magnesio?

L’olio di magnesio si ottiene mescolando acqua di sorgente e cloruro di magnesio estratto direttamente dalla crosta terrestre che ricopre (o ricopriva un tempo) il fondale marino. Questa miscela ad altissima concentrazione di magnesio dà origine a una soluzione leggermente viscosa, con una consistenza simile a quella di un olio secco. Non è quindi untuosa, contrariamente a quanto suggerisce il nome.

Provenendo da fonti poco esposte all’inquinamento, è una forma di magnesio pura e priva di sostanze inquinanti. Per questo viene generalmente venduto nei negozi e negli e-commerce specializzati in salute naturale.

I vantaggi dell’olio di magnesio

Perché scegliere una formulazione oleosa?

L’olio di magnesio ha un’elevata biodisponibilità senza provocare gli effetti collaterali spesso riscontrati con l’assunzione di magnesio. Infatti, non è destinato all’integrazione per via orale: si applica direttamente sulla superficie della pelle e passa quindi nell’organismo per via transcutanea.

A differenza delle forme da ingerire, non viene distribuita dal sangue. Questo permette di evitare l’eliminazione attraverso il tratto digestivo, che talvolta causa diarrea e vomito. In effetti, sfrutta gli stessi principi della talassoterapia per apportare minerali all’organismo. Questa modalità di assorbimento le conferisce una migliore capacità di assimilazione rispetto alla maggior parte degli integratori alimentari a base di magnesio marino.

Uno studio sull’assorbimento del magnesio attraverso la pelle suggerisce che questo approccio potrebbe rappresentare un’interessante alternativa alle forme orali, in particolare in caso di sensibilità digestiva. Alla luce di queste informazioni, questo metodo suscita quindi un interesse crescente in diversi Paesi, compresa la Francia. 

Se stai pensando di usare questo tipo di prodotto per evitare gli effetti collaterali dell’integrazione orale, sappi tuttavia che esistono forme da assumere per via orale che combinano biodisponibilità ottimale e buona tollerabilità digestiva. È il caso, ad esempio, del bisglicinato di magnesio che utilizziamo nel nostro integratore alimentare.

Quali sono i benefici dell’olio di magnesio?

Gli effetti benefici dell’olio di magnesio sono legati alla sua ricchezza di magnesio. Presenta in particolare interessanti proprietà per:

• Contrastare lo stress
• Favorire il rilassamento
• Facilitare l’addormentamento
• Favorire il recupero muscolare e articolare
• Contrastare i disturbi del transito intestinale
• Ridurre l’ipertensione e le malattie cardiovascolari

L’olio di magnesio è davvero efficace? Cosa dice la scienza…

Cosa sappiamo dell’assorbimento transcutaneo del magnesio?

L’interesse dell’olio di magnesio si basa sul suo assorbimento attraverso la pelle, così da raggiungere le cellule senza passare per l’apparato digerente. In teoria, questo approccio potrebbe consentire di evitare alcuni disturbi digestivi associati alle forme orali, favorendo al contempo una diffusione locale del magnesio.

Uno studio esplorativo ha suggerito che un’esposizione regolare per diverse settimane potrebbe influenzare alcuni marcatori dello stato del magnesio in alcuni partecipanti. Tuttavia, questi risultati vanno interpretati con cautela. La pelle costituisce naturalmente un’efficace barriera protettiva, il che limita il passaggio di numerose sostanze.

In pratica, alcuni utenti riferiscono benefici per i dolori muscolari, le tensioni dopo lo sport, i crampi o il rilassamento prima di dormire. L’efficacia percepita dipende tuttavia da diversi fattori: zona di applicazione, numero di spruzzi, concentrazione del prodotto, tempo di posa prima della doccia…

Perché gli studi sull’olio di magnesio vanno interpretati con cautela?

Nonostante il crescente interesse per l’olio di magnesio in diversi Paesi, i dati scientifici al riguardo vanno interpretati con cautela. Infatti, i protocolli variano notevolmente da uno studio all’altro : alcuni studi utilizzano uno spray, altri una crema o un gel, con concentrazioni diverse e tempi di esposizione che vanno da pochi minuti ad applicazioni ripetute per diverse settimane. Questa eterogeneità rende difficili i confronti.

Inoltre, resta difficile misurare con precisione la quantità di magnesio effettivamente assorbita attraverso la pelle. A differenza di un integratore orale, di cui si conosce la dose ingerita, la quantità effettivamente assimilata dopo un’applicazione esterna dipende da numerosi fattori.

Infine, una parte dei dati disponibili si basa su campioni di piccole dimensioni o sulle recensioni degli utenti, piuttosto che su ampi studi clinici randomizzati. Questo non significa che l’olio di magnesio sia inefficace, ma semplicemente che la scienza non permette ancora di concludere con certezza quale sia il suo reale livello di efficacia.

L’uso dell’olio di magnesio

Le diverse forme di olio di magnesio

Sebbene tutti gli oli di magnesio siano formulati a base di cloruro di magnesio, ne esistono di diverse qualità:

• L’olio di magnesio semplice
• L’olio di magnesio preparato con cloruro di magnesio naturale estratto nell’Himalaya
• L’olio di magnesio contenente cloruro di magnesio naturale estratto nella parte olandese del Mare dello Zechstein.

In quali casi usare l’olio di magnesio?

L’olio di magnesio può essere utilizzato in diverse situazioni della vita quotidiana. È particolarmente interessante per le persone soggette ai crampi, alle tensioni muscolari legate allo sport o agli episodi di stanchezza passeggera.

Può anche contribuire a migliorare la qualità del sonno, soprattutto se applicato la sera sulle gambe o sulla nuca. 

In caso di dolori localizzati, un uso regolare per diverse settimane può aiutare a gestire meglio il disagio. Tuttavia, ogni utilizzo deve essere adattato alla sensibilità individuale.

Come applicare correttamente l’olio di magnesio?

L’uso di uno spray rimane la soluzione più semplice per un’applicazione uniforme. In genere bastano poche vaporizzazioni per coprire una zona specifica. Si consiglia di massaggiare leggermente per favorire la penetrazione cutanea e ottimizzare l’efficacia dell’assorbimento.

Alcune persone lo usano insieme a una crema, soprattutto in caso di pelle sensibile. Questa alternativa riduce la sensazione di formicolio mantenendo una buona diffusione.

Dopo l’applicazione, è possibile sciacquare la zona sotto la doccia dopo qualche minuto, per rimuovere il prodotto in eccesso se provoca fastidio.

Precauzioni d’uso

L’olio di magnesio può essere usato in sicurezza da quasi tutti. Tuttavia, è preferibile che le donne in gravidanza e in allattamento evitino di applicarlo su pancia e seno. Inoltre, non è adatto ai bambini di età inferiore ai 3 anni.

A causa dell’azione del magnesio nell’organismo, in alcune situazioni è indispensabile chiedere il parere di un medico prima di utilizzarlo. È il caso, in particolare, delle persone che soffrono di disturbi del ritmo cardiaco, ipotensione arteriosa o problemi renali. È inoltre preferibile chiedere il parere del medico prima di associarne l’uso a un trattamento farmacologico.

I possibili effetti collaterali

Come il Magnesio Bisglicinato proposto da Apyforme, l’olio di magnesio generalmente non presenta effetti indesiderati. In alcuni casi, può causare formicolio durante le prime applicazioni. Tuttavia, il fastidio scompare già dopo i primi giorni.

Ricco di benefici, il magnesio è un minerale dalle numerose proprietà benefiche per la salute, che lo rendono un valido alleato nella vita di tutti i giorni.

Dove trovare l’olio di magnesio?

L’olio di magnesio è disponibile in numerosi punti vendita specializzati in Francia, in particolare nei negozi di prodotti naturali, in alcune farmacie e parafarmacie e sui siti e-commerce dedicati agli integratori e al benessere.

L’acquisto online permette spesso di confrontare più facilmente i prezzi, i formati, le dimensioni dei contenitori e le modalità di consegna e pagamento. Le schede prodotto, le immagini e le recensioni dei clienti possono inoltre aiutarti a valutare meglio la qualità di un prodotto prima di ordinarlo.

I prodotti più richiesti sono spesso formulati a partire da cloruro di magnesio proveniente dallo Zechstein, apprezzato per la sua purezza. Queste soluzioni sono generalmente disponibili in flacone spray, un formato pratico per effettuare più spruzzi e facilitare l’applicazione sulle zone desiderate.