Quali integratori alimentari sono pericolosi per i reni?

Consigliati per mantenersi in forma o per rispondere a determinati problemi di salute, gli integratori alimentari sono certamente nostri alleati. Tuttavia, in alcuni casi possono rivelarsi tossici. Esistono in particolare sostanze e integratori alimentari pericolosi per i reni, che vanno usati con cautela.

Da ricordare:

• Alcuni integratori alimentari possono sovraccaricare o danneggiare i reni se dosati o utilizzati in modo scorretto.
• Un consumo eccessivo di proteine, vitamine o minerali affatica i reni, aumentando la quantità di scorie da filtrare.
• Le sostanze nefrotossiche, come la liquirizia o gli acidi aristolochici, danneggiano direttamente i tessuti renali.
• Gli integratori iperproteici, la vitamina D, la vitamina C o l’efedra comportano un rischio maggiore in caso di disturbi renali.
• È sempre necessario rispettare le dosi consigliate, idratarsi adeguatamente e consultare un professionista prima di assumere qualsiasi integratore.

Perché alcuni integratori alimentari possono essere pericolosi per i reni?

Gli integratori alimentari forniscono nutrienti (vitamine, minerali, proteine) o antiossidanti per integrare l’apporto nutrizionale. Alcuni vengono utilizzati per favorire la sintesi di molecole indispensabili al corretto svolgimento di diversi processi metabolici. Altri contengono principi attivi che li influenzano. In breve, tutti contengono sostanze la cui azione non è neutra per il nostro organismo.

Se utilizzati in modo scorretto o senza conoscerne bene gli effetti, soprattutto in caso di problemi renali, possono avere conseguenze sulla salute dei reni. Un integratore alimentare può rivelarsi pericoloso per il sistema renale se:

• Viene assunto in dosi eccessive: la presenza di quantità eccessive di alcune vitamine o di alcuni minerali nel sangue può sovraccaricare i reni. Sono infatti i reni a dover eliminare ciò che l’organismo non utilizza. Se devono filtrare troppe sostanze, possono affaticarsi e avere difficoltà a svolgere correttamente la loro funzione.
• Apporta una quantità eccessiva di proteine: l’utilizzo delle proteine da parte dell’organismo produce «scorie» come l’urea o la creatinina. Queste devono essere eliminate dai reni, che possono trovarsi presto in difficoltà se la funzione renale è già compromessa.
• Contiene sostanze nefrotossiche, cioè sostanze che possono danneggiare i tessuti renali come effetto collaterale, compromettendo così il normale funzionamento dei reni.

Gli integratori alimentari potenzialmente pericolosi per i reni

Quelli da usare con moderazione

In assenza di malattie renali, un ciclo di integrazione di breve durata generalmente non provoca problemi particolari. Al contrario, il consumo eccessivo di alcuni nutrienti (diverse volte la dose giornaliera raccomandata) per diverse settimane o diversi mesi può compromettere la funzione renale, temporaneamente o in modo permanente. Ecco perché è importante rispettare le indicazioni d’uso del produttore.

Quelli da evitare assolutamente in caso di problemi renali

Alcuni integratori alimentari vanno evitati del tutto in caso di insufficienza renale o di altri problemi ai reni:

• La creatinina e gli integratori alimentari iperproteici usati dagli sportivi.
• Gli acidi aristolochici presenti negli integratori alimentari dimagranti a base della pianta cinese Aristolochia fangchi . Possono provocare una nefropatia, spesso associata a un tumore delle vie urinarie.
• La radice di liquirizia, che può aumentare la pressione arteriosa in caso di insufficienza renale.
• La vitamina C e la vitamina D, che possono causare calcoli renali se assunte in quantità elevate.
• L’efedra (Ma huang)

In generale, se soffrite di problemi renali, è indispensabile chiedere il parere del medico curante prima di assumere un integratore alimentare, naturale o meno.

Quali precauzioni adottare quando si assumono integratori alimentari?

Quando si assumono integratori alimentari, è essenziale adottare alcune precauzioni per proteggere la salute dei reni:

• Scegliete integratori alimentari di qualità, con una tracciabilità chiara e trasparente.
• Rispettate i dosaggi consigliati e non aumentate le dosi senza il parere del medico.
• Idratatevi a sufficienza per aiutare i reni a eliminare le scorie dall’organismo.
• Consultate un professionista sanitario se avete dubbi sull’uso di un integratore nella vostra situazione.
• Prestate attenzione ai segnali che potrebbero indicare un problema renale: dolore insolito nella parte bassa della schiena (da un solo lato o da entrambi), bruciore durante la minzione, urine torbide o sanguinolente, gonfiore alle caviglie.

Ora sapete tutto ciò che è essenziale sui possibili pericoli degli integratori alimentari per i reni.