Come e dove trovare la migliore quercetina?

Hai sentito parlare degli effetti benefici della quercetina e vorresti beneficiarne acquistando un prodotto di qualità? Ecco alcuni consigli per conoscere i punti essenziali di questa sostanza e trovare con semplicità la migliore quercetina.

Da ricordare:

• La quercetina è un potente flavonoide presente in grandi quantità nella frutta, nella verdura e nelle piante medicinali.
• Si trova in alimenti come i capperi, la cipolla rossa, l’aglio, le mele, il cacao ecc.
• Un’alimentazione varia ed equilibrata permette di beneficiare naturalmente delle sue proprietà. È possibile anche ricorrere a un integratore alimentare.
• La quercetina aiuta a contrastare l’invecchiamento cellulare, le malattie cardiovascolari e le allergie. Favorisce inoltre l’assorbimento della vitamina C, rafforzando così il sistema immunitario.

Dove trovare la migliore quercetina in natura?

Prima di essere un ingrediente ideale per integrare l’alimentazione, la quercetina è innanzitutto un principio attivo vegetale della famiglia dei polifenoli. Appartenente alla classe dei flavonoidi e, più precisamente, al sottogruppo dei flavonoli, condivide il potere antiossidante comune a tutti questi pigmenti vegetali naturali.

Questo polifenolo è presente in grandi quantità nella frutta e nella verdura e in alcune piante medicinali, come l’iperico e il ginkgo biloba. Tra gli alimenti ricchi di quercetina troviamo diverse erbe e condimenti, come i capperi, il levistico, la cipolla rossa, l’aglio, l’aneto e la curcuma.

Per quanto riguarda le verdure, scegli broccoli, fagiolini e fagiolini gialli o spinaci. Anche alcuni frutti sono un’ottima fonte di quercetina, come le mele, l’uva (compreso il vino rosso), le bacche di goji, i frutti rossi, i mirtilli, gli agrumi, il cacao (e quindi il cioccolato fondente) ecc..

Sebbene la concentrazione di flavonoli vari notevolmente, tutte queste fonti alimentari hanno la stessa qualità. Non esiste una «migliore» quercetina quando proviene da vegetali che la contengono naturalmente.

Seguire un’alimentazione equilibrata e varia è un modo sicuro per beneficiare degli effetti antiossidanti dei bioflavonoidi. Questi sono in grado di contrastare i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare precoce e coinvolti nella comparsa delle malattie cardiovascolari.

Perché ricorrere a un’integrazione di quercetina?

Se consumare pasti sani e ricchi di frutta e verdura è una soluzione ideale per mantenersi in buona salute, a volte l’organismo ha bisogno di un piccolo aiuto per funzionare al meglio.

Oltre alla sua azione antiossidante, la quercetina ha interessanti proprietà antinfiammatorie, utili per alleviare i sintomi di alcune patologie, oltre a proprietà antistaminiche. Contribuisce inoltre a favorire l’assorbimento della vitamina C, coinvolta nell’efficacia delle difese naturali del corpo umano. Per questo è utile per sostenere il sistema immunitario.

Per fornire all’organismo le dosi di quercetina necessarie ad aiutarlo a resistere meglio a malattie, allergie e infiammazioni, una dieta standard potrebbe non essere sufficiente. Un integratore alimentare di buona qualità permette di aumentare l’apporto di quercetina, senza dover pianificare menu specifici per ogni pasto.

La migliore quercetina in integratore alimentare

Sul mercato sono disponibili diversi integratori alimentari a base di quercetina. Non sono tutti uguali. Alcune formule contengono solo quercetina, mentre altre includono più ingredienti. A seconda del produttore, l’integratore può essere molto sano ed efficace oppure, al contrario, contenere dosi insufficienti e ingredienti di scarso interesse per la salute. Presta quindi attenzione alla provenienza e alla formulazione del prodotto che scegli.

La formula Quercetina di Apyforme è un integratore alimentare in capsule vegetali di origine 100 % naturale, che contiene non solo quercetina, ma anche vitamina C e bromelina, i cui benefici completano la formula. Sviluppato per offrire la massima efficacia e sicurezza, è ideale da assumere per brevi cicli per ridurre gli effetti dello stress ossidativo e rafforzare il sistema immunitario.