Routine cheveux saisonnière : le guide complet pour des cheveux éclatants toute l’année

Chute en automne, sécheresse en hiver, manque de vitalité au printemps… Vos cheveux réagissent aux changements de saison ? Chaque période apporte, en effet, son lot de bouleversements hormonaux, climatiques et environnementaux qui influencent directement la santé du cuir chevelu et la croissance capillaire. Découvrez comment choisir une routine cheveux saisonnière qui s’adapte à chaque moment de l’année pour conserver une chevelure forte, saine et lumineuse.

Ce qu’il faut retenir :

• Adaptez vos soins capillaires aux besoins spécifiques de chaque saison pour prévenir la casse, la chute ou la déshydratation.
• Privilégiez les compléments alimentaires riches en nutriments essentiels pour renforcer vos cheveux de l’intérieur.
• Alternez shampoings, masques et huiles selon les conditions climatiques et l’état de votre cuir chevelu.
• Limitez les agressions thermiques et mécaniques pendant les périodes critiques comme l’hiver ou l’été.
• Intégrez des gestes simples à votre routine cheveux saisonnière : protection solaire en été, séchage doux en hiver, massage du cuir chevelu à l’automne.

Comprendre l’impact des saisons sur la santé de vos cheveux

Au fil de l’année, chaque saison rime avec ses propres problématiques.

Printemps : le réveil de la nature et de vos follicules pileux

Au printemps, le corps s’éveille doucement après le passage de l’hiver. Les journées se rallongent, ce qui a pour effet de stimuler la production de mélatonine et de sérotonine, deux hormones qui impactent positivement le cycle de croissance des cheveux.

Il s’agit donc d’une période propice à la relance de l’activité folliculaire. Pour accompagner ce renouveau, il est essentiel d’apporter aux cheveux ce dont ils ont besoin pour se renouveler.

Été : soleil, chaleur et agressions, comment protéger sa chevelure ?

En été, les cheveux sont exposés à de nombreuses agressions : exposition aux rayons UV, au sel de mer, au chlore des piscines, à la transpiration qui suscite des lavages fréquents…

Résultat : la fibre capillaire a tendance à se fragiliser, se dessèche et s’abîme, tandis que le cuir chevelu peut s’irriter. Il est donc essentiel d’offrir une hydratation intense à ces éléments ainsi qu’une protection solaire. En cas d’altération, il faudra également veiller à la réparation de la fibre capillaire.

Automne : anticiper la chute saisonnière et fortifier les longueurs

L’automne est souvent synonyme de chute de cheveux plus importante et donc de perte de densité capillaire. Ce phénomène, appelé scientifiquement « effluvium télogène saisonnier », est naturel, mais peut être accentué par le stress de la rentrée, par exemple. C’est le moment idéal pour renforcer les cheveux dès la racine avec des soins et une supplémentation ciblés. Ils permettront, de plus, de préparer la chevelure pour l’hiver.

Hiver : froid, sécheresse et frottements, un défi pour la fibre capillaire

Le froid de l’hiver, l’air sec et les frottements contre les bonnets en laine ou en matières synthétiques fragilisent les cheveux. Ils peuvent alors devenir cassants et ternes, et souffrent généralement des effets de l’électricité statique. Le cuir chevelu est quant à lui sujet aux irritations.

La priorité en cette saison est de nourrir la chevelure en profondeur, localement et de l’intérieur. Le maintien de l’hydratation et la protection contre le froid sont également importants.

Votre routine capillaire adaptée à chaque saison : conseils d’experts

Pour garder des cheveux en pleine santé tout au long de l’année, il est essentiel d’adopter une routine cheveux saisonnière qui s’adapte aux spécificités de chaque période.

Routine de printemps : détoxifier et stimuler pour une chevelure pleine de vie

Après l’hiver, le cuir chevelu peut être encombré de résidus et a besoin d’un nettoyage doux. Vous pouvez, par exemple, opter pour des shampoings à base d’argile verte, d’aloe vera ou de charbon actif. Ils permettront de le purifier en douceur, sans agresser ou créer d’irritations. Pensez également aux masques purifiants et sérums activateurs de pousse qui boostent la microcirculation.

Conseil Apyforme : La prise de compléments alimentaires peut aussi soutenir le cycle pilaire. Privilégiez les composants tels que le zinc, la biotine et les acides aminés pour renforcer la fibre et accompagner la phase de croissance.

Routine d’été : hydrater, protéger et réparer pour des cheveux resplendissants

En été, intégrez impérativement des soins légers, mais efficaces à votre routine cheveux. Optez pour l’huile de jojoba ou les brumes hydratantes à l’aloe vera, pour prévenir la déshydratation capillaire.

Il est également essentiel de protéger la chevelure contre les UV :

• Couvrez vos cheveux.
• Adoptez des coiffures qui protègent les pointes, comme le chignon.
• Utilisez des sprays protecteurs anti-UV.
• Évitez les expositions prolongées en milieu de journée.

Après l’exposition au soleil, réparez les dommages et nourrissez les cheveux en profondeur. Vous pouvez utiliser des masques réparateurs riches en kératine et en huile de coco pour limiter la casse.

Conseil Apyforme : Les antioxydants sont vos alliés ! Aussi puissants qu’efficaces, les polyphénols contribuent à protéger les cellules capillaires du stress oxydatif provoqué par le soleil.

Routine d’automne : fortifier et prévenir la chute pour une densité préservée

En automne, il est primordial de renforcer les cheveux comme le cuir chevelu. Pour les soins locaux, choisissez des formules douces, enrichies en quinine, en ginseng ou en complexes vitaminés réputés pour enrayer la chute saisonnière.

Appliquez-les par massage du cuir chevelu, une technique simple, mais efficace pour stimuler la microcirculation et oxygéner les bulbes capillaires. Vous pouvez utiliser la pulpe des doigts ou une brosse adaptée.

Durant cette période, les nutriments, notamment le fer et la vitamine B, jouent un rôle clé. Les déficits en fer ou en vitamine B12 peuvent, en effet, amplifier la chute des cheveux.

Conseil Apyforme : Réaliser une cure de compléments nutritionnels peut faire la différence. L’idéal est de la démarrer dès la fin de l’été, pour préparer les cheveux à affronter l’automne, puis l’hiver.

Routine d’hiver : nourrir intensément et protéger du dessèchement

En hiver, nutrition et protection sont capitales. Tournez-vous vers des soins réparateurs à base de karité, d’huile d’argan ou d’avocat. Ils aideront à reconstituer et maintenir la barrière lipidique du cheveu et du cuir chevelu.

Afin de limiter les agressions déjà bien assez nombreuses en cette période, espacez les lavages et évitez d’exposer la chevelure à des sources de chaleur excessives (sèche-cheveux, lisseur, fer à friser, etc.). Privilégiez le séchage à l’air libre ou à température modérée ainsi que les coiffures naturelles.

Pour lutter contre l’électricité statique, misez sur des brosses en matériaux naturels (bois, bambou, poils de sanglier, etc.). Si vos cheveux sont secs, appliquez une noisette de sérum ou une crème coiffante légère sur les longueurs pour les discipliner.

Conseil Apyforme : Ne négligez pas l’hydratation interne, même en hiver. Buvez suffisamment et optez pour des compléments à base d’acide hyaluronique ou de collagène marin. Ces réflexes contribuent à maintenir une hydratation optimale depuis l’intérieur.

Adapter sa routine saisonnière selon son type de cheveux

Chaque type de chevelure réagit différemment aux variations climatiques. Adapter sa routine cheveux saisonnière, c’est aussi tenir compte de leur nature pour leur offrir les meilleurs soins.

Cheveux fins et sans volume : légèreté et densité au fil des saisons

Les cheveux fins manquent naturellement de volume et de tenue. En été comme en hiver, évitez les produits trop riches qui les alourdissent. Vous pouvez les remplacer par des soins qui gainent la fibre capillaire avec légèreté.

Les soins à base de protéines de riz ou de soie ainsi que les shampoings volumateurs à base d’ortie ou de romarin seront vos alliés.

Aux changements de saison (automne, printemps), une cure de compléments alimentaires contenant du zinc, de la biotine et des vitamines B favorisera une meilleure densité capillaire.

Cheveux secs et abîmés : un besoin constant de nutrition et de réparation

Les cheveux secs souffrent particulièrement des changements de température et des variations d’humidité. Pour prévenir la casse et le ternissement, misez sur des soins qui nourrissent en profondeur tout au long de l’année :

• Beurres végétaux (karité, mangue)
• Huiles riches (avocat, argan)
• Masques réparateurs

L’apport en acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) via l’alimentation ou la supplémentation contribue également à restaurer la souplesse de la fibre capillaire.

Cheveux gras : réguler le sébum, quelle que soit la saison

Les cheveux gras nécessitent un rééquilibrage constant, quelle que soit la saison. Utilisez des shampoings doux régulateurs à base d’argile, de sauge ou de citron et évitez les lavages trop fréquents. Ils suscitent généralement une augmentation réactive de la sécrétion de sébum.

En automne et au printemps, privilégiez une alimentation riche en zinc et pauvre en sucres raffinés pour limiter la production excessive de sébum.

Cheveux colorés ou méchés : préserver l’éclat et la santé face aux changements

Les cheveux traités chimiquement sont plus sensibles aux agressions extérieures. En été, ils sont particulièrement vulnérables aux UV, au chlore et au sel. Pour en prendre soin, adoptez des soins protecteurs et hydratants, si possible avec filtres UV.

Nourrissez-les avec des huiles douces, comme l’huile de camélia ou de macadamia. En hiver, préservez l’éclat de la couleur avec des soins repigmentants et des shampoings pour cheveux colorés. Vous pouvez également utiliser des compléments riches en antioxydants (vitamine C, E, polyphénols, etc.).

Cheveux bouclés à crépus : maintenir la définition et l’hydratation toute l’année

Naturellement plus secs, les cheveux bouclés à crépus ont besoin d’une hydratation constante et de soins spécifiques pour conserver leur élasticité. En toute saison, accordez-leur des soins hydratants et nourrissants. L’hydratation interne est tout aussi cruciale : une supplémentation en acide hyaluronique, collagène marin et oméga-3 aide à maintenir souplesse et brillance au quotidien.

Les gestes essentiels et l’hygiène de vie pour des cheveux sains en toute saison

Utiliser des soins cosmétiques adaptés est indispensable, mais cela ne suffit pas. Pour garder des cheveux sains, brillants et résistants toute l’année, une bonne routine cheveux saisonnière se concentre aussi sur une action de l’intérieur.

L’alimentation : le carburant de vos cheveux

Apporter certains nutriments à vos cheveux est primordial. Fer, zinc, sélénium, biotine et autres vitamines du groupe B… tous jouent un rôle clé dans le cycle pilaire. Une alimentation variée et équilibrée combinée à une supplémentation ciblée en cas de risque de carence peut transformer la santé de vos cheveux.

Parallèlement, s’hydrater suffisamment exerce un impact direct sur la fibre capillaire. Une bonne hydratation interne contribue à une fibre plus souple et moins cassante. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, voire plus en cas d’activité physique intense ou de forte chaleur.

Le brossage : plus qu’un simple démêlage

Agissant directement sur la chevelure, le brossage est une étape incontournable d’une routine cheveux saisonnière bien pensée. Il doit être réalisé avec soin et avec une bonne brosse. Optez pour des brosses adaptées à votre type de cheveux :

• Poils naturels pour les cheveux fins, secs ou gras
• Picots larges pour les cheveux bouclés
• Poils asymétriques pour les cheveux qui ont tendance à s’emmêler

Évitez les brosses métalliques qui peuvent fragiliser la fibre.

Côté technique, brossez vos cheveux doucement, en commençant par les pointes, puis en remontant progressivement vers les racines. Un brossage deux fois par jour suffit pour entretenir la chevelure sans l’abîmer.

Limiter le stress et favoriser un bon sommeil : des alliés insoupçonnés

Le stress chronique perturbe le cycle de croissance capillaire et peut provoquer une chute diffuse réactionnelle, parfois impressionnante. Apprendre à gérer son stress via la respiration, la méditation ou des plantes relaxantes peut avoir des effets visibles sur la densité capillaire.

Avoir un bon sommeil est aussi primordial, car le cuir chevelu se régénère la nuit. Il est donc important de favoriser la production de mélatonine, hormone impliquée dans la régulation du cycle pilaire. Mettez en place de bonnes pratiques pour mieux dormir et pensez éventuellement à une supplémentation en mélatonine.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Les cheveux sont souvent le reflet de notre santé. Si la chute est excessive, persistante (plus de 2-3 mois) ou localisée, elle peut signaler un déséquilibre hormonal, une carence ou une pathologie sous-jacente. Il peut alors être nécessaire de consulter un professionnel de santé.

La présence d’autres symptômes (démangeaisons intenses, plaques, fatigue anormale) peut également indiquer une affection dermatologique (psoriasis, dermatite séborrhéique, eczéma) ou un problème systémique. Il est essentiel d’en identifier l’origine avec l’aide d’un professionnel.

Les conseils de cet article ne remplacent pas un avis médical. En cas de doute ou de symptômes inhabituels, consultez impérativement un dermatologue ou votre médecin traitant.

La synergie soins externes et compléments alimentaires Apyforme pour une routine cheveux saisonnière optimale

La beauté des cheveux ne dépend pas uniquement des produits appliqués en surface. Pour une routine vraiment efficace et durable, il est essentiel de combiner les soins externes à une approche de nutrition interne.

Pourquoi associer soins locaux et nutrition interne pour une routine capillaire saisonnière réussie ?

Les soins capillaires externes permettent d’agir sur l’apparence immédiate des cheveux : brillance, souplesse, protection. Mais pour soutenir la croissance, renforcer la fibre de l’intérieur ou limiter la chute, il faut intervenir en amont, au niveau du bulbe. Et cela se fait par l’apport en nutriments essentiels.

Cette approche « in & out » offre une synergie d’action :

• En externe, les soins aident à embellir et à protéger la fibre capillaire contre les agressions saisonnières (UV, froid, pollution, humidité…).
• En interne, les compléments agissent sur le cuir chevelu, la microcirculation et la nutrition du follicule pileux, pour des cheveux qui poussent en bonne santé.

Quels compléments Apyforme pour accompagner chaque saison ?

Chaque période de l’année met les cheveux à l’épreuve de manière différente. Apyforme a développé différentes formules qui peuvent vous aider à répondre à vos besoins spécifiques au fil des saisons :

• Synergie Cheveux : idéale aux changements de saison, cette formule aide à renforcer les cheveux fragilisés et à limiter la chute grâce à sa richesse en biotine, zinc et extraits végétaux.
• Multi-Collagène et Collagène Marin : en apportant du collagène biodisponible, ces formules soutiennent la structure du cheveu, notamment des cheveux matures, fragilisés, ou après une exposition prolongée au soleil.
• Acide Hyaluronique : en maintenant l’hydratation des tissus, il aide à prévenir la sécheresse du cuir chevelu, notamment en période froide ou pour les cheveux secs.
• Pack Beauté : une combinaison complète pour nourrir la peau et le cuir chevelu, soutenir la croissance et renforcer les cheveux sur le long terme, quel que soit le type de chevelure.
• Antioxydant Aramé : riche en polyphénols, il contribue à protéger les cellules du stress oxydatif, un atout en toute saison pour préserver l’éclat et la vitalité des cheveux.
• Pack Solaire : à privilégier en été, il aide à protéger la fibre capillaire des effets néfastes du soleil tout en soutenant sa régénération.
• Multivitamines : en apportant un large spectre de micronutriments essentiels, elles sont particulièrement utiles en période de fatigue ou lors de changements de rythme saisonniers.
• Spiruline Française Bio : naturellement riche en protéines, fer et antioxydants, elle soutient la vitalité générale, idéale pour des cheveux ternes ou dévitalisés.
• Mélatonine et Pack Sommeil : en favorisant un sommeil réparateur, ces compléments participent indirectement à la régénération du cuir chevelu et à la bonne santé capillaire.
• Huile de Krill Omega 3 : elle contribue à l’équilibre lipidique du cuir chevelu et peut apaiser les inflammations, utile notamment pour les cuirs chevelus sensibles ou sujets aux démangeaisons.
• Huile d’argousier : source naturelle d’oméga 7, elle soutient la souplesse et l’hydratation du cuir chevelu, particulièrement bénéfique en hiver ou pour les cheveux secs.