Quelles tisanes pour nettoyer le foie ?

Vous vous sentez barbouillé, fatigué ? Vous avez mal à la tête ? Bref, vous avez une crise de foie ? Voici nos conseils pour digérer plus facilement en utilisant des tisanes pour nettoyer le foie !

En quoi une tisane pour nettoyer le foie est-elle utile ?

La crise de foie, vous connaissez ?

Utilisé dans la vie de tous les jours, le terme « crise de foie » fait, la plupart du temps, référence aux symptômes digestifs désagréables qui suivent parfois un excès alimentaire ou une consommation excessive d’alcool. Bien qu’elle ne constitue pas réellement une pathologie du point de vue médical, elle est malgré tout source d’inconfort. Les signes typiques de la crise de foie, que l’on pourrait aussi nommer indigestion, sont :

• Nausées et vomissements
• Sensation de lourdeur de l’estomac
• Ballonnements et flatulences
• Maux de tête
• Teint terne, voire jaunâtre
• Fatigue, manque d’énergie
• Sommeil perturbé

Ce que les plantes peuvent faire pour vous

Les plantes consommées sous forme de tisanes ou, parfois, de complément alimentaire peuvent contribuer à nettoyer le foie, à soutenir la fonction hépatique, à stimuler la digestion et à favoriser l’élimination des toxines. À ce titre, elles sont idéales pour détoxifier l’organisme et l’aider à retrouver une digestion saine et du bien-être sur le plan général.

Les meilleures tisanes pour nettoyer le foie

Plusieurs plantes sont connues pour leurs propriétés bénéfiques pour la santé du foie et peuvent être utilisées sous forme de tisanes.

Le chardon-Marie (Silybum marianum)

Le chardon-marie contient de la silymarine, un antioxydant puissant qui protège les cellules hépatiques contre les dommages causés par les toxines et les radicaux libres. Dépurative, elle favorise la régénération des cellules du foie et le soutient dans son processus de détoxification.

Le pissenlit (Taraxacum officinale)

Traditionnellement utilisé pour ses vertus diurétiques, le pissenlit favorise l’élimination des toxines par les reins tout en soutenant la fonction hépatique. Il stimule la production de bile, ce qui contribue à une meilleure digestion des graisses et à la détoxification du foie.

Le desmodium (Desmodium adscendens)

Réputé pour ses effets protecteurs du foie, il soutient la régénération des cellules hépatiques et s’oppose à l’action néfaste des toxines. Il est recommandé pour traiter les inflammations du foie, qu’elles soient d’origine chimique, alimentaire ou infectieuse.

L’artichaut (Cynara scolymus)

Riche en cynarine et en acide chlorogénique, l’artichaut stimule la production de bile, améliore la digestion et soutient la fonction hépatique. Il possède également une action diurétique qui renforce son pouvoir dépuratif. Antioxydant, il exerce aussi un effet protecteur sur les cellules hépatiques.

Le radis noir (Raphanus sativus niger)

Bénéfique pour le foie et la vésicule biliaire, le radis noir stimule la production de bile grâce à son effet cholagogue. Il soutient ainsi la digestion des graisses tout en jouant un rôle dépuratif. Ses composés soufrés contribuent, de plus, à lutter contre le stress oxydatif afin de protéger les cellules hépatiques.

La menthe poivrée (Mentha piperita)

La menthe poivrée soulage divers troubles digestifs, tels que les ballonnements, les gaz et les indigestions. Elle favorise également la production de bile, facilitant ainsi la digestion des graisses. Son effet relaxant sur les muscles lisses du tractus gastro-intestinal peut aider à réduire les spasmes et à améliorer le flux biliaire.

Le curcuma (Curcuma longa)

Le curcuma renferme de la curcumine, un puissant antioxydant qui peut aider à réduire l’inflammation et améliorer la santé du foie. Il stimule la production de bile et soutient ainsi la capacité du foie à se nettoyer après un excès alimentaire.

Comment préparer et utiliser une tisane pour le foie ?

La préparation de base

Sélectionnez les plantes qui vous semblent les plus adaptées à vos besoins. Vous pouvez en mélanger plusieurs pour profiter de leurs bienfaits cumulés. Pour préparer une tisane dépurative, disposez ensuite 1 à 2 cuillères à café de mélange de plantes séchées dans une tasse de 250 ml. Couvrez-les d’eau frémissante, puis laissez infuser environ 5 minutes. Filtrez si vous le souhaitez et consommez cette boisson à raison de 2 à 3 tasses par jour jusqu’à disparition des symptômes ou en prévention de ces derniers.

Optimiser l’effet de la tisane

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la tisane, si vous êtes sujet aux crises de foie à répétition, il est recommandé de suivre une cure détox de plusieurs semaines. Si vous ressentez des effets indésirables, réduisez la quantité consommée ou essayez d’autres plantes. Si les troubles persistent, consultez un professionnel de santé pour faire le point. Enfin, pour améliorer l’absorption et l’efficacité de certaines herbes, comme le curcuma, ajoutez une pincée de poivre noir à votre tisane !

Où trouver les plantes utiles ?

Pour préparer une tisane bénéfique pour votre foie et votre santé en général, il est important de vous procurer les plantes chez des vendeurs sérieux. Si vous n’êtes pas botaniste, ne cherchez pas à les cueillir vous-même dans la nature. Vous les trouverez dans différentes boutiques :

• Pharmacies et parapharmacies
• Magasins bio et boutiques diététiques
• Vendeurs en ligne spécialisés
• Marchés locaux et herboristeries

D’autres conseils pour nettoyer le foie et l’organisme naturellement

Pour maintenir un foie sain et le nettoyer naturellement, vous pouvez également suivre ces conseils :

• Buvez suffisamment d’eau au quotidien pour éliminer les toxines régulièrement.
• Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres, et grains entiers.
• Réduisez la consommation d’aliments transformés, graisses saturées et sucres ajoutés.
• Pratiquez une activité physique régulière pour prévenir le stockage des graisses.
• Évitez l’alcool et les médicaments non essentiels qui peuvent surcharger le foie.
• Maintenez un poids corporel sain pour réduire le risque de « maladie du foie gras ».

Et voilà, votre foie devrait à présent retrouver une santé de fer !