Les bienfaits des probiotiques, des champions de l’immunité

Des bactéries qui nous aident à rester en bonne santé ? C’est effectivement ce que sont les probiotiques ! Constituant un écosystème riche et complexe, ces micro-organismes contribuent au bon fonctionnement de nos défenses naturelles. Zoom sur les bienfaits des probiotiques, ces super-héros de l’immunité.

Les probiotiques : qu’est ce que c’est ?

Les probiotiques sont les micro-organismes vivants composant la flore digestive et vaginale. Participant au fonctionnement optimal du système immunitaire, ce sont de « bonnes bactéries » naturellement présentes dans notre corps. Ils sont particulièrement efficaces pour combattre les microbes et virus à l’origine d’inconfort digestif et intime, de mycoses ou d’infections.

Il existe plusieurs sources naturelles de probiotiques comme les produits laitiers fermentés (yaourts, certains fromages) ou les boissons issues de la fermentation comme le kéfir. Il est aussi possible de les consommer sous forme de complément alimentaire pour enrichir ou rééquilibrer sa flore.

Chaque microbiote renferme différentes souches de probiotiques dont les principales font partie de la famille des ferments lactiques comme les lactobacilles et les bifidobactéries. Certains streptocoques sont également intéressants pour renforcer la flore naturelle de l’organisme. Quelques exemples :

• Bifidobacterium Longum,
• Lactobacillus Helveticus,
• Lactococcus Lactis,
• Streptococcus Thermophilus,
• Lactobacillus Rhamnosus,
• Lactobacillus Acidophyllus,
• L-gasseri,
• Lactobacillus Reuteri,
• Lactobacillus Crispatus,

Le microbiote intestinal, une barrière de défense naturelle

Dans le corps humain, la flore intestinale représente la plus grande colonie de micro-organismes bénéfiques avec environ 100 000 milliards de bactéries. En dehors de son influence sur l’immunité globale, elle optimise également la digestion des aliments et l’assimilation des nutriments.

La microflore de l’intestin assure la protection du système digestif et peut soulager les manifestations du syndrome du côlon irritable. Elle joue aussi un rôle physiologique essentiel en formant une barrière contre les allergènes et les micro-organismes pathogènes.

Au quotidien, différents événements sont susceptibles de perturber sa composition, rendant le tube digestif plus sensible aux attaques microbiennes ou virales. Cela peut être le cas suite à une maladie infectieuse, à une déficience du système immunitaire ou à la prise d’antibiotiques. Son déséquilibre se manifeste par divers symptômes affectant le transit ou la santé en général :

• diarrhée,
• gastro-entérite,
• constipation,
• gaz et ballonnements,
• eczéma,
• dermatite atopique,
• infections,
• allergies,
• etc..

Flore intime et micro-organismes vivants

La flore vaginale est chargée de prévenir les désagréments au niveau de l’intimité féminine en maintenant l’acidité naturelle du vagin et en luttant contre les agents pathogènes. Les études démontrent que les bactéries bienfaisantes du microbiote intestinal sont capables de voyager d’un milieu et à un autre et concourent ainsi à diversifier la flore intime. Rééquilibrer celle-ci aide à éviter et à résoudre :

• les vaginites,
• les vulvites,
• les mycoses vulvaires ou vaginales.

Les vertus d’une cure de probiotiques

Il est possible de donner un coup de pouce à l’immunité en ingérant des compléments alimentaires de probiotiques tout comme on prend une supplémentation en vitamines et minéraux. Bien mené, ce type de cure soutient les défenses immunitaires en renforçant les différents microbiotes par l’apport de plusieurs milliards de ferments lactiques issus de diverses souches.

Indiquée chez les adultes, les enfants et les bébés, la prise de probiotiques peut cibler un écosystème en particulier pour répondre à une problématique précise par l’absorption des bactéries adéquates.

Vous l’avez compris, les probiotiques sont des alliés santé de premier choix !