Décontractants musculaires : le guide !

Tensions et douleurs musculaires font malheureusement partie du quotidien de nombreuses personnes. Les décontractants musculaires, qu’ils soient naturels ou de synthèse, offrent des solutions qui peuvent aider à soulager ce type d’inconfort. Voici tout ce qu’il faut savoir à leur sujet !

Qu’est-ce qu’un décontractant musculaire et à quoi sert-il ?

Un décontractant musculaire est une substance qui aide les muscles à se détendre dans le but de soulager les douleurs dues à une contracture des muscles. Il peut se présenter sous la forme de médicament, de complément alimentaire à prendre par voie orale ou bien de soin à appliquer localement par massage.

Son utilisation peut être recommandée pour soulager les douleurs aigües du cou, du dos ou d’autres zones musculaires. Il peut également intégrer l’arsenal thérapeutique employé en kinésithérapie et autres rééducations musculaires, suite à un accident ou à une chirurgie.

Les décontractants musculaires peuvent notamment être utilisés pour traiter les inconforts liés à des spasmes, des crampes, des courbatures ou encore à la spasticité musculaire symptomatique de certaines maladies neurologiques (sclérose en plaques, suite d’accident vasculaire cérébral, maladie de Parkinson, sclérose latérale amyotrophique, etc.)

Comment fonctionnent les décontractants musculaires ?

Les décontractants musculaires agissent de différentes manières, selon leur type et leur composition. Certains influent sur le système nerveux central en bloquant des signaux nerveux dans le cerveau et la moelle épinière. C’est le cas du baclofène, de certaines molécules de la famille des benzodiazépines ou encore de la cyclobenzaprine. D’autres substances peuvent agir directement sur les muscles en les aidant à relâcher leurs fibres. En réduisant la tension musculaire, ils contribuent ainsi à diminuer la douleur.

Quelle différence entre les décontractants musculaires en vente libre et ceux sur ordonnance ?

Les compléments alimentaires, médicaments et soins locaux vendus librement en pharmacie sont généralement efficaces pour soulager les douleurs musculaires légères à modérées et les tensions occasionnelles. Ils offrent un coup de pouce appréciable en cas de douleurs musculaires liées à un faux mouvement, à une activité professionnelle exigeante ou au sport. Parmi eux, on retrouve les produits à base de menthol, de camphre, de taurine, d’huiles essentielles ou encore d’actifs brevetés comme les ingrédients Ovomet® et Ovocet® de notre formule Articulations.

En revanche, si les tensions musculaires sont particulièrement douloureuses, fréquentes ou durent depuis longtemps, il est indispensable de consulter un professionnel de santé pour en déceler la cause. Votre médecin traitant peut vous prescrire des décontractants musculaires plus forts, mais à utiliser de manière raisonnable pour ne pas nuire à votre santé. Ces médicaments demandent une surveillance médicale stricte pour éviter les effets secondaires et les interactions médicamenteuses.

Les avantages et inconvénients des décontractants musculaires

Les avantages

La prise d’un décontractant musculaire offre divers avantages :

• un soulagement rapide et efficace des douleurs musculaires, des crampes et des spasmes
• une amélioration de la mobilité
• une préparation efficace aux séances de physiothérapie ou de kinésithérapie
• une récupération plus rapide dans certaines situations

Les inconvénients

L’utilisation de décontractants musculaires n’est pas sans risques, ces médicaments pouvant causer des effets secondaires :

• somnolence
• fatigue
• étourdissements
• troubles de la coordination
• risque d’accoutumance voire de dépendance

Des alternatives non pharmacologiques pour décontracter les muscles

Les techniques de relaxation

Les techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à réduire la tension musculaire, sans passer par la case médicaments. Elles sont, de plus, efficaces pour diminuer le stress qui constitue souvent un facteur aggravant des contractures musculaires.

Les manipulations physiques

La physiothérapie, la massothérapie et la chiropractie sont des solutions non pharmacologiques qui contribuent à soulager les douleurs musculaires. Le massage et l’automassage avec un gel dédié aux soins des articulations et des muscles aident à améliorer la mobilité et procurent un véritable soulagement.

Les étirements

Faire des exercices d’étirement ciblant les muscles tendus aide à prévenir et apaiser les tensions musculaires. Ils contribuent à améliorer la flexibilité des articulations, à détendre les fibres musculaires et à favoriser l’apport en oxygène aux muscles.

Ce qu’il faut retenir…

• Les décontractants musculaires aident à soulager la douleur et la tension musculaire.
• Ils doivent être utilisés avec précaution, voire sous supervision médicale pour les molécules les plus puissantes.
• Des alternatives douces ou non pharmacologiques efficaces permettent d’obtenir un soulagement : techniques de relaxation, massage, manipulation physiques, étirements.
• Si vous choisissez d’utiliser un décontractant musculaire, suivez les recommandations du fabricant et ne prolongez pas inutilement la prise du médicament.