De combien de centimètres les cheveux poussent-ils chaque mois ?

Envie d’avoir de beaux cheveux longs, coupe ratée à rattraper, ou simple curiosité… Vous vous demandez de combien de centimètres les cheveux poussent chaque mois ? On vous dit tout sur la vitesse de croissance capillaire et ce qui l’influence !

À quelle vitesse poussent les cheveux ?

En moyenne, une chevelure qui n’a pas subi de coupe s’allonge de 12 à 18 cm par an. Cela équivaut donc a une pousse de 1 à 1,5 centimètre par mois. Toutefois, ce chiffre varie d’une personne à l’autre, de même que l’impression de gagner en longueur ou non. Quand certains se désespèrent d’avoir des cheveux trop courts à leur goût, d’autres se plaignent de devoir les faire couper beaucoup trop souvent. C’est bien connu, on est rarement content de ce qu’on a !

Y a-t-il une différence entre les hommes et les femmes ?

En principe, la vitesse de pousse des cheveux ne diffère pas particulièrement entre un homme et une femme. Cependant, certains facteurs hormonaux peuvent avoir une influence sur le renouvellement capillaire et donc sur la longueur de la chevelure considérée dans son ensemble.

Ainsi, pendant la grossesse, de nombreuses femmes constatent que leurs cheveux poussent plus rapidement et deviennent plus épais en raison des changements hormonaux. À l’inverse, après l’accouchement, elles remarquent une chute de cheveux plus importante. De leur côté, les hommes produisent de la testostérone, une hormone qui a pour effet de favoriser la perte de cheveux. C’est pour cette raison que ces messieurs sont plus sujets à la calvitie que les femmes.

Certains types de cheveux poussent-ils plus vite que d’autres ?

Dans les faits, la croissance capillaire n’est pas plus rapide avec certains types de cheveux, par rapport à d’autres. Toutefois, à l’œil nu, les cheveux raides ont toujours l’air de pousser plus vite que les cheveux ondulés ou frisés. Cette (fausse) impression est due au fait que les cheveux bouclés ont une forme en spirale. Ils donnent donc l’impression de prendre moins de longueur que les cheveux lisses. En réalité, si on étire leurs boucles, on constate qu’ils gagnent autant de longueur que ces derniers.

Les trois étapes de la croissance capillaire

La croissance des cheveux se déroule en trois phases :

• La phase anagène, de 2 à 5 ans, durant laquelle le cheveu pousse activement : 80 à 90 % des cheveux présents sur notre tête se situent dans cette phase.
• La phase catagène, de 2 à 3 semaines, au cours de laquelle la croissance capillaire ralentit fortement pour s’arrêter totalement : 3 % des cheveux se retrouvent en même temps à ce stade.
• La phase télogène, d’environ 3 mois, pendant laquelle le cheveu meurt progressivement, puis tombe : autour de 15 % des cheveux se trouvent dans cette phase.

Certains évènements peuvent modifier la durée de ces différentes phases et ainsi accélérer ou ralentir le développement capillaire.

Comment booster la croissance capillaire ?

Qu’est-ce qui influence la santé et la pousse des cheveux ?

Différents facteurs exercent une influence sur la santé des cheveux et du cuir chevelu et donc, directement ou indirectement, sur la croissance capillaire :

• L’alimentation : l’apport de vitamines et de minéraux essentiels comme le fer, la biotine (vitamine B8), la vitamine E et le zinc favorise une croissance capillaire saine.
• Les soins capillaires : les cosmétiques agressifs, l’utilisation excessive d’appareils de coiffage chauffants (sèche-cheveux, lisseur, fer à boucler, etc.), les coiffures qui tirent sur la racine des cheveux ou stressent le cuir chevelu peuvent nuire à une pousse harmonieuse et à la beauté de la chevelure.
• L’hérédité joue un rôle dans la vitesse de pousse des cheveux.
• L’état de santé général : des déséquilibres hormonaux, le stress, la fatigue, des carences nutritionnelles, certaines maladies peuvent ralentir le développement capillaire et altérer la santé des cheveux.
• L’exposition au soleil, au chlore, à l’eau salée ou à la pollution peut endommager les cheveux et affecter leur croissance.

Les compléments alimentaires utiles pour faire pousser les cheveux plus vite

Si vos cheveux semblent cassants, fins ou poussent lentement, cela peut être le signe que vous souffrez d’une carence nutritionnelle. Bien sûr, l’idéal est d’adopter une alimentation saine, variée et équilibrée pour y remédier. Mais, vous pouvez également donner un coup de pouce à votre organisme en consommant un complément alimentaire de vitamines et minéraux.

L’une des vitamines sur lesquelles il est important de miser lorsqu’on veut faire pousser ses cheveux plus vite est la biotine. Essentielle pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles, elle contribue à une croissance capillaire saine et efficace. Elle permet ainsi d’obtenir des cheveux plus forts, plus résistants et, à terme, plus longs.