Tutto quello che c’è da sapere su come iniziare un ciclo di collagene

Il collagene favorisce la rigenerazione cutanea e aiuta a contrastare l’invecchiamento della pelle. Contribuisce inoltre a preservare il benessere articolare e offre molti altri benefici. Per beneficiare delle sue proprietà e potenziare l’azione del collagene naturale, è possibile assumerlo sotto forma di integratore alimentare. Ecco cosa sapere prima di iniziare un ciclo di collagene.

Perché fare un ciclo di collagene?

Che cos’è il collagene?

Il collagene è una proteina prodotta naturalmente dal nostro organismo. È un elemento costitutivo di numerosi tessuti, in particolare del derma, dei tessuti connettivi, delle ossa, della cartilagine, dei tendini e dei legamenti. Rendendo queste strutture più resistenti, assicura la coesione delle cellule consolidando la matrice extracellulare che le circonda.

Quando fare un ciclo di collagene?

Il collagene è una proteina sintetizzata a partire dagli amminoacidi da diverse cellule specializzate (fibroblasti, osteoblasti, condrociti ecc.). Con l’avanzare dell’età, l’organismo ne produce sempre meno. Si ritiene che la produzione di collagene naturale inizi a diminuire già a partire dai 25 anni. Questa riduzione accelera ulteriormente dopo i 50 anni. Le fibre di collagene sono indispensabili per preservare la salute delle articolazioni, della pelle, delle pareti dei vasi sanguigni e di diversi organi, in particolare dell’apparato digerente.

Per integrare l’azione del collagene prodotto dalle nostre cellule, può essere utile assumere un integratore alimentare che lo contenga. Ciò è tanto più pertinente perché, oltre al naturale invecchiamento, diversi fattori esterni possono favorire una riduzione della sintesi del collagene. Alcuni possono persino causare la distruzione delle fibre. Tra questi troviamo, ad esempio:

• un’alimentazione troppo ricca di zuccheri,
• l’inquinamento,
• l’eccessiva esposizione al sole,
• l’attività dannosa dei radicali liberi,
• il consumo di tabacco e alcol.

Quali sono i benefici di un ciclo di collagene?

Il collagene contribuisce a mantenere integre diverse strutture del corpo umano ed è coinvolto nella salute della pelle, delle articolazioni, di alcuni organi e del sistema circolatorio. Integrare la propria alimentazione con integratori di collagene aiuta in particolare a:

• assicurare l’elasticità della pelle e la flessibilità delle articolazioni, soprattutto se associato all’elastina,
• mantenere l’idratazione cutanea in associazione all’acido ialuronico,
• rallentare la comparsa dei segni dell’invecchiamento cutaneo: rilassamento della pelle, rughe e rughette (rughe d’espressione, zampe di gallina ecc.),
• rassodare i tessuti,
• attenuare la cellulite,
• prevenire la comparsa delle smagliature,
• favorire il rinnovamento cellulare e la cicatrizzazione delle ferite,
• ridurre i dolori articolari,
• preservare la massa muscolare durante una dieta ipocalorica,
• preservare l’impermeabilità dei vasi sanguigni e la loro capacità di contrarsi.

Come fare un ciclo di collagene?

Quale integratore alimentare a base di collagene scegliere?

Sebbene il collagene possa essere utilizzato come principio attivo anti-età nelle creme o tramite iniezioni in medicina estetica, la forma più efficace resta l’integratore alimentare da assumere per via orale. Per consentirne l’assimilazione da parte dell’organismo, è necessario scegliere un prodotto a base di collagene idrolizzato, detto anche peptidi di collagene. È inoltre possibile optare per una forma con una buona biodisponibilità.

Molto conosciuto nel settore degli integratori alimentari, il collagene marino è quello più simile al collagene naturale. Tuttavia, non viene assorbito molto bene durante la digestione. Per questo abbiamo scelto due innovativi principi attivi brevettati, ricchi di collagene di tipo I: Ovoderm® e Ovomet®.

Derivati dalla membrana dell’uovo di gallina, offrono una biodisponibilità del 100% e contengono anche elastina e acido ialuronico, benefici per la pelle e le articolazioni. Li troverete rispettivamente nei nostri integratori alimentari Multi Collagene e Articolazioni.

Qual è il dosaggio per un ciclo di collagene?

La dose raccomandata di collagene idrolizzato è generalmente compresa tra 5 e 10 g al giorno. Il principio attivo Ovoderm® offre invece un’efficacia eccezionale: 300 mg al giorno, cioè 2 capsule, sono più efficaci di 10 g di collagene tradizionale. Per quanto riguarda la durata, consigliamo un ciclo di collagene da 1 a 3 mesi, da 1 a 2 volte l’anno, in base all’età e alle proprie esigenze. Più si è avanti con l’età, più il ciclo dovrà essere lungo per ricostituire le riserve di collagene nei tessuti.

In caso di dolori articolari cronici, ad esempio dovuti all’artrosi, è possibile assumere collagene ogni giorno per tutto l’anno. Prima di iniziare un’integrazione a lungo termine, chiedete comunque il parere di un professionista sanitario.

L’integrazione di collagene presenta svantaggi ed effetti collaterali?

I possibili effetti collaterali

Come per qualsiasi integratore alimentare, prima di iniziare un ciclo di collagene è opportuno informarsi sugli eventuali effetti collaterali. Sebbene siano poco frequenti, i possibili effetti indesiderati di questa molecola sono i seguenti:

• disturbi digestivi passeggeri dovuti alla difficoltà di digerire i peptidi di collagene: crampi intestinali, gonfiore, diarrea, stitichezza.
• a seconda della fonte da cui viene estratta la proteina, possono manifestarsi reazioni allergiche nelle persone che tollerano male il pesce, i crostacei o le uova.
• se l’integratore scelto è di scarsa qualità, soprattutto se prodotto al di fuori dell’Unione Europea, può essere contaminato da sostanze inquinanti.

Buono a sapersi:

Dal 2001, le autorità europee vietano l’utilizzo di collagene proveniente dalle vertebre e dalle ossa di bovini, per eliminare qualsiasi rischio di contrarre la «malattia della mucca pazza».

Gli effetti collaterali citati sopra riguardano soprattutto l’integrazione per via orale. Se desiderate saperne di più sugli effetti indesiderati dei cosmetici e delle iniezioni contenenti collagene, guardate questo breve video.

Esiste il rischio di sovradosaggio di collagene?

No, non esiste il rischio di sovradosaggio con un integratore alimentare di collagene. Le frazioni proteiche non assorbite durante la digestione vengono eliminate direttamente dall’organismo. Occorre tuttavia prestare attenzione in caso di insufficienza renale, poiché i reni fungono da filtro per le scorie durante i processi di eliminazione. In caso di disturbi renali, chiedete il parere del vostro medico prima di iniziare il ciclo.

In sintesi

Il collagene è indispensabile per mantenere sani i tessuti connettivi e migliorare il benessere quotidiano. È anche un prezioso alleato di bellezza, che contribuisce a restituire tono e vitalità alla pelle in modo naturale. Per massimizzare l’efficacia di un ciclo di collagene, è importante scegliere un integratore che lo contenga in una forma facilmente assimilabile dall’organismo. È il caso, in particolare, del collagene idrolizzato o di quello contenuto nel nostro principio attivo brevettato Ovoderm®.