Dove trovare probiotici naturali?

Consigliati per aiutarci a sentirci bene nel nostro corpo, i probiotici si sono guadagnati un posto di rilievo nel settore della salute naturale. Ma dove trovare probiotici naturali e come utilizzarli al meglio?

Cosa ricordare:

• I probiotici sono microrganismi vivi naturali, principalmente fermenti lattici, che sostengono la salute intestinale, immunitaria ed emotiva.
• Si trovano negli alimenti fermentati come yogurt, formaggi, kefir e miso, oppure sotto forma di integratori alimentari.
• I prodotti Apyforme, come Probio+, Probio+ Intima e Probio+ Zen, agiscono rispettivamente sulla flora intestinale e intima e sul benessere emotivo.
• Anche i trattamenti esterni a base di probiotici aiutano a riequilibrare la pelle e la flora intima esposte all'ambiente esterno.
• Per un trattamento efficace, scegli ceppi riconosciuti, assumili a stomaco vuoto e segui il trattamento per due mesi.

Che cosa sono i probiotici?

Secondo l'OMS, «i probiotici sono microrganismi vivi che, se ingeriti in quantità sufficienti, esercitano effetti positivi sulla salute, oltre ai tradizionali effetti nutrizionali».

In concreto, si tratta di batteri e lieviti benefici appartenenti alla famiglia dei fermenti lattici. Poiché non esistono probiotici sintetici, sono sempre considerati naturali. Possono invece essere coltivati appositamente per arricchire alcuni alimenti o per formulare integratori alimentari.

Questi microrganismi si trovano un po' ovunque nel corpo umano. Tuttavia, il più importante serbatoio di probiotici è senza dubbio il microbiota intestinale, che svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di una buona salute. Diversi ceppi di probiotici si trovano anche nella flora intima e nella flora residente della bocca, dello stomaco e della pelle.

Dove trovare probiotici naturali?

È abbastanza facile arricchire la propria alimentazione con i probiotici. A tal fine, esistono due soluzioni.

Gli alimenti fonte di probiotici

I probiotici sono naturalmente presenti in molti alimenti. Poiché si tratta di fermenti lattici, si trovano principalmente nei latticini e negli alimenti fermentati:

• Yogurt e formaggi freschi
• Formaggi freschi e stagionati
• Bevande fermentate (kefir, kombucha, latte Ribot, lassi, birra artigianale, ecc.)
• Verdure fermentate latticamente (crauti, kimchi)
• Specialità di soia fermentata (miso, tempeh, tofu)
• Aceto di vino e di sidro

Da sapere: Solo i microrganismi vivi esercitano un’azione benefica sul corpo umano. Per trarne beneficio, è quindi importante scegliere alimenti freschi e/o non pastorizzati e non sterilizzati, per essere certi che i ceppi di probiotici naturali che contengono siano attivi.

Gli integratori alimentari a base di fermenti lattici

Esistono anche integratori alimentari formulati con ceppi probiotici selezionati con cura. Si trovano sotto forma di capsule, compresse, pastiglie da sciogliere in bocca o polvere da ricostituire. Da assumere per via orale, aiutano a diversificare il microbiota intestinale, orale o intimo, fornendo un apporto consistente di fermenti lattici.

Il vantaggio di questo tipo di formulazione è che, a differenza dell’alimentazione, permette di controllare facilmente il tipo di ceppo probiotico assunto. Per rispondere a tutte le esigenze, Apyforme propone integratori di probiotici mirati: Probio+ per mantenere l’efficacia della flora intestinale, Probio+ Intima per l’equilibrio della flora intima e Probio+ Zen, uno psicobiotico pensato per preservare il benessere emotivo.

I trattamenti locali contenenti probiotici

Alcuni microbioti, che ospitano una grande quantità di batteri probiotici, sono esposti all’ambiente esterno, come la pelle o le parti intime. Per questo esistono diversi prodotti da applicare localmente che contengono fermenti lattici mirati. È per esempio possibile usare creme viso o corpo a base di probiotici. Per riequilibrare, preservare e diversificare il microbiota intimo, si può ricorrere anche a creme, ovuli e detergenti ricchi di probiotici.

Perché e come fare un ciclo di probiotici naturali?

Quali sono i benefici di questi microrganismi?

Che siano dovuti alle loro proprietà o al fatto che contribuiscono all’equilibrio della flora batterica, i probiotici apportano numerosi benefici. Tra questi, si può citare la loro capacità di:

• migliorare la salute digestiva, in particolare regolando il transito intestinale e contribuendo così a prevenire la stitichezza e la diarrea
• ridurre i dolori intestinali: crampi, gonfiore, sindrome dell’intestino irritabile (SII)
• attenuare o persino prevenire la diarrea che compare dopo l’assunzione di antibiotici
• favorire l’assimilazione dei nutrienti apportati dall’alimentazione
• rafforzare il sistema immunitario impedendo a virus, microbi, parassiti e allergeni di insediarsi nel microbiota che li ospita
• prevenire le infezioni del cavo orale, in particolare utilizzando un probiotico orale naturale
• contribuire all’equilibrio della flora vaginale e vulvare
• ridurre le infiammazioni e i dolori: la ricerca ha in particolare dimostrato che un batterio probiotico produce un potente antidolorifico
• preservare l’equilibrio emotivo contribuendo a ridurre lo stress, l’ansia e, in particolare, i sintomi depressivi.

I probiotici sembrano svolgere un ruolo anche nella prevenzione dell’obesità, nella riduzione del rischio di cancro e nella salute cardiovascolare e cutanea. Veri alleati della nostra salute, hanno ancora molti segreti da svelarci.

Come utilizzare gli integratori alimentari a base di probiotici?

Scegliere un integratore alimentare efficace e adatto alle proprie esigenze

Per ottenere il massimo beneficio dal trattamento con probiotici, scegliete un prodotto di alta qualità. Per individuarlo, assicuratevi che l’integratore indichi chiaramente i ceppi di probiotici che contiene. Per garantire un’efficacia ottimale, questi devono essere registrati nella Collezione Nazionale di Colture di Microrganismi dell’Institut Pasteur, come tutti i ceppi utilizzati da Apyforme.

Scegliete una formula appositamente sviluppata per rispondere ai problemi che desiderate trattare. Alcuni integratori alimentari sono pensati per arricchire il microbiota intestinale, mentre altri si concentrano sulla sfera intima. In ogni caso, preferite prodotti che contengano ceppi batterici dagli effetti documentati.

Le buone abitudini per un’integrazione efficace

Per garantire l’efficacia dei probiotici, è importante seguire alcune regole:

• Assumete i probiotici con una bevanda o un alimento semiliquido freddo, ma assolutamente non caldo, perché il calore li distrugge.
• Preferite assumerlo al mattino a digiuno, lontano dai pasti, per evitare che i probiotici si diluiscano nel contenuto alimentare.
• Conservate il vostro integratore alimentare in un luogo asciutto (l’umidità compromette la conservazione dei fermenti lattici), fresco e al riparo dalla luce.
• Rispettate i dosaggi indicati dal produttore e seguite il trattamento per almeno due mesi per sperare di ottenere un effetto visibile.

Ora sapete tutto sui probiotici naturali e dove procurarveli!