Prebiotici o probiotici: quali scegliere come integratori?

Prebiotici o probiotici: quale integratore alimentare scegliere? Esiste davvero una differenza tra i due? (Sì!) A cosa serve assumerli? Ecco tutto quello che c’è da sapere su questi due integratori!

Da ricordare:

• I probiotici sono microrganismi vivi, come i lattobacilli e i bifidobatteri, che favoriscono la digestione e le difese naturali.
• I prebiotici sono fibre non digeribili che nutrono i probiotici e ne favoriscono la crescita nel microbiota.
• Insieme, sostengono il sistema immunitario, migliorano la digestione e contribuiscono a regolare naturalmente il transito intestinale.
• Si trovano negli alimenti fermentati, nella frutta, nella verdura e negli integratori alimentari adatti alle esigenze del microbiota.
• Apyforme propone i probiotici Probio+ e un integratore a base di prebiotici di kiwi, da assumere insieme per un’azione ottimale.

Prebiotici o probiotici: qual è la differenza?

I probiotici aiutano a mantenersi in buona salute

Se vi interessa il mondo della salute naturale, probabilmente conoscete già i probiotici. Si tratta, naturalmente, di batteri buoni, ma anche di lieviti benefici, che popolano il colon e costituiscono il microbiota intestinale. Appartengono a diverse famiglie di fermenti lattici, tra cui lattobacilli, bifidobatteri, lattococchi e streptococchi.

I probiotici contribuiscono, tra le altre cose, a migliorare la digestione, ma soprattutto aiutano le difese naturali dell’organismo e sono quindi molto importanti per contrastare le infezioni virali e batteriche, ma anche le allergie.

I prebiotici, un vero sostegno per i probiotici

I prebiotici, invece, non sono microrganismi vivi come i probiotici. Sono nutrienti, più precisamente fibre non digeribili derivanti da diversi zuccheri. Appartengono alla famiglia dei polisaccaridi e degli oligosaccaridi; il più noto è probabilmente l’inulina. Che legame hanno con i probiotici? Semplicemente, sono il loro nutrimento!

I probiotici non hanno necessariamente bisogno dei prebiotici per sopravvivere, ma questi contribuiscono alla loro moltiplicazione e quindi alla buona salute del microbiota. Inoltre, la fermentazione e la degradazione dei prebiotici liberano altri nutrienti interessanti per l’organismo, in particolare gli acidi grassi a catena corta.

I benefici di un’integrazione di prebiotici e probiotici

Come avrete capito, prebiotici e probiotici sono complementari e non competono tra loro. Nessuno dei due è superiore all’altro. Assumerli insieme vi aiuterà a mantenere una flora intestinale sana ed efficiente e a beneficiare dei loro effetti sinergici. Ma quali vantaggi offre? Mantenere in buona salute il microbiota intestinale permette, in particolare, di:

• Sostenere il sistema immunitario
• Resistere meglio alle infezioni e alle allergie
• Prevenire il rischio di sviluppare una micosi intestinale o intima
• Migliorare la digestione
• Aumentare l’assorbimento di alcuni minerali, in particolare calcio, magnesio e potassio
• Preservare l’integrità della mucosa intestinale
• Regolare il transito intestinale e quindi contrastare la stitichezza, ma anche la diarrea

Prebiotici o probiotici: quali integratori alimentari scegliere?

Naturalmente, sia i probiotici sia i prebiotici possono essere assunti direttamente attraverso l’alimentazione. Per assimilarli, basta seguire una dieta varia ed equilibrata. Privilegiate soprattutto i latticini (formaggio, yogurt), la frutta e la verdura, i cereali integrali, i legumi e il miele.

Tuttavia, se la vostra flora intestinale ha davvero bisogno di un aiuto per svilupparsi o per riprendersi dopo la distruzione parziale o totale dei suoi probiotici, è meglio optare per degli integratori alimentari.

Per quanto riguarda i probiotici, scegliete un integratore alimentare che contenga fermenti lattici di diversi ceppi e che ne apporti diversi miliardi per dose giornaliera. I nostri integratori alimentari Probio+ sono appositamente formulati con fermenti lattici coltivati in Francia e mirati alle esigenze specifiche del vostro microbiota.

Evitate i preparati che propongono prebiotici e probiotici nella stessa capsula. Questo tipo di integratore non può funzionare, perché l’umidità dei prebiotici distrugge i probiotici quando vengono confezionati insieme.

Per questo abbiamo scelto di proporvi separatamente il nostro integratore alimentare di prebiotici, formulato con un lievito brevettato con effetto prebiotico clinicamente dimostrato. Potete assumere entrambi gli integratori contemporaneamente oppure seguire prima un ciclo di probiotici e poi un’integrazione di prebiotici. A voi la scelta!