Microbiota intimo: quali probiotici contro la cistite?

Fonte di fastidi, dolori e bruciori, la cistite è un disturbo urinario che può rapidamente rovinarti la vita. Anche se può colpire gli uomini, riguarda principalmente le donne, nelle quali i germi riescono più facilmente a raggiungere la vescica. Quest’ultima è protetta dalla flora intima, che colonizza anche la vulva e la vagina. Arricchendola e preservandone l’equilibrio, è quindi possibile prevenire le affezioni delle vie urinarie e accelerarne la guarigione. Scopriamo come usare i probiotici in caso di cistite.

Da ricordare:

• La cistite è un’infiammazione della vescica causata principalmente dalla proliferazione del batterio Escherichia coli. In genere è legata a uno squilibrio del microbiota intimo, a sua volta influenzato dalla flora intestinale.
• I sintomi comprendono lo stimolo frequente a urinare, bruciore, urine torbide e una sensazione di pesantezza al basso ventre.
• L’assunzione di antibiotici, le fluttuazioni ormonali o un’igiene inadeguata aumentano il rischio di cistite, alterando la flora intima.
• Per prevenire questo disturbo, è possibile adottare diverse buone abitudini, tra cui l’uso di probiotici per agire sia sull’equilibrio vaginale sia su quello intestinale, coinvolti nel suo sviluppo.

Che cos’è la cistite? Come si sviluppa?

Un sintomo più che una malattia

La cistite è un’infiammazione della vescica che si estende all’uretra, il canale che permette di espellere l’urina. A volte può aggravarsi e raggiungere i reni attraverso gli ureteri.

Questo disturbo è generalmente dovuto alla proliferazione di batteri a livello della mucosa vescicale. Nella maggior parte dei casi si tratta di Escherichia coli, un microbo naturalmente presente nell’apparato digerente. Spesso si usa la parola cistite per indicare un’infezione urinaria, ma in realtà si tratta di un sintomo di quest’ultima.

Ma come si sviluppa l’infezione?

In condizioni normali, la zona intima è protetta da un ecosistema completo chiamato microbiota vaginale o flora di Döderlein. È composto da batteri benefici appartenenti al gruppo dei fermenti lattici: i lattobacilli. Nella donna, questi microrganismi vivi hanno il compito di impedire l’ingresso di batteri patogeni nella vulva, nella vagina, nella cervice uterina e nelle vie urinarie.

Numerosi fattori esterni possono distruggere questa barriera di difesa naturale, aumentando il rischio di cistite. La popolazione di batteri probiotici della flora intima può essere alterata da: 

• L’assunzione di antibiotici
• Le alterazioni ormonali (menopausa, gravidanza, contraccezione, pubertà)
• Un’igiene intima inadeguata
• Rapporti sessuali molto frequenti
• L’uso di biancheria intima troppo stretta

Se la microflora vaginale e urinaria è alterata, un’infezione batterica può insorgere più facilmente. La cistite ha maggiori probabilità di manifestarsi quando si aggiungono altri fattori che favoriscono la proliferazione dei microbi. 

Per esempio, il ristagno dell’urina nella vescica o un’idratazione insufficiente creano condizioni favorevoli alla proliferazione batterica. Anche le malformazioni dell’apparato urinario o alcune patologie croniche come il diabete espongono a un rischio maggiore di cistite.

Buono a sapersi: Le donne sono più soggette alla cistite, per questo qui ci rivolgiamo soprattutto a loro. Tuttavia, anche gli uomini possono soffrire di infezioni urinarie. La maggior parte dei consigli sullo stile di vita indicati in questo articolo per prevenire e trattare la cistite vale sia per gli uomini sia per le donne.

I sintomi della cistite

La cistite e l’infezione urinaria si manifestano con alcuni sintomi facili da riconoscere :

• Stimolo impellente a urinare, a volte anche solo per poche gocce
• Necessità di urinare più spesso del solito
• Sensazione di bruciore durante la minzione
• Urine torbide accompagnate da cattivo odore
• Senso di pesantezza al basso ventre, che a volte si irradia posteriormente, in corrispondenza dei reni

Le buone abitudini da adottare

Per prevenire la cistite e favorirne la guarigione, puoi adottare alcune semplici precauzioni :

• Bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per sciacquare la vescica
• Per quanto riguarda l’alimentazione: evitare gli alimenti acidificanti o piccanti
• Se i sintomi sono già presenti, bere succo di mirtillo rosso o tisane a base di piante con proprietà cicatrizzanti, come l’erica, per eliminare i batteri patogeni e lenire le vie urinarie
• Non trattenere a lungo la pipì
• Urinare sempre dopo un rapporto sessuale per espellere i microbi estranei
• Pulirsi da davanti verso dietro per evitare di trasferire i germi dall’ano alle vie urinarie
• Indossare biancheria intima traspirante in cotone
• Effettuare ogni giorno una pulizia intima con acqua o con un detergente ginecologico delicato. Non usare prodotti aggressivi e non lavare la zona intima più del necessario
• Per favorire l’eliminazione dei batteri dal sistema urinario, l’assunzione di un integratore alimentare a base di mirtillo rosso o D-mannosio può aiutare a ridurne l’adesione alla mucosa vescicale

Probiotici e cistite: a cosa servono?

L’integrazione di probiotici contro la cistite

Oltre a modificare il proprio stile di vita, l’assunzione di probiotici può aiutare a riequilibrare il microbiota intimo e a proteggere meglio le vie urinarie dagli attacchi microbici.

Infatti, anche se normalmente le vie urinarie sono sterili e non contengono batteri, per quanto benefici, mantenere in equilibrio l’ecosistema vaginale aiuta a ridurre il passaggio dei microbi dall’esterno all’interno dell’apparato uro-genitale. Svolge quindi una funzione di guardia ed è molto utile per prevenire le cistiti ricorrenti.

Nella donna, i ceppi più efficaci sono naturalmente quelli della famiglia dei lattobacilli, che rappresentano oltre il 90 % del microbiota intimo. Tra questi, Lactobacillus Crispatus è uno dei più abbondanti. Inoltre, gli studi dimostrano che i probiotici agiscono generalmente meglio in sinergia. Per questo il nostro integratore probiotico ne contiene altri 3 ceppi.

Un integratore alimentare di probiotici specifico per la flora intima

Le nostre capsule Probio+ Intima da assumere per via orale apportano 4 dei ceppi più importanti per la flora vaginale e urinaria : Lactobacillus crispatus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus. Formulate con cura, permettono di ripopolare rapidamente il microbiota, così da ridurre il numero di «batteri cattivi» responsabili dell’infiammazione e ripristinare il pH urinario fisiologico.

In caso di infezioni ricorrenti, consulta comunque un professionista sanitario per valutare la tua situazione specifica. Potrà indicarti il trattamento più adatto per ritrovare efficacemente il tuo benessere urinario.