Le sapere di base per farsi un’opinione sulla quercetina

Avete sentito parlare degli effetti benefici della quercetina sulla salute e volete farvi un’opinione obiettiva al riguardo? In questo articolo vi forniamo alcuni elementi per aiutarvi a formarvi un’opinione personale sulla quercetina.

Da ricordare:

• La quercetina è un flavonoide di origine vegetale dalle proprietà antiossidanti. Si trova in molti alimenti, come cipolle, frutti di bosco, tè verde e vino rosso.
• Protegge le cellule dallo stress ossidativo, rafforza il sistema immunitario, migliora l’assorbimento della vitamina C e ha effetti antistaminici.
• Agisce anche come antinfiammatorio naturale, utile in caso di asma allergica, eczema, febbre da fieno o infiammazioni delle vie urinarie.
• La quercetina può interagire con alcuni farmaci, quindi è necessario chiedere il parere di un medico prima di assumerla.

Che cos’è la quercetina?

Cominciamo dalle basi: la definizione di quercetina. Si tratta di un principio attivo vegetale appartenente alla classe dei polifenoli, noto anche come quercetolo. Fa parte del gruppo dei flavonoidi naturali, i bioflavonoidi, e più precisamente del sottogruppo dei flavonoli. Queste molecole sono pigmenti vegetali che conferiscono il colore a frutti, verdure e fiori.

Dove si trova la quercetina?

Come le catechine, le antocianine e il resveratrolo, anche la quercetina si trova in diversi alimenti di origine vegetale:

• Uva
• Bacche di goji
• Frutti di bosco
• Cacao
• Capperi
• Levistico
• Cipolle
• Aglio
• Vino rosso
• Tè verde

È presente anche in piante medicinali come il ginkgo biloba o la curcuma. Fonte di numerosi benefici, viene inoltre inserita nelle formule degli integratori naturali, utilizzati per aumentare l’apporto di antiossidanti o sostenere l’organismo grazie alle proprietà di questo principio attivo.

Opinioni sulla quercetina: quali sono le sue proprietà?

La quercetina è una delle molecole che contribuiscono a mantenersi in buona salute. Presenta naturalmente l’attività antiossidante comune alla maggior parte dei pigmenti vegetali. Pertanto, contribuisce a rallentare l’invecchiamento cellulare precoce causato dall’azione nociva dei radicali liberi, che sono all’origine dello stress ossidativo. Per questo può essere utile nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e di alcuni tumori.

La quercetina aumenta anche l’assorbimento della vitamina C da parte dell’organismo. Questo nutriente svolge un ruolo importante per il sistema immunitario, contribuendo al buon funzionamento delle difese naturali del corpo umano. Inoltre, gli studi scientifici hanno dimostrato l’effetto antistaminico della quercetina, che la rende utile per contrastare le allergie. Agendo in modo diretto o indiretto, questa molecola può quindi influire positivamente sull’efficacia del sistema immunitario.

Infine, la quercetina è un antinfiammatorio naturale che contribuisce ad alleviare la congestione delle vie respiratorie e le manifestazioni cutanee associate alle allergie. Può essere utile assumerla in caso di asma allergica, febbre da fieno, orticaria o eczema, per esempio. Contribuisce inoltre ad alleviare il fastidio causato da un’infiammazione cronica della prostata o delle vie urinarie.

L’assunzione di quercetina provoca effetti collaterali?

L’assunzione di quercetina sotto forma di integratore alimentare provoca pochi effetti indesiderati. Se si è in buona salute, possono manifestarsi, in rari casi, mal di testa e dolori gastrici.

Si raccomanda invece vivamente di chiedere il parere di un professionista sanitario se si soffre di problemi gastrici cronici, disturbi alla tiroide o qualsiasi altra patologia per cui si segue una terapia continuativa.

In alcuni casi, la quercetina può potenziare l’effetto dei farmaci anticoagulanti e interferire con alcuni antibiotici e immunosoppressori, nonché con alcuni farmaci chemioterapici usati per trattare il cancro.

L’integrazione per formarsi un’opinione sulla quercetina

Ora avete a disposizione le informazioni principali per formarvi un’opinione obiettiva sulla quercetina. Volete provarne l’efficacia con un ciclo di assunzione? Scegliete il nostro integratore alimentare in capsule vegetali « Quercetina », in cui questo principio attivo è associato alla bromelina e alla vitamina C.